Monthly Archives: June 2023

Menetralkan Penggunaan Media Sosial

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana tips untuk menetralkan penggunaan media sosial. Belakangan ini, dalam kegiatan sehari-hari hampir tidak dapat dipisahkan dari media sosial, mulai dari berinteraksi dengan sahabat serta keluarga hingga mengecek berbagai info atau tren yang sedang viral.

Padahal faktanya, terlalu sering mengakses media sosial ternyata mampu mengakibatkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Salah satunya adalah kecanduan pada media sosial.

Menetralkan Penggunaan Media Sosial

Tanda-tanda Kecanduan Media Sosial

Penyebab utama dari kecanduan media sosial adalah peningkatan dopamin otak yang menyampaikan dampak kesenangan setelah menggunakan media sosial.

Berikut ini beberapa tanda-tanda kecanduan media sosial, diantaranya yaitu :

  • Selalu beranggapan bahwa jumlah like dan komentar pada postingan media sosial sangat penting.
  • Merasa tertekan atau cemas setelah mengakses media sosial
  • Merasa perlu memeriksa sosial media setiap saat
  • Adanya perasaan FOMO (Fear of Missing Out), yaitu merasa takut ketinggalan informasi yang sedang tren.
  • Mendapatkan masalah pada pekerjaan atau hubungan dengan relasi maupun pasangan atau keluarga
  • Susah konsentrasi pada pekerjaan yang sedang dilakukan, karena sambil menggunakan media sosial.
  • Sering bergadang atau kurangnya waktu istirahat karena mengakses media sosial ketika malam hari.

Tips untuk Menetralkan Penggunaan Media Sosial

Apabila merasakan tanda-tanda kecanduan media sosial seperti yang dijelaskan diatas, jangan lupa untuk menetralkan penggunaan media sosial. Terdapat beberapa cara yang dapat dicoba untuk menetralkan penggunaan media sosial, diantaranya yaitu :

  1. Tetapkan niat sungguh-sungguh untuk menetralkan penggunaan media sosial, misalnya membuat komitmen bagi diri sendiri untuk tidak memeriksa media sosial dalam kurun waktu tertentu
  2. Lakukan perlahan namun pasti, perlahan mengurangi waktu penggunaan media sosial. Misalnya diawal 1 jam bermain media sosial, maka mulai dikurangi menjadi setengah jam, kemudian hanya 15 menit.
  3. Mematikan pemberitahuan hingga menghapus aplikasi
    Dengan tidak adanya pemberitahuan dari aplikasi media sosial, otomatis tidak akan memeriksa media sosial terbaru.
  4. Mempersiapkan aktifitas-aktifitas yang dapat mengalihkan perhatian dari media sosial, lebih baik aktifitas ini bersifat kontinu, agar tidak ada jeda diantara aktifitas tersebut.
  5. Dilakukan secara berkelanjutan dan bertahap
    Setiap proses pasti membutuhkan waktu dan bertahap. Diharapkan dapat terus berjalan baik dan lebih baik setiap harinya.

Menetralkan penggunaan media sosial pada awalnya memang sulit, apalagi jika telah masuk di fase candu. Percayalah, kualitas hidup akan menjadi lebih baik setelah tidak candu pada penggunaan media sosial.

Manfaat Menetralkan Media Sosial

Ada beberapa manfaat yang akan didapatkan setelah menetralkan penggunaan media sosial, diantaranya yaitu :

  • Memperbaiki dan menjaga silaturahim dan hubungan sosial dengan keluarga maupun orang-orang terdekat.
  • Meningkatkan kualitas tidur, termasuk istirahat
  • Menjaga kesehatan mental diri sendiri, karena dengan media sosial dapat membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang belum tentu bisa tercapai, sehingga kesehatan mental dapat terganggu apabila capaian itu tidak berhasil.
  • Menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga, berenang, dan lain sebagainya.
  • Menaikkan produktivitas dan prestasi kerja, karena dengan meningkatkan produktifitas maka semakin fokus dengan apa yang sedang dikerjakan.

Penggunaan media sosial dapat berdampak baik dan buruk, hanya sebagai pengguna dapat mengatur dan membatasi waktu penggunaan media sosial tersebut dengan bijak. Kecanduan bermain media sosial juga membawa dampak buruk bagi diri sendiri dan lingkungan sekitar. Diharapkan untuk tidak lupa menetralkan media sosial, agar hidup lebih berarti untuk diri sendiri, keluarga, maupun lingkungan.

Tubuh yang Perlu Detoksifikasi

Posted on by
Reply

Tubuh Yang Perlu Detoksifikasi

Saat ini kata detoksifikasi relatif populer, karena berupaya menjaga kesehatan tubuh. Sebab, detoksifikasi dianggap mampu menjadikan tubuh sebagai lebih sehat dan bugar. Pada artikel kali ini akan membahas bagaimana tubuh yang perlu melakukan detoksifikasi, dan apa saja tanda jika tubuh memerlukan detoksifikasi.

Kata detoksifikasi atau detox merupakan kata yang sudah tidak asing lagi ditelinga. Proses membersihkan “racun” ini dianggap menaikkan kesehatan tubuh.

Memahami Detoksifikasi (detox)

Detoksifikasi atau detox merupakan cara membersihkan tubuh dari racun yang berbahaya bagi tubuh menggunakan berbagai cara. Diantara cara tersebut salah satunya yaitu perlunya menerapkan pola hidup sehat dalam jangka waktu tertentu.

