Monthly Archives: July 2023

Tips Menetralkan Sosial Media

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai tips untuk menetralkan penggunaan sosial media. Untuk yang merasa sudah lelah dengan dunia maya, istirahat sejenak atau selama mungkin untuk restart kembali.

Seperti kelelahan fisik yang kita rasakan setelah sekian lama bekerja dan kurang liburan, baiknya rehat sejenak dari hiruk pikuk untuk merefresh pikiran. Lakukan penetralan penggunaan sosial media.

Tips Menetralkan Sosial Media

Menetralkan sosial media merupakan semacam healing diri sendiri dengan cara menjauh dari sosial media guna menenangkan pikiran untuk kesehatan mental akibat terpapar dampak negatif sosial media. Salah satu cara untuk melakukan penetralan sosial media adalah istirahat sejenak dari dunia maya.

Berikut ini beberapa tips untuk menetralkan penggunaan sosial media yang dapat dilakukan, yuk simak!

  • Kontrol Diri dengan Baik
    Apabila masih menikmati melakukan unggahan langsung ke dunia maya saja tetapi yang perlu diperhatikan adalah isi postingan. Unggahlah dengan bijak karena jejak digital akan selamanya terpatri.
    Jika kita sendiri mampu menghapus tetapi kita tidak mampu mengontrol orang lain untuk mengunduh foto, video kita atau screenshot postingan kita yang pada masa depan bisa sebagai boomerang untuk diri kita.
  • Membuat Alarm untuk Membatasi Sosial Media
    Cara paling efisien untuk penetralan sosmed adalah dengan membatasi waktu mengaksesnya. Batasan wajar memakai media umum dari psikolog ialah 30 menit sampai satu jam per hari.
    Supaya tak kebablasan, ingatkan diri sendiri untuk logout dari akun-akun sosmed dengan pasang alarm. Terdapat banyak juga aplikasi yang mampu membantu mengingatkan saat sudah mencapai batas saat yang ditetapkan.
    Sebaiknya hindari mengakses media umum saat menjelang tidur, sebab bisa menghambat kuantitas dan kualitas tidurmu.

  • Mempersulit Akses Sosial Media

    Untuk akses media sosial sedikit ribet sebab Jika engkau memasang software sosial media pada tampilan muka smartphone akan membuatmu terlalu praktis mengakses sosial media.
    Coba hapus beberapa shortcut (jalan pintas) akses pribadi ke beberapa media umum tadi. Kemudian, buat satu folder khusus di telepon untuk wadah beberapa perangkat lunak media sosial.

  • Jauhkan Smartphone dari Jangkauan
    Memulai detoks sosmed memang tidak semudah membalik telapak tangan. Tetapi segera jauhkan ponsel dari jangkauan. Terutama apabila sedang tak punya banyak aktivitas. Segeralah “isi” tangan kosong dengan kegiatan lain supaya tidak melulu terpikir meraih handphone. Jauhkan juga ponsel dari jangkauan tangan dan ubah ke mode sunyi atau getar saat sedang belajar. Cara Ini dapat memudahkan untuk lebih fokus menuntaskan tugas dengan lebih efisien.
  • Jalani Hari Tanpa Sosial Media
    Tentukan satu hari dalam seminggu untuk momen “sehari tanpa media sosial”. Misalnya hari Minggu, sehingga bisa menghabiskan waktu untuk berkumpul beserta teman atau keluarga, dan melakukan hobi yang disukai.

  • Mencoba digital-detox retreat.

    Cobalah liburan khusus digital detox yang ditemukan oleh Tanya Goodin, seorang entrepreneur digital yang melihat imbas screen dominated life pada kesehatan. Retreat ini tidak memperbolehkan segala hal yang berhubungan dengan teknologi.
    Menggantikan hal tadi, bisa menikmati mindfulness workshop, yoga, hiking, menerbangkan layangan, serta storytelling. Juga disajikan raw food serta melarang alkohol, sehingga kehidupan akan di-reset total.
    Jika lebih menyukai petualangan daripada wellness retreat, maka hanya perlu ‘fly under the radar’. Suatu daerah dimaana tidak ada koneksi WiFi maupun frekuwensi telepon sama sekali untuk bisa menikmati waktu dengan sebaik-baiknya tanpa koneksi smartphone sama sekali.

  • Mematikan Notofikasi Sosial Media
    Matikan notifikasi seluruh media sosial supaya tidak tergoda memeriksa smartphone untuk melihat update. Kecuali memang akun tadi digunakan untuk kebutuhan bekerja.
    Jika perlu, atur perangkat lunak apa saja yang dipasang pada tampilan depan handphone. Usahakan instal yang hanya diperlukan saja.
  • Wilayah Bebas Handphone
    Dengan cara ini, bisa menentukan sendiri area mana saja di rumah yang tidak diperbolehkan membawa apalagi bermain smartphone.
    Misalnya, di ruang TV atau ruang makan agar fokus berkumpul dengan keluarga, atau pada kamar tidur untuk melepaskan diri dari kebiasaan bermain handphone sebelum tidur hingga menganggu jam tidur yang seharusnya.
  • Ganti Platform
    Gantilah platform sosial media yang banyak inspirasi. Misal membentuk podcast yang ada pada Soundcloud atau Spotify, atau menghasilkan konten youtube yang apabila mendapatkan banyak views, dapat dimonetisasi.

Memaknai Hidup Secara Sederhana

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana cara memaknai hidup secara sederhana. Uang bukanlah segala, tetapi dengan uang bisa membeli apa saja yang dibutuhkan.

Memaknai Hidup Secara Sederhana

Memaknai Hidup Secara Sederhana

Dengan memiliki uang berkecukupan, manusia dituntut untuk bisa tetap menjalani hidup dengan bahagia dan sederhana. Ada orang yang merasa senang dengan kondisi mereka saat ini, bisa jadi karena gaya hidup, kepuasan diri dan penerimaan mereka.

