Langkah Pendekatan Pengelolaan Emosi

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai apa saja langkah pendekatan pengelolaan emosi. Banyak orang menduga bahwa emosi artinya sesuatu yang tidak dapat dikendalikan, tetapi sebenarnya kita mempunyai kekuatan untuk mengelolanya.

Kemampuan untuk mengendalikan dan mengelola emosi yang sempurna bisa membawa dampak yg positif bagi diri sendiri maupun orang sekitar. Salah satu kunci belajar mengelola perasaan sendiri ialah dengan menaikkan kesadaran diri.

Menyadari bahwa setiap emosi yang dirasakan memiliki alasan dan penyebabnya sendiri. Dengan memahami hal ini, bisa merenungkan situasi dengan lebih bijaksana serta mencari solusi yang tepat untuk menangani emosi yang tengah dirasakan.

Langkah Pendekatan Pengelolaan Emosi

Terdapat lima langkah pendekatan bagaimana pengelolaan emosi yang dapat diadaptasi dengan situasi yang dapat mengakibatkan masalah. Mengetahui pemicu emosi bisa membantu untuk menghindari persoalan sejak awal.

Dengan melatih diri, dapat mengganti hal negatif menjadi positif serta secara tak langsung akan mendapatkan kepuasaan secara emosional.

Langkah Pendekatan Pengelolaan Emosi

  • Menentukan Situasi
    Menhindari keadaan yang bisa memicu emosi. Apalagi emosi yang tidak diinginkan. Bila tahu bahwa kemungkinan akbar akan marah ketika terburu-buru  maka persiapkanlah hal tersebut di awal.
    Keluarlah dari kawasan tersebut lebih cepat sehingga tidak akan murka. Jika akan murka sewaktu akan menunggu seorang, bicarakan dengan seseorang tadi untuk datang tepat waktu.
  • Memodifikasi situasi
    Ingin mencoba mengurangi rasa kecewa. Contohnya ketika berharap untuk membuat program ulang tahun yang sempurna buat teman atau famili, namun selalu saja terdapat hal yg tidak beres.
    Mungkin saja memberikan sasaran terlalu tinggi. Coba untuk mengubah situasi dengan mencari cara yang sinkron dengan kemampuan sebagai akibatnya acara mampu selesai sesuai dengan yang diinginkan.
    Pula mampu memberikan target atau asa yang tidak terlalu tinggi. Dengan begini, tak akan merasa kecewa dengan apa yang diharapkan.
  • Mengubah pemikiran
    Inti dari emosi terdalam merupakan sebuah keyakinan yang mendorongnya. Merasa sedih saat yakin sudah kehilangan sesuatu, marah waktu menetapkan bahwa tujuan telah gagal.
    Mungkin tidak dapat membarui situasi, tetapi dapat mengganti pemikiran. Bisa mengubah pikiran yang menunjuk pada kesedihan atau ketidakbahagiaan dengan pikiran yang mengarah pada kegembiraan.
  • Mengalihkan penekanan perhatian

    Contohnya, merasa rendah dengan orang-orang yamg ada disekitar. Selalu menduga orang-orang lebih hebat daripada diri sendiri, memperhatikan orang lain saat berada di gym, iri saat rekan kerjamu mendapat promosi.
    Selalu merasa tertarik kepada mereka mirip magnet, selalu merasa heran dan iri pada apa yang dapat mampu capai. Bila begitu, coba alihkan penekanan dari mereka.
    Cobalah fokus untuk diri sendiri atau hal-hal lain, sehingga bisa merasakan lebih percaya diri dengan kemampuan. Rasakan proses diri sendiri sebagai akibatnya merasa bangga pada diri sendiri.

  • Mengendalikan respon
    Langkah terakhir yang dapat dilakukan artinya mengendalikan respons. Jantung mungkin akan berdetak lebih kencang sebab sensasi tidak menyenangkan ketika merasa cemas atau murka.

Cobalah untuk tarik napas dalam-dalam dan menutup mata untuk menenangkan diri. Hal ini juga berlaku apabila tidak bisa berhenti tertawa sewaktu sedang dalam rapat.

Cobalah untuk merubah ekspresi wajah atau pikirkan hal-hal yang membuatmu sedih sebagai akibatnya suasana hati bisa berubah.

Pemicu Terjadinya Cultural Lag

Setelah mengetahui definisi cultural lag, pada artikel kali ini akan membahas mengenai faktor penyebab perubahan budaya dan faktor apa saja pemicu terjadinya cultural lag. – Banyak dari kita sebagai bagian dari masyarakat modern pasti ingin mengetahui berbagai informasi dunia yang paling terbaru untuk sekedar mencari tahu informasi, menambah wawasan, ataupun mencari hiburan semata.

Namun, di tengah perkembangan zaman seperti sekarang ini ada beberapa orang yang justru memilih untuk menutup dirinya dari lingkungan sekitar atau bahkan dunia luar karena mereka memilih untuk tidak mau menjadi pusat perhatian dengan mengikuti tren yang tengah terjadi masyarakat.