Istilah “racun” dalam hal ini meliputi hal-hal yang berasal dari luar (eksternal) yang berdampak buruk bagi kesehatan, misanya asap kendaraan, polutan, logam berat, serta bahan kimia berbahaya.

Untuk saat ini detokfikasi perlu dilakukan, sebab banyak makanan maupun minuman yang mengandung bahan pewarna, penguat rasa, maupun pengawet. Apabila bahan-bahan tersebut dibiarkan menumpuk didalam tubuh, dapat menyebabkan kesehatan yang memburuk di masa depan.

Secara alami tubuh sudah mampu mendetoksifikasi racun dengan mengeluarkan keringat, air seni, hingga buang air besar. Tetapi tentu saja terdapat batasan tubuh dalam menyaring racun-racun yang ada didalam tubuh. Oleh sebab itu tubuh membutuhkan detoksifikasi.

Tips Mengenali Tubuh yang perlu Detoksifikasi

Berikut ini beberapa tips untuk mengenali tubuh yang perlu detoksifikasi, yaitu :

  • Sering merasa pusing tiba-tiba dan tanpa sebab
    Rasa pusing menghampiri saat tubuh merasa kelelahan. Yang menjadi perhatian adalah ketika rasa pusing tiba-tiba dan tidak ada penyebabnya, maka hal itu harus diwaspadai. Dengan melakukan detoksifikasi dan istirahat cukup.
  • Wajah lebih mudah jerawatan
    Wajah berjerawat merupakan salah satu momok menakutkan bagi wanita. Hal ini dapat terjadi karena adanya peradangan didalam lapisan kulit wajah. Dengan memperbaiki asupan makanan, dibarengi dengan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, akan memperbaiki sistem kerja tubuh terutama wajah.
  • Mudah lelah dan tidak bersemangat
    Apabila terlalu banyak mengkonsumsi tinggi gula, karbohidrat dan lemak dapat membuat tubuh kerja lebih berat untuk menyalurkan energi dari kandungan makanan tersebut. Hal ini salah satu pemicu tubuh perlu di detoksifikasi
  • Susah tidur dan tidur tidak nyenyak
    Hal ini merupakan salah satu tanda bahwa tubuh memerlukan detoksifikasi. Sulit tidur membuktikan bahwa hormon kortisol masih aktif.

  • Mood swing

    Mood swing terjadi karena adanya ketidakseimbangan hormon. Labilnya mood ini merupakan tanda tubuh perlu detoksifikasi lebih dini.

  • Mudah naik berat badan tetapi susah turun
    Tanda tubuh perlu detoksifikasi lainnya yaitu mudahnya naik berat badan dan susah turun. Tentu saja mesti menjalani program detoksifikasi, memperbaiki pola makan dan pola hidup.
  • Perut terasa begah, kembung dan mual
    Hal ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan pada pencernaan yang membuat perut begah, kembung hingga mual. Segera lakukan detoksifikasi apabila mengalami hal ini.
  • Susah buang air besar
    Buang air besar merupakan salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tetapi jika anda tidak buang air besar secara teratur, bisa saja ada masalah dengan sistem pencernaan. Hal ini dapat diatasi dengan detoksifikasi, makan makanan berserat dan air putih yang cukup.

Demikian pembahasan mengenai bagaimana tanda-tanda tubuh yang perlu melakukan detoksifikasi. Selain detoksifikasi, disarankan untuk memakan makanan yang bergizi, minum vitamin dan mineral, air putih cukup, dan istirahat cukup.

Kebahagiaan Mental yang Sehat

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana cara menjaga kebahagiaan dengan mental yang sehat. Jika membahas kesehatan, umumnya hanya memperhatikan kesehatan fisik saja. Padahal kenyataannya, kesehatan mental tidak kalah penting. Oleh sebab itu, krusial sekali menjaga kesehatan mental agar tetap sehat dan terjaga.

Kebahagiaan Mental yang Sehat

Ada banyak cara untuk mencari kebahagiaan, tentu saja kebahagiaan dengan tetap memperhatikan mental yang sehat. Kesehatan mental sangat dipengaruhi oleh lingkungan diri sendiri dan sekitar. Berikut ini terdapat beberapa tips untuk menjaga kebahagiaan untuk mental yang sehat, diantaranya yaitu :

  1. Kenali tanda-tanda apabila mengalami mental yang terganggu
    Beberapa orang tidak menyadari kalau kondisi mentalnya sedang tidak baik-baik saja, hanya mengerti jika dirinya sedang tidak mood, atau sedang malas bersosialisasi. Padahal, terdapat beberapa tanda yang bisa diketahui jika mental sedang terganggu. Jangan berlarut dalam kondisi mental yang terganggu, segera cari penyebab dan kemudian mengembalikan keadaan.
  2. Peduli terhadap diri sendiri (self care)
    Terlalu sering mengurusi persoalan anggota keluarga yang lain membuat seseorang lupa terhadap dirinya sendiri. Setidaknya sediakan waktu untuk mengurus diri sendiri, misalnya perawatan wajah dan tubuh.
  3. Makan makanan yang sehat dan bergizi
    Memakan makanan yang sehat dan bergizi secara teratur tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menyehatkan kesehatan mental. Rasanya akan sangat bahagia bila tubuh sehat, mental juga sehat.
  4. Menghabiskan waktu bersama teman maupun pasangan
    Tanpa banyak pertimbangan apabila ingin menghabiskan waktu bersama teman maupun pasangan, karena hal ini dapat meningkatkan level hormon oksitosin yang berpengaruh untuk kebahagiaan diri sendiri.

