Pada artikel kali ini akan membahas mengenai menelusuri penyebab munculnya procrastination. Kebiasaan mengabaikan suatu perintah penting, kemudian malah melakukan perintah yang lain ini disebut sebagai seorang procrastinator.
Procrastination merupakan hobi yang dapat merugikan diri sendiri dan tempat bekerja. Karena pada saat menunda pekerjaan yang sebenarnya dapat diselesaikan, hal ini akan berpengaruh buruk pada produktifitas.
Memahami Defini Procrastination (Prokrastinasi)
Dikutip dari situs Procrastination.com, “procrastination adalah sebuah keadaan dimana seseorang merasa kesulitan untuk membujuk diri sendiri melakukan hal-hal yang harus atau ingin dilakukan.”
Saat kondisi ini terjadi, bukannya mengerjakan perintah yang penting, justru melakukan kegiatan-kegiatan yang banyak memakan waktu, yang pada akhirnya tidak mengerjakan pekerjaan tersebut dengan maksimal.
Selain itu, bisa dikatakan pula jikalau procrastination adalah salah satu kendala utama yang menghambat seseorang untuk berkembang, membentuk keputusan yang benar dan tepat, dan menjalani kehidupan impian yang diinginkan.
Banyak orang lebih menyesali hal-hal yang tidak mereka kerjakan daripada hal-hal yang sudah mereka kerjakan. Selain itu, perasaan menyesal serta bersalah akibat kehilangan kesempatan tadi cenderung akan bertahan lebih lama.
Procrastination merupakan kegiatan ketika seseorang lebih banyak membuang waktunya untuk berinvestasi pada sesuatu yang tidak krusial. Seluruh peluang yang tampaknya terdapat pada ujung jari, akan hilang begitu saja karena menahan tugas yang krusial.
Procrastination artinya suatu kondisi ketika seseorang sedang merasakan suasana hatinya jelek. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kondisi tertentu, misalnya kecemasan, rasa tak aman, dendam, keraguan diri dan yang lainnya.
Maka dapat disimpulkan, procrastination artinya suatu keadaan pada saat seseorang berusaha untuk memfokuskan diri dengan segera mengelola suasana hati yang negatif, daripada melanjutkan tugas yang seharusnya diselesaikan.
Menelusuri Penyebab Procrastination
Terdapat banyak penyebab seseorang melakukan procrastination, diantaranya yaitu :
- Sedang stres karena tugas, yang membuat mereka merasa cemas atau tidak aman, amigdala (bagian pendeteksi ancaman di otak) akan menduga tugas ialah sebuah ancaman, dan untuk menjaga diri maka akan diperintah untuk menghindari ancaman tadi.
- Perubahan mood atau suasana hati seseorang
- Berada dalam tekanan atau situasi yang tidak menyenangkan, sehingga mereka cenderung tidak tertarik dengan apa yang harus dilakukan.
- Tidak mampu menentukan tingkat kepentingan suatu pekerjaan atau perintah, sehingga bisa saja pekerjaan yang tidak terlalu penting malah dikerjakan terlebih dahulu, sedangkan pekerjaan yang sangat penting tidak diselesaikan.
- Kurangnya kemampuan untuk mengatur emosi yang dapat menghipnotis perasaan seseorang.
- Kebingungan yang dapat menyebabkan hilangnya motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan, dan krusial untuk meluruskan kembali tujuan yang sudah ditetapkan.
- Kurangnya menghargai waktu, sehingga waktu yang seharusnya berharga malah di sia-siakan begitu saja.
Tanda-tanda sedang mengalami Procrastination
Banyak orang yang sering menunda pekerjaannya karena tidak bisa keluar dari rasa malas. Berikut ini beberapa tanda seseorang yang mengalami procrastination, diantaranya yaitu :
- Tidak mood melakukan suatu perintah atau pekerjaan
- Lebih menyenangkan apabila dikerjaan dibawah tekanan atasan
- Selalu berfikir untuk menyelesaikan tugasnya pada menit terakhir
- Menunggu waktu yang tepat untuk mengerjakan perintah
- Tidak berminat melakukan sesuatu, bahkan tidak peduli apakah akan dikerjakan atau tidak.
- Tidak memiliki inisiatif untuk memulai suatu pekerjaan
- Terlalu sering memikirkan waktu hanya untuk mengerjakan tugas
- Menyalahkan kesehatan yang sedang memburuk atau karena suatu penyakit
- Menunda satu perintah hanya demi mengerjakan tugas yang lain
- Terbiasa menunggu hingga menit terakhir deadline.