Pada artikel kali ini akan membahas mengenai kacang mete dan menelusuri apa saja manfaat dari kacang mete.

Kacang Mete

Terdapat banyak manfaat kacang mete untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), pada 100 gram kacang mete terdapat kandungan nutrisi diantaranya 4,6 gram air, 16,3 gr protein, 0,9 gr serat, 26 miligram natrium dan masih banyak lainnya.

Kacang mete juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, fosfor, serta kalsium yang baik untuk menunjang kesehatan pengonsumsinya. Salah satu antioksidan yang menjadikan manfaat kacang mete untuk kesehatan bisa menaikkan sistem kekebalan tubuh atau imun dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Manfaat kacang mete untuk kesehatan juga baik untuk kulit, organ jantung, aliran darah, hingga otak. Merasakan manfaat kacang mete untuk kesehatan bisa dengan mengonsumsinya secara langsung dan pastikan porsinya tidak berlebihan.

Menelusuri Manfaat Kacang Mete

• Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal bukan lagi impian. Manfaat kacang mete untuk kesehatan bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kacang mete kaya kandungan lemak tidak jenuh tunggal dan lemak tidak jenuh ganda.

Selain itu, kandungan tersebut dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh serta membantu seseorang kenyang lebih lama. Kacang mete juga bisa mengurangi risiko terkena beraneka macam penyakit seperti obesitas, diabetes, serta stroke.

• Melawan Kanker

Ajaibnya manfaat kacang mete untuk kesehatan dapat membantu melawan penyakit kanker. Kacang mete merupakan sumber nutrisi serta antioksidan yang cukup kuat, dapat membantu tubuh memerangi kanker dan berbagai macam penyakit kronis lainnya.

Jenis kacang ini mempunyai kandungan antioksidan yang bertenaga, seperti cardol, cardanols, dan asam anakardat yang dapat melawan kanker dan tumor serta mencegahnya tumbuh dan menyebar. Kacang mete pula bisa membantu mengurangi imbas samping kemoterapi.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat kacang mete untuk kesehatan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kacang mete kaya kandungan seng, baik untuk sistem imun serta ampuh mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit.

Manfaat kacang mete ini sekaligus dapat menyembuhkan luka lebih cepat dan pemulihan setelah terkena penyakit. Selain itu, seng baik untuk perempuan hamil, membantu janin berkembang lebih baik, serta meningkatkan kekebalan tubuh bagi wanita hamil.

• Mencegah anemia

Mencegah masalah anemia dapat mengandalkan manfaat kacang mete. Anemia  adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan darah. Penderita anemia umumnya akan mengalami gejala wajah pucat serta badan terasa lemas.

Menurut Health Line, kacang mete mengandung zat besi yang dapat meningkatkan kinerja tubuh dalam menghasilkan sel darah merah, sehingga hal ini dapat mencegah penyakit anemia. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi efektif menjaga kesehatan saraf.

• Mencegah Batu Empedu

Kacang mete juga dapat mencegah batu empedu. Kacang mete mengandung kalium, folat, vitamin yang dapat menurunkan kolesterol yang tak jarang menyebabkan batu empedu. Sehingga seseorang yang rutin mengonsumsi kacang mete mempunyai risiko rendah terkena batu empedu.