  5. Tidak lupa untuk merayakan pencapaian sekecil mungkin

    Dengan merayakan pencapaian yang kecil, hal itu berarti sudah menjadi lebih baik dari sebelumnya. Hal ini dapat membahagiakan bagi diri sendiri, sehingga kesehatan mental akan tetap terjaga.

  6. Berjemur dibawah sinar matahari pagi
    Seperti diketahui bahwa sinar matahari pagi memiliki vitamin yang bagus untuk kulit, kesehatan, maupun kebahagiaan. Bisa berjemur di waktu pagi sambil berenang, bersepeda, berjalan kaki, maupun bermain dengan anak-anak.
  7. Menyelesaikan tugas
    Dopamin merupakan hormon di pada otak yang mampu mengatur banyak sekali sikap serta kondisi fisik. waktu merasa senang, hormon ini otomatis semakin tinggi. Salah satu yang bisa dilakukan ialah menuntaskan tugas. sempurna banyak tugas yg harus dikerjakan Mama serta belum tentu semuanya bisa selesai. menuntaskan salah satu tugas mampu memberikan rasa lega serta menaikkan dopamine secara alami. selesainya itu, Mama umumnya akan merasa lebih termotivasi.
  8. Meditasi
    Melakukan meditasi mampu jadi galat satu cara mempertinggi serotonin. di pada tubuh, serotonin bermanfaat buat memperbaiki suasana hati agar lebih senang. Berdiam diri pada keadaan hening, berdiskusi dengan isi kepala serta melepas penat yg tertahan pada dada serta ketua dengan meditasi bisa menyampaikan kebahagiaan tersendiri.

  9. Bermain dengan buah hati

    Cobalah bermain bersama buah hati tersayang. Kesampingkan seluruh tekanan dan datanglah dengan hati suka serta pikiran kosong buat bermain bersamanya. Menghabiskan ketika memeluk, bercanda, tertawa serta saling mengatakan rasa cinta bersama anak mampu mempertinggi hormon oksitosin di pada tubuh.

  10. Rajin tertawa
    Satu lagi hormon yang diperlukan tubuh buat mencapai mental yang sehat merupakan endorfin. Hormon ini dikenal menjadi pain killer dan bisa mempertinggi level kebahagiaan seseorang. Cara termudah artinya menggunakan rajin tertawa. Mama bisa berlatih tertawa dengan membaca hal-hal yang lucu, menonton film lucu, dan tidak terlalu berfokus menanggapi hal mungil. Semakin seringkali tertawa, level endorfin bisa menggunakan otomatis semakin tinggi.
  11. Berlatih serta berolahraga
    Dengan rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan mental. Sesudah berkeringat dan lelah, tubuh secara alami mengeluarkan hormon endorfin yang bermanfaat buat kesehatan mental.

Demikian pembahasan mengenai beberapa tips menjaga kebahagiaan dengan mental yang sehat. Apabila tidak merasa lebih baik, dapat menghubungi tenaga profesional untuk membantu.

Pengaruh Clingy dalam Hubungan

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai pengaruh clingy dalam hubungan berpasangan. Clingy dalam hubungan dengan orang lain menunjukkan pada tingkah laku individu yang membutuhkan perhatian dan waktu yang lebih dari pasangan.

Orang dengan sifat clingy biasanya cenderung merasa tidak aman atau sangat takut kehilangan pasangan, sehingga mereka berulang kali mencari pembenaran untuk memenuhi emosi.

Pengaruh Clingy dalam Hubungan

Clingy dalam berhubungan dengan orang lain dapat memberikan pengaruh yang buruk apabila tidak seimbang dan dapat menghambat keseimbangan antara kebutuhan diri sendiri dan pasangan. Bisa saja pasangan merasa tertekan bahkan stres karena terkekang dan tidak memiliki ruang untuk diri sendiri.

Ada beberapa pengaruh clingy dalam hubungan, kali ini akan membahas pengaruh buruknya dalam hubungan. Berikut beberapa pengaruh tersebut :

  1. Mendatangkan Stres bagi pasangan
    Seseorang yang memiliki clingy biasanya cenderung menjadi posesif bagi pasangan mereka. Orang ini selalu ingin tahu berada dimana pasangannya, dengan siapa, hingga membatasi kebebasan pasangan. Hal ini dapat memicu pasangannya tertekanan hingga stres.
  2. Hilangnya rasa mandiri
    Seorang clingy sangat bergantung pada pasangannya, baik untuk kebahagiannya maupun kepuasan emosional. Orang ini akan merasa kesepian hingga tidak berdaya jika tanpa kehadiran pasangan mereka.
  3. Membatasi ruang gerak
    Pengaruh clingy dalam hubungan yang selanjutnya yaitu dapat membatasi ruang gerak bagi pasangan maupun diri sendiri, karena mengorbankan kepentingan sendiri, teman maupun hobi karena berusaha memenuhi kebutuhan pasangan. Apabila salah satu pasangan merasa tidak diberikan kebebasan untuk menjalani kehidupan pribadinya dapat memicu ketegangan dalam hubungan tersebut.