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk bisa memaknai hidup secara sederhana dan tidak berlebihan, diantaranya yaitu :

  • Menikmati Hal Sederhana dalam Hidup
    Dengan merasakan hal-hal kecil dalam hidup agar tetap merasa senang, salah satu cara terbaik untuk menghasilkan sesuatu dengan optimal, misalnya melakukan apa yang disukai. Seseorang yang melakukan apa yang mereka sukai akan lebih makmur daripada orang yang bekerja karena merasa terpaksa.
  • Rendah Hati
    Kebanyakan orang yang super kaya, justru enggan memamerkan kekayaan mereka. Mempunyai kekayaan berlimpah tidak mengubah gaya hidup menjadi super wah, misalnya dia tidak segan bergabung dengan para karyawannya di tempat kerja untuk makan siang di kafetaria.
  • Membangun Komitmen
    Wajib berusaha membangun korelasi yang emosional menggunakan keluarga, sahabat, pasangan, serta orang-orang yang ditemui secara teratur. Hubungan yang terjalin dengan baik akan menaikkan perasaan senang dalam hidup yang sedang dijalani.
  • Tak Manja
    Mereka tidak manja, karena ada beberapa kalangan yang baru kaya telah merasa berhak atas ketenangan tingkat tinggi. Contohnya, membawa mobil kemana-mana walau terhadang macet yang tak jarang tidak masuk akal.

  • Jangan Memuja Penampilan

    Apabila diperhatikan, orang-orang super kaya yang jenius itu justru tidak pernah terlalu peduli dengan penampilan luar mereka. Mereka menentukan taktik seefisien mungkin terutama untuk hal-hal yang kurang penting. Dengan menghemat waktu serta tenaga memikirkan hal-hal kurang penting, orang-orang superkaya ini bisa memaksimalkan tenaga serta waktu mereka untuk memikirkan hal lebih penting seperti pengembangan bisnis. Selain itu, berpenampilan sederhana pula menghindarkan mereka berasal langkah pemborosan uang untuk penampilan.

  • Menerima Diri Sendiri dan Hidup dibawah Kemampuan
    Ganti keinginan terhadap sesuatu dengan belajar untuk tetap bahagia dengan apa yang dimiliki saat ini. Mendapatkan keadaan diri sendiri ialah salah satu langkah awal untuk bersyukur dengan apa yang ada.
  • Senang Beramal
    Orang-orang yang benar-benar kaya tidak akan ragu menyumbangkan hartanya untuk kepentingan banyak orang dalam hal humanisme. Bill Gates mengatakan bahwa “mereka yang benar-benar kaya merupakan mereka yang senang memberi”.
  • Membawa Bekal Makan Sendiri
    Anda pasti seringkali membaca betapa besar nilai penghematan hanya dari kebiasaan membawa bekal makan siang dari rumah? Membawa bekal makan siang dari rumah bukan cuma membantu lebih ekonomis uang jajan, tapi pula mampu menghemat saat dari kebingungan mencari daerah makan yang tepat ketika jam makan siang datang. Bisa lebih fokus menggunakan waktu tadi untuk melakukan hal lain yang lebih penting.

Beragam Dampak Dari Procrastination

Posted on by
Reply

Setelah mengetahui definisi dari procrastination, pada artikel kali ini akan membahas mengenai beragam dampak dari procrastination dan bagaimana cara mengatasinya. Procrastination atau prokrastinasi merupakan kegiatan menunda-nunda dalam menyelesaikan suatu perintah atau tugas.

Beragam Dampak Dari Procrastination

Jenis – Jenis Procrastination

Terdapat dua jenis procrastination yaitu pasif serta aktif, berikut ini penjelasannya :

  1. Procrastination Pasif
    Jenis ini merupakan norma yang dilakukan seseorang untuk menahan tugas karena mereka merasa kesulitan dalam menghasilkan keputusan serta mengerjakannya.
  2. Procrastination Aktif
    Jenis ini merupakan kebiasaan suntuk menahan tugas dengan sengaja, karena merasa bisa bekerja pada bawah tekanan.

Beragam Dampak Dari Procrastination

Seringkali menunda-nunda pekerjaan akan memberikan beragam dampak negatif. Berikut beberapa dampak dari procrastination, diantaranya yaitu :

  1. Stres dan tidak fokus
    Procrastination akan menjadikan seseorang menjadi tidak fokus dan stres. Stres dapat muncul karena tekanan yang datang pada waktu mengerjakan pekerjaan yang dekat dengan tenggat waktunya.
    Hal ini dapat membuat seseorang menjadi tidak fokus karena mempunyai kecemasan mengenai banyak sekali kemungkinan lain.
  2. Menurunnya kualitas pekerjaan
    Seseorang yang bekerja pada saat dekat dengan tenggat waktu cenderung akan terburu-buru, sehingga tidak maksimal ketika bekerja dan menyebabkan turunnya kualitas pekerjaan.
  3. Merasa cemas
    Seseorang yang seringkali menahan-nunda pekerjaan mungkin akan dilanda kecemasan. umumnya, mereka akan mengerjakan pekerjaan yang dekat menggunakan tenggat waktunya. Perasaan cemas mirip bisa merampungkan atau tidaknya pekerjaan, kualitas pekerjaan, menjadi banyak sekali ekspektasi.
  4. Dampak pada rekanan dan profesionalitas
    Pada dunia kerja, procrastination bisa memberikan dampak pada rekan kerja lainnya. Seseorang yang menunda pekerjaan akan mempunyai pengaruh terhadap semua tim yang terlibat.

