Saat ini kata detoksifikasi relatif populer, karena berupaya menjaga kesehatan tubuh. Sebab, detoksifikasi dianggap mampu menjadikan tubuh sebagai lebih sehat dan bugar. Pada artikel kali ini akan membahas bagaimana tubuh yang perlu melakukan detoksifikasi, dan apa saja tanda jika tubuh memerlukan detoksifikasi.

Kata detoksifikasi atau detox merupakan kata yang sudah tidak asing lagi ditelinga. Proses membersihkan “racun” ini dianggap menaikkan kesehatan tubuh.

Memahami Detoksifikasi (detox)

Detoksifikasi atau detox merupakan cara membersihkan tubuh dari racun yang berbahaya bagi tubuh menggunakan berbagai cara. Diantara cara tersebut salah satunya yaitu perlunya menerapkan pola hidup sehat dalam jangka waktu tertentu.

Istilah “racun” dalam hal ini meliputi hal-hal yang berasal dari luar (eksternal) yang berdampak buruk bagi kesehatan, misanya asap kendaraan, polutan, logam berat, serta bahan kimia berbahaya.

Untuk saat ini detokfikasi perlu dilakukan, sebab banyak makanan maupun minuman yang mengandung bahan pewarna, penguat rasa, maupun pengawet. Apabila bahan-bahan tersebut dibiarkan menumpuk didalam tubuh, dapat menyebabkan kesehatan yang memburuk di masa depan.

Secara alami tubuh sudah mampu mendetoksifikasi racun dengan mengeluarkan keringat, air seni, hingga buang air besar. Tetapi tentu saja terdapat batasan tubuh dalam menyaring racun-racun yang ada didalam tubuh. Oleh sebab itu tubuh membutuhkan detoksifikasi.

Tips Mengenali Tubuh yang perlu Detoksifikasi

Berikut ini beberapa tips untuk mengenali tubuh yang perlu detoksifikasi, yaitu :

• Sering merasa pusing tiba-tiba dan tanpa sebab
  Rasa pusing menghampiri saat tubuh merasa kelelahan. Yang menjadi perhatian adalah ketika rasa pusing tiba-tiba dan tidak ada penyebabnya, maka hal itu harus diwaspadai. Dengan melakukan detoksifikasi dan istirahat cukup.
• Wajah lebih mudah jerawatan
  Wajah berjerawat merupakan salah satu momok menakutkan bagi wanita. Hal ini dapat terjadi karena adanya peradangan didalam lapisan kulit wajah. Dengan memperbaiki asupan makanan, dibarengi dengan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, akan memperbaiki sistem kerja tubuh terutama wajah.
• Mudah lelah dan tidak bersemangat
  Apabila terlalu banyak mengkonsumsi tinggi gula, karbohidrat dan lemak dapat membuat tubuh kerja lebih berat untuk menyalurkan energi dari kandungan makanan tersebut. Hal ini salah satu pemicu tubuh perlu di detoksifikasi
• Susah tidur dan tidur tidak nyenyak
  Hal ini merupakan salah satu tanda bahwa tubuh memerlukan detoksifikasi. Sulit tidur membuktikan bahwa hormon kortisol masih aktif.

• Mood swing

  Mood swing terjadi karena adanya ketidakseimbangan hormon. Labilnya mood ini merupakan tanda tubuh perlu detoksifikasi lebih dini.

• Mudah naik berat badan tetapi susah turun
  Tanda tubuh perlu detoksifikasi lainnya yaitu mudahnya naik berat badan dan susah turun. Tentu saja mesti menjalani program detoksifikasi, memperbaiki pola makan dan pola hidup.
• Perut terasa begah, kembung dan mual
  Hal ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan pada pencernaan yang membuat perut begah, kembung hingga mual. Segera lakukan detoksifikasi apabila mengalami hal ini.
• Susah buang air besar
  Buang air besar merupakan salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tetapi jika anda tidak buang air besar secara teratur, bisa saja ada masalah dengan sistem pencernaan. Hal ini dapat diatasi dengan detoksifikasi, makan makanan berserat dan air putih yang cukup.

Demikian pembahasan mengenai bagaimana tanda-tanda tubuh yang perlu melakukan detoksifikasi. Selain detoksifikasi, disarankan untuk memakan makanan yang bergizi, minum vitamin dan mineral, air putih cukup, dan istirahat cukup.