  4. Ketergantungan yang berlebih

    Seorang clingy senang mencari konfirmasi yang berulang-ulang dari pasangannya. Mereka tidak percaya terhadap diri sendiri dan selalu membutuhkan validasi dari pasangan untuk menilainya. Hal ini menunjukkan ketergantungan yang berlebih pada pasangan, hingga kurangnya rasa nyaman jika tidak berada disamping pasangannya. Ini dapat menyebabkan tekanan di pasangan lainnya yang mungkin merasa sulit memenuhi asa tersebut. Rasa stress ini bisa menyebabkan stres serta kelelahan emosional dalam hubungan.

  5. Kelelahan dalam hubungan
    Orang yang memiliki clingy biasanya khawatir secara berlebihan mengenai hubungan mereka. Mereka sering mewaspadai niat pasangan mereka, takut ditinggalkan, atau merasa tidak layak menerima cinta dan perhatian. Jika salah satu pasangan dalam hubungan bersifat clingy, hal ini dapat menimbulkan rasa kelelahan pada pasangan lainnya.

Upaya yang berlanjut untuk memenuhi kebutuhan pasangan yang clingy serta tidak adanya waktu serta tenaga yang cukup untuk memperhatikan diri sendiri dapat menguras emosi dan mengganggu kebahagiaan dalam hubungan.

Selain itu dalam hubungan juga sangat perlu belajar untuk mengendalikan kecemasan serta ketakutan yang mendasari perilaku clingy. Demikian beberapa pengaruh clingy dalam hubungan yang wajib disadari. Sangat krusial untuk diingat bahwa setiap hubungan bersifat unik, serta tingkat kenyamanan dengan ketergantungan serta perhatian dapat bermacam-macam.

Namun, jika clingy mengakibatkan perseteruan serta ketidakseimbangan pada hubungan, penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan tentang kebutuhan serta keinginan masing-masing.

Menelusuri Sifat Clingy Seseorang

Posted on by
Reply

Clingy merupakan salah satu kata bahasa gaul, namun ternyata banyak orang yang belum mengetahui arti dari clingy. Pada artikel kali ini akan membahas menelusuri sifat clingy yang dimiliki seseorang, tanda-tandanya, hingga tips untuk mengatasi sifat tersebut.

Menelusuri Sifat Clingy Seseorang

Menelusuri Sifat Clingy Seseorang

Bagi sebagian orang, sifat clingy diklaim sebagai perilaku kedekatan dengan seorang sebagai bagian dari rasa cinta. Clingy ialah sifat atau karakter seseorang yang cenderung bergantung pada orang lain.

Berdasarkan situs dictionary.com, clingy adalah seorang yang terlalu dekat baik secara emosional dan bergantung pada orang lain. dia pula selalu orang tersebut bisa melindungi dirinya dengan lebih ekstra.

Mengutip situs verywellmind.com, sebetulnya sifat clingy merupakan sifat yang timbul dari dampak adanya rasa kurang percaya diri dan rasa cemas yg terlalu berlebihan pada pasangan. Sifat clingy merupakan sifat yang muncul sebab adanya insecure yang ada pada diri orang tersebut terhadap pasangannya.

Berdasarkan Urban Dictionary, clingy artinya ketika seseorang menjadi sangat terobsesi pada satu orang saja, hingga dia tidak ingin lepas dan hanya ingin menghabiskan waktu dengan orang itu sepanjang hari.

Tanda-tanda Clingy pada Seseorang

Berikut ini beberapa tanda-tanda clingy, diantaranya yaitu :

  1. Orang tersebut selalu menuntut untuk selalu menghubungi
  2. Menjadi orang yang sering stalking media sosial
  3. Selalu ingin mengetahui keberadaan orang tersebut
  4. Suka memperbesar masalah kecil atau sepele
  5. Akan marah ketika lama membalas chat
  6. Selalu mengikuti kemanapun pergi
  7. Mudah marah atau cemburu jika berbicara dengan lawan jenis
  8. Selalu ingin merasa di istimewakan
  9. Selalu menuntut untuk selalu bersama

Penyebab Adanya Sifat Clingy

Terdapat beberapa alasan seseorang bisa clingy, ada alasan dari luar (external) maupun dari dalam diri orang tersebut (internal). Berikut ini beberapa penyebab munculnya sifat clingy, yaitu :

  1. Insecure merupakan perasaan ragu seseorang, tidak percaya terhadap diri sendiri, dan cemas yang membuat seseorang merasa sangat tidak aman, hingga takut kehilangan.
  2. Merasa memiliki harga diri rendah, padahal hal tersebut bisa memicu pikiran negatif dalam diri sendiri
  3. Takut akan ditinggalkan oleh pasangan atau orang terdekat
  4. Memiliki rasa cemburu yang berlebihan apabila pasangannya atau orang terdekatnya dekat dengan orang lain atau dengan lawan jenis lainnya.
  5. Rasa kurangnya kepercayaan pada orang tersebut, sehingga menimbulkan rasa clingy ketika tidak bersamanya.

Tips untuk Mengatasi Sifat Clingy

Dikutip dari halaman Science of People, berikut ini beberapa tips untuk mengatasi sifat seseorang agar tidak clingy.