Cara Mengatasi Procrastination

Berikut artinya beberapa tips dan cara agar dapat mengatasi masalah procrastination, yaitu menjadi berikut :

  • Mengubah Suasana Kerja
    Lingkungan yang tidak sesuai mempunyai dampak pada produktivitas serta kualitas pekerjaan. Contohnya, Jika tak dapat bekerja di tempat umum sebab kebisingan dan pergerakan yang sangat kontinu, disarankan untuk mencari kawasan yg tenang buat bisa penekanan bekerja.
  • Beri hadian pada diri sendiri
    Dengan memberi hadiah pada diri sendiri sangatlah krusial, karena tentu saja  akan mendorong menjadi lebih bersemangat.
  • Beri waktu Istirahat untuk diri sendiri
    Faktanya, istirahat bisa membantu serta menunjang produktivitas, oleh karena itu saat sedang lelah atau mempunyai motivasi yg rendah, maka lebih baik untuk beristirahat.
  • Mengingat Tujuan yang Ingin Dicapai
    Jika terjebak dalam procrastination, cobalah buat mengingat kembali tujuan hidup yang ingin dicapai, kemudian merenungkan sejenak untuk memikirkan langkah apa yang wajib dilakukan agar dapat mencapainya.
  • Menentukan target pekerjaan Setiap Harinya
    Memberikan target pada diri sendiri dan memaksa diri untuk menghabiskan waktu menyelesaikan tugas yang ada. Jikalau mampu menjauhkan diri dari banyak sekali hal yang dapat mengalihkan atau merusak konsentrasi.
  • Membagi Pekerjaan menjadi Langkah-Langkah kecil
    Cobalah untuk membagi pekerjaan menjadi langkah-langkah kecil pada satu waktu.

  • Hentikan kebiasaan Bekerja Dekat Deadline

    Banyak orang yang meyakini bahwa kinerja terbaik bisa dipandang di waktu dibawah tekanan. Tetapi, jika sebagai kebiasaan procrastination ini justru bisa membentuk stres dan hasil kerja menjadi kurang optimal hingga buruk.

  • Jangan membuat Sesuatu menjadi Rumit
    Procrastination sering terjadi karena menunggu ketika atau momen yang sempurna untuk mengerjakan suatu pekerjaan. Sebaiknya melakukan apa saja yang dapat dikerjakan, tanpa berpikir berlebihan, sebab tidak ada hal yang memang benar-benar sempurna.
  • Bergaul dengan Orang yang Menginspirasi
    Ini bisa sebagai seni manajemen yg efektif untuk menghentikan procrastination dan dapat menaikkan motivasi supaya lebih produktif. Cobalah cari kerabat, teman, atau kolega yang bisa menginspirasi.
  • Membuat Pengingat sebagai Penentu Prioritas Pekerjaan
    Membuat pengingat yang mempunyai fungsi menjadi penentu prioritas pekerjaan, bisa memakai pesan yang ditempel maupun aplikasi pengingat pada ponsel.

Bila menduga remeh pekerjaan yg kelihatan ringan dan menundanya, itu hanya akan menjadi pekerjaan yg menumpuk. Jika terus menunda-nunda pekerjaan bisa menyebabkan perasaan cemas karena tak jarang dihantui oleh kewajiban yang terbengkalai.

Menelusuri Penyebab Procrastination

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai menelusuri penyebab munculnya procrastination. Kebiasaan mengabaikan suatu perintah penting, kemudian malah melakukan perintah yang lain ini disebut sebagai seorang procrastinator.

Procrastination merupakan hobi yang dapat merugikan diri sendiri dan tempat bekerja. Karena pada saat menunda pekerjaan yang sebenarnya dapat diselesaikan, hal ini akan berpengaruh buruk pada produktifitas.

Memahami Defini Procrastination (Prokrastinasi)

Dikutip dari situs Procrastination.com, “procrastination adalah sebuah keadaan dimana seseorang merasa kesulitan untuk membujuk diri sendiri melakukan hal-hal yang harus atau ingin dilakukan.”

Saat kondisi ini terjadi, bukannya mengerjakan perintah yang penting, justru melakukan kegiatan-kegiatan yang banyak memakan waktu, yang pada akhirnya tidak mengerjakan pekerjaan tersebut dengan maksimal.

Menelusuri Penyebab Procrastination

Selain itu, bisa dikatakan pula jikalau procrastination adalah salah satu kendala utama yang menghambat seseorang untuk berkembang, membentuk keputusan yang benar dan tepat, dan menjalani kehidupan impian yang diinginkan.

Banyak orang lebih menyesali hal-hal yang tidak mereka kerjakan daripada hal-hal yang sudah mereka kerjakan. Selain itu, perasaan menyesal serta bersalah akibat kehilangan kesempatan tadi cenderung akan bertahan lebih lama.

Procrastination merupakan kegiatan ketika seseorang lebih banyak membuang waktunya untuk berinvestasi pada sesuatu yang tidak krusial. Seluruh peluang yang tampaknya terdapat pada ujung jari, akan hilang begitu saja karena menahan tugas yang krusial.

Procrastination artinya suatu kondisi ketika seseorang sedang merasakan suasana hatinya jelek. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kondisi tertentu, misalnya kecemasan, rasa tak aman, dendam, keraguan diri dan yang lainnya.

Maka dapat disimpulkan, procrastination artinya suatu keadaan pada saat seseorang berusaha untuk memfokuskan diri dengan segera mengelola suasana hati yang negatif, daripada melanjutkan tugas yang seharusnya diselesaikan.

Menelusuri Penyebab Procrastination

Terdapat banyak penyebab seseorang melakukan procrastination, diantaranya yaitu :

  • Sedang stres karena tugas, yang membuat mereka merasa cemas atau tidak aman, amigdala (bagian pendeteksi ancaman di otak) akan menduga tugas ialah sebuah ancaman, dan untuk menjaga diri maka akan diperintah untuk menghindari ancaman tadi.
  • Perubahan mood atau suasana hati seseorang
  • Berada dalam tekanan atau situasi yang tidak menyenangkan, sehingga mereka cenderung tidak tertarik dengan apa yang harus dilakukan.
  • Tidak mampu menentukan tingkat kepentingan suatu pekerjaan atau perintah, sehingga bisa saja pekerjaan yang tidak terlalu penting malah dikerjakan terlebih dahulu, sedangkan pekerjaan yang sangat penting tidak diselesaikan.
  • Kurangnya kemampuan untuk mengatur emosi yang dapat menghipnotis perasaan seseorang.
  • Kebingungan yang dapat menyebabkan hilangnya motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan, dan krusial untuk meluruskan kembali tujuan yang sudah ditetapkan.
  • Kurangnya menghargai waktu, sehingga waktu yang seharusnya berharga malah di sia-siakan begitu saja.

