Pada artikel kali ini akan membahas mengenai tips menjalani self acceptance. Untuk  bisa menjalani praktik self acceptance, tentu bukan hal yang mudah. Saat melakukan self acceptance, maka kamu akan bisa menerima diri sendiri sepenuhnya, baik itu sisi baik maupun buruk, tanpa syarat dan pengecualian. Ini juga berarti bahwa kamu perlu menerima sifat baik dan buruk diri sendiri. Tentu saja, setiap orang memiliki sifat baik dan buruk.

Tips Menjalani Self Acceptance

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa diterapkan bagi kamu yang sedang memulai untuk menjalani self acceptance, diantaranya yaitu :

1. Tetapkan niat dan tujuan
   Semua hal harus diawali dengan niat. Dengan adanya niat yang baik, maka kita bisa mengubah cara berpikir yang semula dengan rasa bersalah, malu, dan ragu, menjadi penuh penerimaan, kepercayaan, dan toleransi.
2. Kenali kelebihan diri sendiri
   Setiap manusia memiliki kelebihan, begitupun dengan Anda. Jika tidak percaya, coba masuk lebih dalam ke dalam pikiran dan memori bahagia yang tersimpan, lalu tuliskan hal-hal yang bisa membuat Anda bertahan sampai sekarang.
3. Pahami orang-orang di sekitar
   Orang-orang yang ada di sekitar Anda memiliki pengaruh yang cukup besar akan perkembangan diri. Jauhkan diri Anda dari orang-orang yang memberikan dampak negatif dan mulailah membuat mencari orang lain yang bisa dijadikan support system atau memberikan dukungan. Dukungan yang dimaksud bukan hanya pujian, tapi juga kritik membangun yang dapat membuat diri Anda menjadi lebih baik dan ingin maju, bukan membuat rendah diri dan menyalahkan diri sendiri.
4. Maafkan diri sendiri
   Berkutat pada penyesalan, bisa membuat kita sulit menjalankan self acceptance. Jadi, maafkanlah diri Anda dan move on.

5. Redam kritikan berlebih terhadap diri sendiri

   Terkadang, kita bisa menjadi kritikus paling keras untuk diri kita sendiri. Tentu, menyadari kesalahan dan menyadari bahwa kita butuh perbaikan adalah hal yang baik, tapi tentu ada batasannya. Jika kritik dalam pikiran kita sudah terlalu jahat, akan sulit bagi diri Anda untuk menerima bahwa manusia juga bisa salah dan kesalahan itu bukanlah akhir dari segalanya.

6. Menerima kegagalan
   Diri Anda saat ini, mungkin bukanlah yang dulu dibayangkan. Misalnya dulu Anda membayangkan bahwa di usia 25 tahun, sudah punya rumah, dan pekerjaan tetap. Namun pada kenyataannya belum. Hal ini bisa mengecewakan, tapi memori kegagalan janganlah semata-mata dihilangkan. Sebaliknya, terimalah kondisi tersebut dengan tangan terbuka dan jadikan itu sebagai pelajaran. Selanjutnya, lanjutkan hidup dengan menjadi diri sendiri, tentu dalam versi yang lebih baik.
7. Berbuat baik kepada orang lain
   Berbuat baik kepada orang lain, akan menenangkan hati dan membuat Anda bisa menerima bahwa Anda masih bisa berguna. Jadi, jangan lagi bingung jika ditanya tentang kelebihan yang Anda miliki. Senang menolong adalah kelebihan yang tidak semua orang bisa miliki.
8. Sadar bahwa self acceptance adalah jalan untuk maju, bukan berhenti
   Menjalani self acceptance, berarti melepaskan masa lalu dan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol. Jadi wajar saja jika ada hal-hal yang terjadi tidak sesuai keinginan.

Dengan mendalami hal-hal tersebut, Anda bisa tergerak untuk maju dan menjalani hidup sebaik-baiknya, sambil mengetahui batasan dan penerimaan dari hasil apapun yang mungkin terjadi.

Cara Meningkatkan Self Acceptance

Dilansir dari Psych Central, ada beberapa cara untuk meningkatkan self acceptance yang bisa kamu lakukan, yaitu:

• Belajar untuk menerima kekurangan dan kegagalan yang ada pada dirimu.
• Jika kegagalan membuatmu sedih dan kecewa maka ambilah beberapa waktu untuk mengeluarkan emosi negatif tersebut, kemudian beranjak dari sana.
• Berkumpulah dengan orang-orang yang mendukungmu dan menerimamu apa adanya.
• Kontrol inner critic yang sering muncul dalam dirimu.
• Belajar berpikir dengan penuh perhatian (mindfulness).
• Melatih self-compassion seperti menyikapi situasi yang sedang kamu hadapi dengan menggunakan banyak perspektif.
• Belajar menerima apa yang telah kamu lakukan di masa lalu dan belajar bertanggung jawab untuk melanjutkan hidup.