  1. Mencari tahu penyebab diri menjadi clingy
    Clingy biasanya merupakan akibat dari kebutuhan diri sendiri akan kepastian atau validasi. Sayangnya, sifat seperti ini mampu menjadi kebutuhan yang kurang baik. Untuk itu, kamu  perlu mengetahui apa saja penyebab terbesar sampai akhirnya merasa sebagai orang clingy.
  2. Mulailah berhenti memiliki sifat terlalu ingin mengetahui
    Memiliki sifat terlalu ingin mengetahui akan membawa dampak buruk bagi diri,
  3. Memberikan kebebasan kepada pasangan atau orang terdekat
    Abaikan orang yang merasa bebas. Sifat clingy mampu membuat seolah orang merasa terjebak dengan kehadiran seseorang. Beri mereka ruang untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama orang lain selain dirimu, sehingga mereka tidak merasa terkekang.
  4. Menghargai batasan diri dan orang lain
    Adanya perasaan clingy dianggap melewati batas orang-orang untuk berinteraksi dalam suatu hubungan. Dengan tidak adanya batasan dapat membuat orang lain tidak nyaman dengan kamu. Dan jangan lupa menetapkan batasan untuk diri sendiri
  5. Memahami ketertarikan dalam berinteraksi
    Gaya keterikatan akan mendeskripsikan bagaimana seseorang berperilaku serta berinteraksi dengan orang lain. Hal tersebut mampu dicermati sesuai cara pengasuhan masa kecil mereka.

Demikian pembahasan mengenai menelusuri sifat clingy yang dimiliki seseorang, tanda-tandanya, serta tips untuk mengatasi sifat tersebut. Perlunya kepercayaan diri terhadap diri sendiri maupun orang lain, agar merasa tentram dalam menjalani kehidupan.

Kualitas Udara Tempat Tinggal

Posted on by
Reply

Kualitas udara yang buruk pada beberapa wilayah di Indonesia ditimbulkan oleh banyak faktor. Mulai dari limbah pabrik, polusi asap kendaraan, serbuk sari, debu, sampai asap yang terbentuk sebagai akibat asal pembakaran hutan. Polusi udara sendiri bisa berasal dari lingkungan luar dan lingkungan di dalam tempat tinggal. Pada artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana menaikkan dan menjaga kualitas udara di tempat tinggal.

Kualitas Udara Tempat Tinggal

Anak-anak diketahui lebih rentan terhadap imbas kesehatan yang merugikan akibat polusi udara. Sebab organ pernapasan serta sistem kekebalan tubuh mereka belum matang. Selain itu, keterlibatan pada kegiatan yang berat dan waktu yang lebih lama yang mereka habiskan diluar ruangan juga mampu memicunya.

Studi pada Paediatrics Child Health mengungkapkan, polusi dan pencemaran udara memberikan impak buruk terhadap kondisi kesehatan anak. Dampaknya tak main-main, contohnya seperti dilema di saluran pernapasan, perubahan sistem kekebalan tubuh, dan terjadi peningkatan risiko defisiensi vitamin D dan rakhitis. Bahkan, bisa menaikkan risiko cacat lahir serta menaikkan nomor kematian.

Cara menaikkan Kualitas Udara di Rumah tinggal

Agar kualitas udara dirumah tetap baik danhigienis, berikut ini terdapat beberapa tips untuk menjaga kualitas udara di tempat tinggal yang bisa dilakukan, yaitu :

  1. Sebaiknya tempat tinggal dilengkapi dengan ventilasi udara
    Lebih baik lagi apabila ada jendela udara pada setiap ruangan. Ventilasi udara mempunyai peran penting untuk mengatur pergantian udara di dalam rumah. Pastikan membersihkan ventilasi tempat tinggal secara rutin, sehingga kualitas udara pada pada tempat tinggal tetap terjaga.
    Contohnya buka ventilasi serta pintu setiap pagi; menggunakan kipas angin kamar mandi; atau mengarahkan exhaust untuk mengeluarkan asap dapur ke udara luar ruangan.
  2. Mengontrol sumber polutan
    Cara paling efektif untuk menaikkan kualitas udara dalam ruangan merupakan dengan menghilangkan asal polusi individu atau mengurangi emisinya.
  3. Tidak Merokok
    Pastikan tidak merokok pada area sekitar rumah, terutama di dalam tempat tinggal. Sebab, meski sudah selesai merokok, residu dari asap rokok akan tinggal dan mengendap di tempat tinggal. Ini tetap akan memicu imbas negatif pada kesehatan, bahkan meski kamu telah berusaha membersihkan rumah.
  4. Menanam tumbuhan pada halaman tempat tinggal
    Kebab tanaman pula membantu membersihkan sekaligus memperbaiki kualitas udara pada sekitar tempat tinggal. Mereka menghirup karbondioksida serta melepaskan oksigen yang baik untuk kualitas udara.
  5.  Tidak Membakar Sampah di halaman tempat tinggal
    Lebih baik mengubur sampah daun supaya bisa sebagai pupuk kompos, atau membuangnya dalam karung.
  6. Menggunakan Air Purifier (penjernih udara)
    Penjernih udara sangat efektif untuk menghilangkan partikel polutan pada tempat tinggal. Efektivitas pembersih udara bergantung pada seberapa baik mesin tersebut mengumpulkan polutan dari udara dalam ruangan (dinyatakan sebagai persentase taraf efisiensi) serta seberapa banyak udara yang ditarik melalui elemen pembersih atau penyaringan. Dengan memakai air purifier juga dapat membantu memperbaiki sekaligus menjaga kualitas udara di tempat tinggal tetap terjaga serta higienis.

Perbedaan Daging Wagyu & Kobe

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai apa saja perbedaan dari daging wagyu & daging kobe. Bagi penggemar steak daging, tentu saja istilah wagyu dan kobe sudah tidak asing, tetapi bagi anda yang tertarik dengan daging wagyu dan kobe, tentu saja penasaran apa perbedaan diantara kedua jenis daging ini.