Tanda-tanda sedang mengalami Procrastination

Banyak orang yang sering menunda pekerjaannya karena tidak bisa keluar dari rasa malas. Berikut ini beberapa tanda seseorang yang mengalami procrastination, diantaranya yaitu :

  • Tidak mood melakukan suatu perintah atau pekerjaan
  • Lebih menyenangkan apabila dikerjaan dibawah tekanan atasan
  • Selalu berfikir untuk menyelesaikan tugasnya pada menit terakhir
  • Menunggu waktu yang tepat untuk mengerjakan perintah
  • Tidak berminat melakukan sesuatu, bahkan tidak peduli apakah akan dikerjakan atau tidak.
  • Tidak memiliki inisiatif untuk memulai suatu pekerjaan
  • Terlalu sering memikirkan waktu hanya untuk mengerjakan tugas
  • Menyalahkan kesehatan yang sedang memburuk atau karena suatu penyakit
  • Menunda satu perintah hanya demi mengerjakan tugas yang lain
  • Terbiasa menunggu hingga menit terakhir deadline.

Kunci Mensukseskan Manajemen Waktu

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana kunci mensukseskan manajemen waktu. Kunci manajemen waktu yang sukses terdiri dari awareness, arrangement dan adaptation.

Kunci Mensukseskan Manajemen Waktu

Memiliki banyak tanggung jawab dalam kegiatan sehari-hari acapkali membuat gundah mengenai tugas mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu dan bagaimana cara mengelola pengerjaan tugas tersebut dengan waktu yang efisien.

Kagum terhadap orang lain yang merampungkan banyak hal dalam waktu yang sama acapkali mendorong untuk mencari tahu rahasia di balik manajemen waktu yang efektif. Tetapi, setiap orang tidak sama, dan teknik yang berhasil bagi orang lain belum tentu cocok untuk kita.

Kunci Mensukseskan Manajemen Waktu

Awareness (Kesadaran)

Kesadaran akan waktu yang dimiliki dan bagaimana menggunakannya adalah langkah pertama pada manajemen waktu yang efektif. Menyadari bahwa waktu ialah sumber daya yang berharga dan terbatas, dan harus dimanfaatkan sebaik mungkin.

ketika kita menyadari nilai waktu, kita akan lebih berhati-hati dalam menentukan prioritas dan menghindari membuang-buang waktu pada hal-hal yang tidak produktif.

Arrangement (Pengaturan)

Pengaturan waktu merupakan keterampilan menyusun jadwal dengan baik setiap harinya. Berikut ini terdapat beberapa saran yang mampu diterapkan, diantaranya yaitu:

  1. Tuliskan daftar tugas yang wajib diselesaikan dalam bentuk checklist. Anda dapat menyusun kegiatan berdasarkan urutan waktu atau prioritas. Dengan menyusunnya secara rapi, akan mempunyai gambaran yang lebih jelas tugas apa yang harus dikerjakan terlebih dahulu.
  2. Beri tanda Centang atau Checklist
    Setiap kali merampungkan satu aktivitas dalam daftar, beri tanda centang atau pakai kotak mungil untuk menandai bahwa aktivitas tadi sudah terselesaikan.
    Tindakan sederhana ini memberikan rasa puas dan kesenangan, dan membantu Anda tetap fokus serta disiplin pada menuntaskan tugas-tugas yang ada.
  3. Membuat Reward Sederhana
    Berikan reward pada diri Anda sendiri selesainya merampungkan beberapa kegiatan dalam checklist. Reward ini bisa berupa ketika luang buat bersantai, menonton program favorit, atau bermain dengan hobi selera Anda. Memberi reward di diri sendiri akan menaikkan motivasi Anda buat permanen produktif dan menuntaskan tugas-tugas lainnya.
  4. Prioritaskan Tugas
    Setiap hari, tentukan tugas-tugas yang paling penting serta wajib diselesaikan terlebih dahulu. Fokuskan tenaga dan waktu Anda di tugas-tugas ini sebelum beralih ke tugas-tugas lain yang kurang mendesak.
    menggunakan memprioritaskan tugas, Anda dapat menghindari perasaan kewalahan serta merasa lebih terorganisir.

Adaptation (Penyesuaian)

Penyesuaian atau adaptation, merupakan kunci ketahanan dalam manajemen waktu. Kita harus mampu mengikuti keadaan dengan perubahan yang terjadi, baik perubahan rencana atau prioritas, maupun perubahan situasi yang tidak terduga.

Ketika mampu menyesuaikan diri dengan baik, maka dapat lebih fleksibel dalam menghadapi tantangan serta tetap produktif meskipun terdapat hal-hal tidak terduga.

