Pada artikel kali ini akan membahas mengenai makanan apa saja yang direkomendasikan ketika mengalami radang tenggorokan.

Berbagai Jenis Makanan

Makanan yang berlemak dan pedas dapat menjadi penyebab radang tenggorokan. Berbagai makanan hangat dan lembut disarankan untuk membantu penderita radang tenggorokan.

Makanan seperti kaldu daging, ayam, ikan, kentang, sereal, sup labu, jeli, dan jus buah-buahan merupakan makanan yang baik untuk dimakan saat radang tenggorokan. Ada berbagai jenis makanan yang dipanggang, direbus atau dikukus yang juga baik untuk dimakan.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan yang dimasak dengan bumbu-bumbu seperti jahe, kayu manis, bawang putih, atau cengkeh dapat membantu meringankan rasa sakit dan gejala tenggorokan lainnya.

Makanan rendah lemak dan mudah dicerna seperti puding, bubur, yogurt, buah-buahan, dan sayuran juga disarankan untuk dimakan saat radang tenggorokan.

Selain itu, minuman yang hangat seperti teh herbal, jahe, lemon, atau air hangat dengan madu dapat membantu melawan radang tenggorokan.

Saat menghadapi radang tenggorokan, memilih makanan yang tepat dapat menjadi kunci untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Makanan Ketika Radang Tenggorokan

Meskipun makanan renyah, garing, jus asam, dan makanan pedas harus dihindari, masih ada banyak pilihan makanan yang cocok untuk kamu nikmati yang dapat membantu mempercepat pemulihan dari radang tenggorokan.

Tentu saja hal ini harus dibarengi dengan obat dari dokter dan istirahat yang cukup. Berikut beberapa pilihan makanan yang bisa dicoba ketika mengalami radang tenggorokan.

• Yogurt
  Jika kamu tidak memiliki banyak waktu atau energi untuk membuat smoothie, yogurt bisa menjadi alternatif yang cepat dan mudah. Tambahkan sedikit madu untuk manfaat tambahan bagi tenggorokan kamu.
• Agar-agar
  Pilihan makanan yang bisa dicoba saat mengalami radang tenggorokan adalah puding agar-agar. Ini akan membantu melapisi tenggorokan yang sakit dan meredakan ketidaknyamanannya. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah ditelan.
• Oatmeal
  Saat radang tenggorokan datang, pilihan makanan yang mudah adalah oatmeal. Oatmeal kaya akan serat dari biji-bijian, serta mengandung mangan, magnesium, zat besi, vitamin B, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
  Selain itu, teksturnya yang lembut dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang bengkak dan meradang.
• Creamy mashed potato
  Ketika mengalami radang tenggorokan, semangkuk creamy mashed potato hangat bisa menjadi pilihan makanan yang cocok. Makanan ini tidak hanya lembut dan menenangkan.
  Tetapi juga kaya serat dan kalium yang baik untuk tubuh. Namun, pastikan untuk menghindari tambahan mentega dan susu agar tidak memperburuk kondisi tenggorokan kamu.
• Smoothie
  Mengunyah apel, pir, atau stroberi saat sakit tidaklah mudah, dan mencoba mengonsumsi sayuran hijau yang bernutrisi juga merupakan tantangan.
  Sebagai alternatif, buatlah sendiri campuran buah-buahan dan sayuran hijau dengan menggunakan blender, untuk menambah asupan nutrisi kamu saat radang tenggorokan.
  Minuman hasil blender tersebut akan lebih mudah ditelan dan memberikan kamu vitamin serta mineral yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan.

• Kaldu tulang

  Karnosin dan isopeptida karnosin dalam kaldu tulang dapat membantu menghentikan peradangan di tenggorokan. Jika tidak ada pilihan lain, segelas kaldu hangat bisa memberikan bantuan sementara untuk meredakan rasa sakit.

• Saus apel
  Saus apel memiliki tekstur yang lembut, sehingga mudah ditelan, bahkan saat tenggorokan terasa bengkak dan sakit. Namun, pastikan kamu tidak menambahkan kayu manis di dalamnya.
  Meskipun kayu manis memiliki manfaat kesehatan, namun rasa bumbunya akan terlalu kuat saat tenggorokan sedang sakit. Ini akan menyebabkan tenggorokan kamu semakin tidak nyaman.