Daging Wagyu

Perbedaan Daging Wagyu & Kobe

Wagyu merupakan jenis daging yang berasal dari Jepang. Wagyu sendiri memiliki arti dalam bahasa jepang, yaitu “wa” yang berarti daging, dan “gyu” yang berarti sapi. Oleh karena itu dapat diartikan bahwa wagyu adalah daging sapi. Namun, tidak semua daging sapi yang berasal dari Jepang dapat dikatakan daging wagyu, karena terdapat ciri khas dari daging wagyu tersebut.

Untuk menghasilkan daging wagyu dengan grade yang bagus, diperlukan beberapa teknik yang khas. Mulai dari padang rumput maupun peternakan yang luas, lokasi peternakan yang lumayan jauh dari kawasan padat penduduk dan keramaian agar sapi-sapi tersebut tidak stres, memberikan pencahayaan yang cukup dan musik yang sesuai untuk dapat mengatur mood sapi, memberikan pijatan yang lezat kepada sapi-sapi yang diternakkan, diberi pakan yang berkualitas agar menjamin nutrisi dari sapi tersebut.

Selain memiliki grade yang bagus, jenis daging wagyu juga memiliki potongan berbentuk seperti marmer abstrak. Dengan proses pertumbuhan dan makanan yang bagus, cita rasa dari daging wagyu menghasilkan rasa yang sangat lezat.

Ketika memakan daging ini, akan ada rasa manis yang khas, sensasi meleleh di mulut, hingga teksturnya yang lebih lembut dari daging jenis lain. Daging wagyu mengandung nutrisi yang unggul, yaitu Asam lemak omega 3 dan 6, asam lemak yang bersifat sehat, zat besi, natrium dan protein.

Daging Kobe

Tipe gaging kobe dianggap sebagai daging dengan marbling paling banyak di dunia. Dagingnya penuh lapisan lemak dan aromanya yang sangat sedap. Evaluasi dari kualitas kobe juga tidak main-main.

Ada beberapa kriteria yang harus dipenuhi peternak supaya daging sapinya menerima label daging Kobe. Beberapa diantaranya yaitu :

  • Sapi black tajima harus lahir di Hyogo.
  • Harus dibesarkan dan diberi makan di wilayah pertanian Hyogo
  • Daging wajib berasal dari sapi jantan atau sapi betina yang perawan.
  • Daging wajib mendapatkan marbling rating (BMS) dengan nilai lebih dari 6 poin dari 12 skala.
  • Kualitas daging wajib mendapatkan minimal 4 poin dari lima skala.
  • Berat keseluruhan sapi tidak lebih dari 470 Kilo Gram.

Perbedaan Daging Wagyu & Kobe

Daging kobe hanya berasal dari sapi black tajima yang ditemukan hanya pada daerah kobe, hyogo, Jepang. Pemberian predikat daging kobe dilakukan secara ketat dengan melalui beberapa proses. Sapi black tajima harus lahir, dibesarkan, dan dipotong di wilayah Kobe.

Jadi dapat dikatakan semua daging Kobe termasuk kategori wagyu, tapi tidak semua wagyu ialah daging kobe beef. Sapi pembuat daging kobe diperlakukan dengan sangat hati-hati. Pemberian makanannya dibedakan dari sapi pada umumnya.

Sapi-sapi tersebut juga diberikan suplemen, seperti jagung, kacang kedelai, bahkan bir. Tujuannya yaitu agar sapi menimbun lemak yang banyak, sehingga dagingnya mengandung marbling yang melimpah.

Memahami Sistem Panel surya

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas tentang pengertian dan memahami bagaimana sistem kerja panel surya. Apalagi saat ini sudah semakin banyak penggunaan panel surya untuk tempat tinggal maupun gedung bertingkat.

Apa itu Panel Surya ?

Dengan semakin meningkatnya populasi masyarakat Indonesia, semakin besar juga kebutuhan terhadap energi listrik. Padahal, pembangunan pembangkit listrik masih kurang.

Dampaknya, PLN tak jarang melakukan pemadaman rumah bergilir pada beberapa daerah. Hal inilah yang mendorong warga mencari cara lain, salah satunya dengan menggunakan panel surya untuk kebutuhan tempat tinggal.

Penggunaan listrik mengalami peningkatan dalam beberapa tahun terakhir. Ada banyak sekali langkah inovasi tenaga baru terbarukan mulai dilakukan di Indonesia. Salah satu yang banyak dilirik ialah pemanfaatan energi surya untuk pembangkit listrik tenaga matahari. Banyak kota-kota besar di Indonesia sudah memanfaatkan panel surya untuk banyak keperluan, misalnya lampu jalanan, dan mesin irigasi.

Panel surya merupakan sebuah sistem yang mengubah energi matahari menjadi energi listrik dengan menggunakan prinsip photovoltaic. Panel matahari atau solar ini diletakkan di area atap yang langsung terkena cahaya matahari.

Memahami Sistem Panel surya

Memahami Sistem Kerja Panel surya

Cara kerja panel matahari cukup sederhana, yaitu menyerap energi matahari yang kemudian disimpan pada sebuah baterai. Energi ini bisa digunakan untuk berbagai kegiatan rumah tinggal mulai dari pagi hingga malam hari. Sistem ini bekerja otomatis, ketika terdapat penggunaan listrik seperti menyalakan TV, energi pada baterai panel akan terserap.