Tips Manajemen Waktu

Selain tiga kunci primer dalam manajemen waktu, berikut ini terdapat tips tambahan yang mampu membantu lebih produktif dan efisien dalam menggunakan waktu, diantaranya yaitu :

  • Membuat Jadwal untuk aktifitas rutin
    Sangat penting untuk menyusun jadwal tetap untuk aktifitas rutin harian. Misalnya, tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap hari untuk menjaga ritme tidur. Dengan adanya jadwal rutin, tubuh akan lebih terbiasa dan akan merasa lebih segar serta bertenaga.
  • Sebisa mungkin menghindari Prokrastinasi
    Prokrastinasi merupakan musuh produktivitas yang acapkali menghampiri. Cobalah untuk mengenali pola prokrastinasi Anda serta temukan cara buat mengatasinya.
  • Mengatur Lingkungan Kerja yang Produktif
    Lingkungan kerja yang teratur, rapi, dan minim gangguan akan membantu Anda tetap fokus dan produktif. Pastikan meja kerja Anda rapi dan terorganisir, dan hindari gangguan dari ponsel atau media sosial selama jam kerja.
  • Berani untuk berkata “tidak”
    Apabila merasa sudah terlalu banyak tugas yang wajib diselesaikan, jangan ragu untuk berkata “tidak” terhadap tawaran atau permintaan tambahan yang bisa mengganggu ekuilibrium waktu Anda.
  • Memanfaatkan Teknologi
    Terdapat banyak software dan alat manajemen waktu yang bisa membantu mengatur jadwal dan mengingatkan wacana tugas-tugas yang wajib diselesaikan. Manfaatkan teknologi ini sebaik mungkin untuk meningkatkan efisiensi dalam manajemen waktu.

Teknik Podomoro Secara Efektif

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai teknik podomoro dan bagaimana trik menerapkan teknik podomoro secara efektif. Jika merasa sering terbebani oleh pekerjaan yang padat atau mengalami kesulitan konsentrasi untuk menyelesaikan tugas, teknik pomodoro mampu menjadi solusi yang tepat.

Teknik Podomoro Secara Efektif

Memahami Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro merupakan metode manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an. Nama “Pomodoro” diambil dari timer berbentuk tomat yang digunakan oleh Cirillo ketika masih kuliah.

Teknik Pomodoro adalah sebuah metode yang efektif untuk menaikkan produktivitas dan membantu merampungkan tugas-tugas dengan lebih efisien.

Prinsip dasar dari teknik Pomodoro ialah membagi waktu kerja sebagai periode fokus yang dianggap “Pomodoro” yang berlangsung selama 25 menit, kemudian diikuti  istirahat singkat selama 5 menit.

Setiap periode selama 25 menit dianggap menjadi satu sesi Pomodoro. Setelah empat sesi Pomodoro terselesaikan, bisa mengambil istirahat lebih kurang selama 15-30 menit sebelum memulai sesi Pomodoro berikutnya.

Trik Menerapkan Teknik Pomodoro Secara Efektif

Sangat krusial mengetahui seperti apa langkah-langkah dan trik yang perlu dilakukan agar tidak mengalami stres berlebihan di tempat kerja. Berikut ini beberapa trik dan langkah-langkah dalam menerapkan teknik podomoro secara efektif.

  1. Mempersiapkan daftar prioritas tugas
    Membuat daftar prioritas tugas-tugas sesuai taraf kepentingan dan  kerumitannya. Sebaiknya daftar ini dimulai pada awal hari kerja atau sesi kerja, agar memiliki panduan yang jelas mengenai apa yang perlu diselesaikan terlebih dahulu.
  2. Mengatur timer
    Aturlah timer selama 25 menit per sesi. Timer ini dapat menggunakan timer fisik, jam dinding maupun timer pada ponsel. Tempatkan timer tersebut pada tempat yang mudah untuk dilihat.
  3. Fokus pada tugas
    Penuhkan fokus hanya pada satu tugas yang sudah ditentukan. Hindari gangguan dan cobalah untuk tetap konsisten mengerjakan tugas tadi selama 25 menit. Jika muncul wangsit atau tugas lain yang perlu diselesaikan, catat secara singkat dan lanjutkan fokus di tugas utama.
  4. Istirahat Singkat
    Beristirahat selama 5 menit setelah 1 sesi tadi selesai. Gunakan istirahat ini untuk meregangkan tubuh, minum segelas air, atau melakukan hobi yg menyenangkan.
  5. Lanjutkan Sesi Berikutnya
    Jangan lupa melanjutkan sesi Pomodoro berikutnya. Ulangi langkah-langkah tersebut hingga merampungkan 4 sesi Pomodoro secara berurutan.

Manfaat Penggunaan Teknik Pomodoro

Terdapat beberapa manfaat yang didapat dari penerapan teknik podomoro untuk menyelesaikan tugas secara efektif. Berikut ini manfaat tersebut, diantaranya yaitu :

  • Dapat mengatasi kebiasaan menunda-nunda pekerjaan
    Kebiasaan menunda pekerjaan disebut dengan prokrastinasi, kegiatan ini menghambat produktifitas. Dengan menggunakan teknik podomoro, kebiasaan ini tidak bisa dilakukan karena sudah memiliki prioritas tugas yang sudah dibuat.
  • Mengurangi stres
    Mengatur pekerjaan dan mencapai kemajuan dalam menyelesaikan tugas merupakan salah satu cara yang tepat untuk dapat mengurangi stres. Dengan berkurangnya stres, akan merasa tenang dan percaya diri dalam menghadapi pekerjaan.
  • Menaikkan efisiensi waktu penyelesaian pekerjaan
    Teknik podomoro dipercaya untuk membantu meningkatkan efisiensi waktu kerja. Dengan fokus yang tinggi dan waktu istirahat yang terencana, dapat menyelesaikan tugas dengan lebih cepat tanpa merasa terlalu capek.
  • Menaikkan fokus dan konsentrasi saat bekerja
    Dengan membagi waktu kerja menjadi beberapa sesi Pomodoro,  teknik ini membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Lebih terarah dalam menuntaskan tugas-tugas sebab memahami bahwa Anda hanya perlu fokus selama 25 mnt di satu tugas sebelum diberikan waktu istirahat.

Frugal Living VS Pelit

Posted on by
Reply

Setelah membahas mengenai konsep frugal living, pada artikel kali ini akan membahas mengenai frugal living VS pelit. Gaya hidup frugal sedang ramai jadi buah bibir masyarakat. Tapi tak sedikit juga yang menyamakan gaya hidup frugal dengan pelit.

Frugal living adalah konsep hidup yang fokus pada prioritas keuangan dan mampu mengatur pengeluaran. Seseorang yang ingin menerapkan gaya hidup frugal harus paham apa tujuan keuangan mereka dan bagaimana mencapai tujuan tersebut.

Jadi dalam menjalani gaya hidup ini harus ada visi dan misi hidup, ada daftar impian dan tujuan hidup untuk masa depan. Konsep ini secara sederhana sering dimaknai sebagai gaya hidup hemat atau irit terhadap pengeluaran agar dapat menabung lebih banyak.

Frugal Living

Frugal living diartikan sebagai konsep dimana seseorang mengalokasikan dana yang dimiliki dengan kesadaran penuh (mindfull), dengan pertimbangan dan analisis yang baik disertai dengan strategi pencapaian tujuan keuangan masa depan yang jelas.

Seseorang yang mengadopsi frugal living akan memilih memasak makanan sehat daripada membeli makanan di luar, membeli produk lokal berkualitas tanpa harus maniak merek, tidak memusingkan fashion atau gadget yang terus menerus up to date.

Namun para penganut frugal living akan terus menikmati hidup berkualitas dengan standar yang mereka tetapkan tanpa harus goyah dengan pendapat orang lain, demi tercapainya tujuan keuangan jangka panjang yang telah ditetapkan.

Jumlah penduduk dunia yang terus meningkat, sumber daya yang semakin terbatas, tidak menghambur-hamburkan sumber daya dengan percuma, tidak makan dengan berlebihan, dan masih banyak kebiasaan-kebiasaan buruk yang merusak bumi.

Konsep hidup frugal living secara langsung dapat berhubungan dengan upaya-upaya menyelematkan bumi dari pencemaran lingkungan.

Frugal living ini yang menjadi strategi untuk mencapai visi keuangan tersebut. Gaya hidup ini tidak serta merta membuat seseorang dari makan 3 hari sekali menjadi 1 hari saja. Atau secara ekstrim berhemat seperti memotong anggaran bulanan misalnya Rp10 juta menjadi hanya Rp1 juta per bulan.

Ada langkah-langkah yang harus diterapkan dalam menjalani gaya hidup ini. Misalnya saja evaluasi pengeluaran selama ini, membuat prioritas dalam pengeluaran, bahkan dalam frugal living yang hemat kamu juga perlu investasi.

Frugal Living VS Pelit

Menjalani gaya hidup ini akan membuat kamu menghilangkan “keinginan yang lain” dalam anggaran untuk kebutuhan sehari-hari.

Contohnya saja misalnya kamu bisa menghabiskan anggaran untuk kopi Rp50.000 saat hari kerja. Sehingga dalam sebulan kamu bisa menghabiskan Rp1.000.000 untuk segelas kopi setiap hari.

Padahal kamu bisa membeli mesin kopi yang saat ini sudah didapatkan dengan harga Rp900.000 – Rp1.000.000 yang bisa digunakan beberapa tahun. Lalu kopi bubuk seharga Rp 100 ribuan bisa untuk konsumsi 4-5 hari kerja. Sehingga bisa jauh lebih hemat ketimbang beli di toko.

Makna Pelit

Pelit sebenarnya adalah sikap serakah, yang dipikirkan hanyalah keuntungan diri sendiri.

Pelit akan tetap serakah tapi untuk dirinya sendiri, agar uangnya tetap terjaga untuk sifat keserakahan itu, mereka akan malas untuk mengeluarkan dana untuk keperluan yang dianggap bisa mengancam uangnya.

Frugal Living VS Pelit

Jadi perbedaannya adalah tetap ada pemborosan di pribadinya, tidak ada mengukur pengeluaran apalagi menata tujuan keuangan.

Memang sekilas tampak sama karena frugal pada akhirnya memotong pengeluaran yang sebenarnya bisa dicari alternatif demi tujuannya. Begitupun hidup pelit yang lebih selektif untuk pengeluarannya, tapi untuk tujuan ‘happy-happy’.

Memahami Konsep Frugal Living

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai memahami konsep frugal living. Gaya hidup frugal living semakin mengemuka belakangan ini khususnya setelah berakhir pandemi.

Dalam kondisi yang penuh kebimbangan, masyarakat semakin sadar untuk memikirkan dana darurat lebih krusial daripada menghabiskan dana untuk kebutuhan gaya hidup. Pendemi membuat orang-orang semakin mengukur bagaimana kondisi keuangan, besarnya tugas yang dimiliki, hingga kuat atau lemahnya pondasi keuangan saat menghadapi ketidakpastian ekonomi.

Konsep Frugal Living

Frugal living merupakan gaya hidup ekonomis atau hemat terhadap pengeluaran agar dapat menyisihkan uang untuk ditabung lebih banyak. Banyak orang beranggapan bahwa frugal living itu pelit, padahal tidak seperti itu konsepnya.

Frugal living dapat diartikan sebagai konsep seseorang untuk mengalokasikan dana yang dimiliki dengan kesadaran dan menggunakan pertimbangan dan analisis yang teliti disertai dengan taktik pencapaian tujuan keuangan yang jelas untuk masa depan.

Memahami Konsep Frugal Living

Saat ini konsep frugal living semakin berkembang, tidak hanya menghubungkan gaya hidup dengan tujuan keuangan jangka pangjang, tetapi juga mengenai keberlangsungan hidup manusia di masa yang akan datang.

Seseorang yang sudah mengadopsi konsep frugal living akan lebih memilih untuk memasak makanan sehat daripada harus membeli makanan dari luar, tidak memikirkan fashion atau gadget yang terus-menerus baru (up to date), membeli produk-produk dalam negeri yang berkualitas tanpa memperdulikan merek.