Panel surya merupakan gugusan sel surya yang disusun sedemikian rupa supaya efektif dalam menyerap sinar matahari. Sedangkan yang bertugas menyerap sinar mentari merupakan sel surya. Sel surya terdiri dari bermacam-macam komponen photovoltaic atau komponen yang bisa mengganti cahaya sebagai listrik. Umumnya sel surya terdiri dari lapisan silikon yang bersifat semikonduktor, metal, anti reflektif, dan strip konduktor metal.

Prinsip kerja sel surya dimulai dari partikel yang disebut “Foton” yang merupakan partikel sinar surya yang sangat mungil. Ketika foton tersebut menghantam atom semikonduktor sel surya sehingga dapat menimbulkan energi yang besar untuk memisahkan elektron dari struktur atomnya.

Elektron yang terpisah serta bermuatan negatif akan bebas bergerak pada wilayah pita konduksi dari material semi konduktor, sebagai akibatnya atom yang kehilangan elektron kekosongan pada strukturnya dan disebut “hole” dengan muatan positif.

Wilayah semi konduktor dengan elektron bebas bersifat negatif dan bertindak menjadi donor elektron yang dinamakan semi konduktor tipe N. Sedangkan wilayah semi konduktor “hole” menjadi penerima elektron dinamakan semi konduktor tipe Pdi.

Persimpangan daerah positif serta negatif akan menimbulkan energi yang mendorong elektron serta hole begerak ke arah berlawanan. Elektron bergerak menjauhi daerah negatif, dan hole menjauhi wilayah positif. Ketika diberikan sebuah beban berupa lampu atau perangkat listrik lainnya, maka akan menimbulkan arus listrik.

Energi yang Didapatkan

Banyaknya sel surya yang disusun menjadi panel surya akan berbanding lurus dengan energi yang didapatkan. Semakin banyak sel surya yang digunakan, maka semakin banyak pula tenaga surya yang dikonversi menjadi energi listrik.

Sederhananya, saat sel surya menyerap energi cahaya dari matahari, maka akan terdapat pergerakan antara elektron pada sisi positif dan negatif. Adanya pergerakan ini membangun arus listrik sebagai akibatnya dapat dipergunakan sebagai energi bagi alat-alat elektronik.

Ada beberapa jenis sel surya yang telah dimanfaatkan dan dapat ditemui di pasaran, diantara antara lain yaitu Monocrystalline Silicon PV Module, Polycrystalline Silicon PV Module, Amorphous Silicon PV Module, dan Hybrid Silicon PV Module.

Hal Mendukung Kegiatan Recycle

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai apa saja hal yang dapat dilakukan untuk mendukung kegiatan recycle, dan apa saja hasil dari kegiatan recycle tersebut.

Seperti yang sudah dijelaskan bahwa recycle merupakan salah satu upaya dalam mengurangi limbah atau sampah dengan cara mengolah limbah tersebut menjadi barang yang berguna. Lalu apa saja hal yang dapat dilakukan untuk mendukung kegiatan recyle ?

Hal yang dilakukan untuk mendukung kegiatan Recycle

Dalam mengurangi limbah atau sampah, tentu saja membutuhkan kegiatan yang nyata, tidak hanya soal teori. Sebab, kegiatan inilah yang akan berdampak untuk memberikan perubahan untuk lingkungan sekitar.

Berikut ini beberapa yang dapat dilakukan untuk mendukung kegiatan recycle, diantaranya yaitu :

  • Melakukan kegiatan upcycle
    Upcycle merupakan upaya dalam mengurangi sampah dengan melakukan perubahan fungsi baru terhadap barang tersebut tanpa mengubah bentuk aslinya. Kegiatan upcycle ini bisa dilakukan dalam lingkup kecil, yaitu limbah rumah tangga.
  • Hindari membeli barang yang sulit di daur ulang
    Sebisa mungkin untuk menghindari membeli barang yang sulit maupun tidak bisa di daur ulang, karena hal itu akan menambah tumpukan sampah.
  • Mengirim sampah daur ulang
    Jika memiliki sampah yang dapat di daur ulang tetapi tidak memiliki waktu, dapat mengirimkan sampah tersebut ke tempat penampungan daur ulang sampah. Tetapi jangan lupa untuk memisahkan jenis sampah berdasarkan bahan bakunya, misalnya sampah anorganik saja, tanpa ada sampah organik maupun sampah B3.

Hasil Kegiatan Recycle

Recycle merupakan aktivitas yang memproses kembali barang yang telah tidak terpakai. Membentuk sebuah barang melalui proses recycle tergolong mudah, contohnya yaitu tas, baju, tas, taplak meja dan lain sebagainya.

Tentu saja barang-barang tadi di kreasikan dari barang-barang yang sudah tidak digunakan lagi seperti kain yang sobek, kaleng, plastik bungkus, botol plastik, kardus, hingga sedotan bekas.