Biasanya orang-orang ini akan terus menikmati hidup berkualitas dan bahagia dengan standar yang telah mereka tetapkan tanpa harus goyah dengan pendapat orang lain tentang mereka, demi tercapainya tujuan keuangan jangka panjang yang telah ditetapkan.

Upaya Menyelamatkan Bumi

Sebenarnya dengan memahami konsep gaya hidup frugal living secara langsung dapat berkontribusi dalam upaya menyelamatkan bumi dari pencemaran lingkungan. Mengapa begitu ?

Karena jumlah penduduk bumi yang semakin meningkat, sumber daya yang semakin terbatas mengharuskan manusia mengadopsi gaya hidup hemat, tidak makan berlebihan, tidak menghasilkan sampah yang tidak perlu, hingga tidak menghamburkan sumber daya dengan percuma.

Penerapan Konsep Frugal Living

Terdapat beberapa langkah yang mudah dilakukan dalam menerapkan konsep frugal living, diantaranya yaitu :

  1. Menganalisis kebutuhan dan keinginan sebelum membelanjakan uang
    Hasil analisis terhadap sikap konsumen menunjukkan bahwa pengeluaran untuk memenuhi gaya hidup jauh lebih besar daripada pengeluaran membeli barang yang diperlukan. Jadi dapat disimpulkan banyak uang yang dikeluarkan untuk membeli barang yang tidak memiliki manfaat yang sebenarnya diperlukan.
  2. Merasa nyaman untuk tidak terpengaruh tren
    Tren merupakan seni marketing untuk meningkatkan permintaan konsumen. Menghindari daur konsumerisme dan tidak melakukan impulsif buying merupakan perilaku yang harus dijaga dalam menerapkan gaya hidup ini.
  3. Memiliki tujuan keuangan (financial goals) yang masuk akal dan jelas
    Merancang financial goals yang masuk akal dan jelas akan membantu kita untuk dapat mencapai tujuan tersebut. Tujuan keuangan bisa saja seperti membeli tempat tinggal, tabungan pendidikan anak, merencanakan pensiun dini, mengumpulkan dana pernikahan, dan lain sebagainya.
  4. Menghindari hutang konsumtif
    Sebisa mungkin untuk membeli suatu barang dengan kredit, apalagi jika barang ini bukan barang yang dibutuhkan. Karena hal ini dapat mengacaukan kondisi keuangan.
  5. Tanamkan persepsi bahwa hidup bukan untuk saat ini saja
    Konsep frugal living ini tidak hanya untuk kebaikan diri sendiri, tetapi untuk kelangsungan bumi. Masih ada hari esok untuk generasi selanjutnya yang perlu diperjuangkan dan akan menggantungkan hidupnya di bumi.

Penyebab Kulit Bruntusan Parah

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai apa saja penyebab kulit bruntusan semakin parah. Kulit bruntusan bisa terjadi karena beberapa faktor, baik dari luar maupun dalam.

Penyebab Kulit Bruntusan Parah

Terdapat banyak rutinitas perawatan kulit yang malah mengakibatkan bruntusan hingga menjadikan jerawat semakin banyak dan meradang. Misalnya mencuci wajah terlalu sering, atau mengganti banyak produk skincare dalam waktu singkat, hal ini berpotensi menyebabkan bruntusan dan jerawat.

Apalagi jika sudah memiliki wajah berjerawat, maka dapat memperburuk kondisi kulit wajah hingga dapat melebar ke area wajah yang lain, untuk itu sangat disarankan untuk menghindari kebiasaan yang menyebabkan kulit berjerawat.

Kebiasaan Buruk Penyebab Kulit Bruntusan Parah

  • Menggunakan riasan dan produk perawatan yang mengandung minyak, sehingga memicu munculnya jerawat berlebihan. Sebaiknya menggunakan produk kecantikan yang diberi label non-komedogenik, dan memperhatikan bahan pembuatan make up yang akan digunakan.
  • Terbiasa tidur dengan make up masih menempel pada wajah. Sebaiknya bersihkan make up sebelum tidur, hal ini terlihat sepele tetapi dapat memunculkan jerawat pada wajah.
  • Senang memencet jerawat hingga keluar dari permukaan kulit, hal ini dapat mengakibatkan peradangan hingga menyebarnya bakteri ke permukaan kulit yang lain.
  • Mencoba skincare baru dalam jangka waktu yang singkat, misalnya dalam 1 minggu berganti ke skincare merek lain. Hal ini dapat membuat kulit iritasi dan mudah berjerawat.
  • Terlalu sering mencuci wajah dapat menyebabkan iritasi hingga muncul bruntusan dan jerawat, sebaiknya cuci wajah 2 kali sehari atau setelah beraktifitas yang menyebabkan keringat.
  • Pengggunaan alat make up yang berbagi dengan orang lain, kebiasaan ini dapat menyebabkan wajah bruntusan hingga jerawat. Karena alat make up yg dipakai secara bersama-sama dengan orang lain dapat mentransfer bakteri ke pengguna yang lain.
  • Melakukan scrub yang berlebihan pada wajah, hal ini dapat membuat kulit wajah menjadi iritasi hingga melebarkan daerah yang berjerawat. Sebaiknya melembutkan gerakan tangan saat mencuci wajah yang sedang berjerawat dan menggunakan pembersih berbahan non-komedogenik.
  • Berusaha keras untuk mengeringkan kulit. Kulit berjerawat biasanya berminyak. Hal ini tidak bisa dilakukan karena dapat berisiko mengalami jerawat dan bruntusan yang lebih banyak.
  • Menggunakan jenis produk yang salah, dalam hal ini salah yaitu hanya memperhatikan wangi yang menyenangkan dari suatu produk, tidak memperhatikan bahan yang dipergunakan dalam produk tersebut. Padahal bagi wajah berminyak dan berjerawat memerlukan bahan yang spesifik sesuai kebutuhan agar tidak memperburuk kondisi kulit.
  • Mengkonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat, karena olahan yang mengandung bahan tersebut bersifat inflamasi dan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, hal ini yang memicu hormon penyebab jerawat.
  • Mengusap keringat dengan handuk secara kasar selama berolahraga, hal ini dapat membuat kulit iritasi dan mengakibatkan jerawat. Handuk yang kotor terkena keringat juga dapat membuat kulit bruntusan. Sebaiknya, selama berolahraga menggunakan handuk yang bersih dan digunakan secara lembut pada wajah.
  • Jarang membersihkan handphone dan sering menggunakannya pada wajah, perhatikan setiap menyentuh layar ponsel ke wajah maka minyak serta keringat dari kulit akan pindah ke layar ponsel. Apabila hal ini dilakukan sepanjang hari, layar ponsel yang kotor dapat menyumbat dan memicu munculnya jerawat. Sebaiknya bersihkan layar ponsel setelah ada panggilan telepon, atau menggunakan earbud untuk menghindari menempelkan layar telepon ke pipi.

Tumbuhan Monkey Tail Cactus

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai tumbuhan monkey tail cactus atau kaktus ekor monyet. Tumbuhan ini unik, karena menyerupai bentuk ekor monyet.

Tumbuhan Monkey Tail Cactus

Tumbuhan Monkey Tail Cactus

Monkey tail cactus atau kaktus ekor monyet merupakan tumbuhan yang mempunyai nama latin Cleistocactus Colademononis atau Hildewintera Colademonanis. Tumbuhan ini merupakan spesies asli dari negara Bolivia, Santa Cruz, Cerro El Fraile.

Tumbuhan ini memiliki bentuk yang unik dan menonjol karena tumbuh memanjang dan menjuntai ke tanah, seperti ekor monyet. Monkey Taoil Cactus ini cocok digunakan sebagai tumbuhan hias yang digantung.

Ciri-Ciri Tumbuhan Monkey Tail Cactus

  • Tumbuh secara vertikal dan menjuntai ke bawah
  • Tidak mempunyai duri yang tajam
  • Kaktus yang dapat tumbuh hingga 2,5 meter dan lebar 7,5 cm.
  • Selama musim semi dan musim panas akan menghasilkan buah berbentuk bulat dan bunga berwarna merah yang mempunyai diameter 8 hingga 12 mm.
  • Memiliki duri putih yang sangat panjang dan halus yang mengelilingi tubuhnya seperti bulu, dipergunakan untuk melindungi dari pemangsa dam mempertahankan kelembaban.
  • Batang tumbuhan ini dapat dipergunakan sebagai obat alami berbagai penyakit, misalnya sakit kepala, reumatik, dan luka bakar.

Mengembangbiakkan Monkey Tail Cactus

Untuk dapat berhasil mengembangbiakkan tumbuhan ini, harus dilakukan saat musim panas atau musim semi. Terdapat 2 cara untuk mengembangbiakkan tumbuhan Monkey Tail Cactus, diantaranya yaitu :

  1. Stek batang
    Stek batang umumnya ialah cara paling efektif untuk memperbanyak Monkey Tail Cactus. Dengan melakukan teknik ini, tumbuhan akan berakar dalam waktu  singkat. Berikut merupakan caranya:
    – Pilih stek yg tidak terlalu mungil, bentuk menggunakan baik, serta matang
    – Pisahkan dengan hati-hati memakai sarung tangan. jika perlu, oleskan alkohol ke indera potong agar steril
    – Biarkan bekas pemotongan kering
    – Tempatkan stek ke dalam pot berisi tanah, tunggu 5 sampai 7 hari sebelum menyiramnya.

  2. Menanam benih

    Adapun cara menanam benih Monkey Tail Cactus yaitu :
    – Siapkan tanah
    – Tempatkan pada wadah
    – Campur tanah dengan serbuk gergaji, sabut kelapa, atau sekam padi dalam porsi kecil
    – Jatuhkan benih, jangan dikubur. Sirami tanah secara teratur. Perlu diperhaikan,  untuk menghindari menempatkan benih di bawah sinar matahari langsung selama proses ini.

Tips Perawatan Monkey Tail Cactus

Ada beberapa tips perawatan tumbuhan Monkey Tail Cactus ini, diantaranya yaitu :

1. Pencahayaan
Seperti kaktus lainnya, Monkey Tail Cactus adalah tanaman yang terbiasa hidup di daerah yang gersang dengan sinar mentari langsung. Oleh sebab itu, ibu bisa menempatkan Monkey Tail Cactus pada halaman tempat tinggal atau dekat jendela agar mendapatkan sinar surya yang cukup.

Monkey Tail Cactus dapat tumbuh baik pada lingkungan yang beriklim panas, meski begitu tumbuhan ini bisa menyesuaikan diri di lingkungan yang sejuk selama mendapatkan cahaya dan sinar mentari yang cukup.

2. Pengairan
Monkey Tail Cactus sangat rentan terhadap genangan air. Jadi, Jika menanam tumbuhan jenis ini, bunda wajib sangat berhati-hati dengan rutinitas penyiramannya agar tanaman tak tergenang air serta membusuk.

Untuk menyiram Monkey Tail Cactus, pastikan terlebih dahulu tanahnya telah benar-benar mengering. Jangan pernah menyiraminya ketika tanah masih basah karena akan mempertinggi pembusukan.

3. Tanah
Seluruh jenis tanah dapat digunakan untuk menanam Monkey Tail Cactus, selama memiliki drainase yang baik untuk menghindari kelembapan berlebih. Ini karena akar kaktus ini mudah membusuk apabila terlalu lembab serta basah.

4. Suhu
Suhu ideal untuk pertumbuhan serta pembungaan yang sehat pada tumbuhan ini merupakan sedekat mungkin dengan 20 derajat celcius. Meski begitu, tanaman Monkey Tail Cactus dapat menunda suhu yang lebih tinggi serta lebih rendah.