Berikut ini beberapa inspirasi yang dapat dijadikan contoh dalam melakukan recycle, diantaranya yaitu :

  • Kardus dan kaleng menjadi mainan
    Dengan mengandalkan sedikit kreativitas, maka sampah tersebut dapat diubah menjadi barang yang memiliki nilai estetik. Misalnya dari limbah kardus dan kaleng yang dibentuk sedemikian rupa sehingga membentuk mainan mobil-mobilan.
  • Barang bekas menjadi pot tanaman
    Barang bekas yang tidak bisa terurai dapat dimanfaatkan sebagai wadah media tanam. Misalnya kaleng cat, galon, ember bekas dan sebagainya. Selain bisa membentuk lingkungan tempat tinggal   menjadi bersih, mengubah barang bekas juga dapat menghemat uang, karena tidak perlu repot membeli pot tanaman.
  • Menjadi aksesoris maupun pajangan dinding
    Botol plastik bekas bisa diubah menjadi hiasan lampu kamar tidur,  kardus bekas untuk bingkai foto keluarga, dan lain sebagainya. Barang serupa jua bisa kita manfaatkan sehingga bisa mengurangi jumlah sampah plastik yang ada di lebih kurang rumah kita.
  • Bungkus plastik dijadikan tas
    Beberapa bungkus plastik yang serupa dijahit dan disatukan dengan sedemikian rupa sehingga membentuk sebuah tas untuk belanja atau membawa barang. Apalagi limbah rumah tangga terdapat bungkus detergen, sabun, dan lain-lain sehingga dapat mengurangi jumlah limbah rumah tangga.

Mempelajari Manfaat Daur Ulang

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai mempelajari manfaat daur ulang (recycle). Pembahasan daur ulang kali ini berkaitan dengan daur ulang sampah dalam mengurangi limbah dari kegiatan manusia. Saat ini kegiatan daur ulang ini sudah sangat banyak dilakukan oleh individu maupun kelompok.

Metode Daur Ulang

Menurut Environment Indonesia, konsep dari 3R (Reduce, Reuse, Recycle) adalah salah satu solusi dalam mengelola sampah. 3R terdiri dari reuse, reduce, serta recycle.

Di samping mengolah sampah menjadi kompos maupun memanfaatkannya menjadi sumber listrik, metode 3R ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik individu maupun kelompok.

Mempelajari Manfaat Daur Ulang

Terdapat 3 metode daur ulang, yaitu :

  • Reuse yaitu menggunakan kembali sampah yang masih bisa dipakai untuk fungsi yang sama atau fungsi lainnya
  • Reduce yaitu upaya untuk mengurangi segala kegiatan yang mengakibatkan sampah
  • Recycle adalah mendaur ulang kembali sampah sebagai barang baru yang berguna untuk manusia.

Memahami Daur Ulang (Recycle)

Sampah menjadi salah satu masalah besar yang belum terpecahkan sampai saat ini, terutama sampah plastik. Berdasarkan hasil data dari Databooks, Indonesia menjadi salah satu negara yang memiliki buangan sampah plastik terbesar ke-6 di Asia Tenggara tahun 2019.

Sesuai dengan data tersebut, penggunaan sampah plastik sekali pakai memang masih tergolong tinggi, maka upaya yang dapat dilakukan atas masalah sampah tersebut yaitu recycle.

Recycle merupakan salah satu metode pengelolaan sampah yang bertujuan untuk mengurangi jumlah sampah. Dengan memilah sampah yang bisa didaur ulang, maka jumlah limbah bisa sedikit berkurang.

Mengutip dari Sustaination.id, recycle merupakan proses mendaur ulang limbah sampah dengan cara menghancurkan bahan tersebut terlebih dahulu, lalu dibentuk sebagai barang yang baru.

Dalam Kamus besar  Bahasa Indonesia (KBBI), kata daur ulang memiliki arti suatu kegiatan atau pemrosesan kembali bahan yang pernah dipergunakan.

Contohnya jersey Liverpool yang dirancang oleh perusahaan Nike. Jersey tersebut diklaim ramah lingkungan karena didesain oleh 10 botol plastik yang telah di daur ulang.

Hal tersebut menunjukan bahwa recycle merupakan salah satu langkah yang cukup efektif untuk mengurangi jumlah sampah plastik. Semakin sering dilakukan kegiatan recycle terhadap limbah, maka jumlah sampah yang menumpuk dapat berkurang sedikit demi sedikit.

Dengan berkurangnya jumlah sampah, maka lingkungan di sekitar kita menjadi lebih bersih dan dapat terhindar dari berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh sampah. Sebaliknya, jika sampah menumpuk akan mengakibatkan lingkungan tercemar hingga merusak ekosistem makhluk hidup disekitarnya.

Mempelajari Manfaat Daur Ulang

Manfaat dari daur ulang (recycle) untuk lingkungan bisa dirasakan dan berdampak di kehidupan dalam jangka panjang. Berikut ini terdapat beberapa manfaat recycle untuk keberlangsungan lingkungan yang sehat.

  • Mengurangi Tumpukah Sampah
    Dalam proses recycle, bahan yang didaur ulang menjadi produk baru akan menghasilkan sampah dalam jumlah yang lebih sedikit. Oleh sebab itu, bisa membantu mengurangi tumpukan sampah pada TPA yang berpotensi merusak lingkungan.
  • Melindungi Lingkungan
    Kebutuhan untuk ekstraksi sumber daya alam, seperti penebangan, penggalian dan penambangan. Beberapa proses tersebut sangat berpotensi menciptakan polusi udara serta air yang berbahaya. Diharapkan adanya recycle dapat melindungi lingkungan serta ekosistem yang ada di sekitarnya
  • Menghemat Energi dan Sumber Daya
    Bahan bekas yang diubah menjadi produk baru akan mengurangi kebutuhan dari konsumsi sumber daya alam. Sebab, produk baru selalu dirancang dengan mengekstraksi bahan mentah melalui pertambangan dan kehutanan. Penggunaan energi juga dapat dikurangi, daripada menghasilkan produk baru yang berasal dari bahan mentah.