Pemicu Terjadinya Cultural Lag

Dampak sederhana yang pasti terjadi dari sikap tersebut adalah mereka menjadi kurang mendapat informasi terbaru mengenai kehidupan yang terjadi di dunia atau hanya di lingkungan sekitar mereka atau menjadi ketinggalan budaya.

Contoh sederhananya, ketika seseorang memilih untuk tidak menggunakan smartphone maka pengetahuan informasi mereka mengenai berita atau kabar dunia lebih sedikit dibanding seseorang yang menggunakan smartphone. Fenomena seperti inilah yang sekarang disebut dengan istilah Cultural Lag atau ketertinggalan budaya.

Faktor Penyebab Perubahan Budaya

Fenomena sosial mengenai cultural lag disebabkan oleh ketertinggalan antara ranah pemikiran dan perkembangan teknologi. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan perubahan budaya, diantaranya yaitu :

  • Ada hambatan untuk pembangunan secara umum
  • Kurangnya minat pada bidang yang perlu disesuaikan dengan pembangunan sosial
  • Kurangnya minat kontak dengan budaya material masyarakat lain
  • Kesatuan masyarakat tertentu dalam suatu wilayah

Budaya masyarakat dapat berubah dari waktu ke waktu, baik material maupun immaterial. Seringkali budaya material cenderung berubah lebih cepat daripada aspek yang tidak berwujud. Hal ini membuat teknologi rentan terhadap perkembangan sebelum masyarakat beradaptasi dengannya.

Menurut kelompok sosiologis, ketertinggalan budaya terjadi ketika budaya non-material tidak dapat mengimbangi budaya material. Perubahan budaya diperkirakan terjadi karena nilai, ideologi, dan  cara berpikir cenderung berkembang lebih lambat daripada teknologi.

Memang, segala sesuatu pasti memiliki hubungan sebab-akibat. Penyebab ketertinggalan budaya adalah budaya material seperti ilmu pengetahuan dan teknologi telah berkembang pesat, namun sebagian masyarakat cenderung menolak atau menutup diri dari perkembangan tersebut. Dengan kata lain, mereka sulit beradaptasi.

Faktor Pemicu Terjadinya Cultural Lag

Terdapat beberapa faktor pemicu mengenai terjadinya fenomena Cultural Lag, diantaranya yaitu :

  1. Kurangnya Pengetahuan dan Pemikiran Masyarakat

Orang yang terbelakang budaya mungkin tidak menyadari keberadaan budaya baru. Oleh karena itu, mereka merasa sulit untuk memahami sepenuhnya perkembangan ini. Contohnya, ketika ada orang tua yang dibelikan model ponsel smartphone terbaru dari anaknya dan orang tua itu mencoba mengoperasikan smartphone tersebut dengan mencoba menghubungkan ke Internet setiap hari.

Namun, orang tua itu masih belum mengetahui bagaimana cara internet bekerja dan keaslian informasi yang berasal dari internet. Hal itu menjadikan ketertinggalan budaya yang terjadi pada orang tua itu karena ia tidak mampu beradaptasi dengan budaya menggunakan smartphone seperti yang digunakan oleh hampir seluruh masyarakat modern pada saat ini.

  1. Kurangnya kontak dengan budaya lain

Menjadi begitu terobsesi dengan satu budaya sehingga menarik diri dari budaya lain juga memiliki efek negatif. Ketika orang memilih menutup diri dan tidak bersosialisasi dengan orang dari budaya lain, atau tidak memiliki akses sosialisasi, menjadi sulit bagi mereka untuk berhubungan dengan budaya di luar dirinya. .

Jadi ketika ada budaya baru, mereka cenderung kurang update dalam memahaminya. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mempelajari budaya lain untuk menambah wawasan kita dan membuka pikiran kita untuk berkembang.

  1. Heterogenitas masyarakat yang tinggi

Masyarakat yang berbeda-beda atau beragam harus lebih mampu  menerima atau beradaptasi dengan perubahan budaya dan sosial. Sayangnya, heterogenitas menyebabkan  beberapa kelompok  cepat menerima perubahan, dan beberapa lambat menerima perubahan.

Bayangkan, contoh yang terjadi di Indonesia yang memiliki banyak suku, bahasa dan budaya. Dalam keragaman ini tentunya masyarakat  daerah lokal dan daerah kota memiliki perbedaan. Termasuk perbedaan pola pikir. Heterogenitas ini menyebabkan terjadinya perubahan budaya, ada yang cepat menerima dan ada yang lambat beradaptasi dengan perubahan budaya.

Tips Meningkatkan Kemampuan Kolaboratif

Pada artikel kali ini akan membahas tips meningkatkan kemampuan kolaboratif. Setelah memahami seberapa penting dan manfaat kemampuan kolaboratif di dunia kerja, maka harus memahami bagaimana cara meningkatkan kemampuan kolaboratif pada diri seseorang.

Tips Meningkatkan Kemampuan Kolaboratif

Terdapat beberapa cara yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kemampuan kolaboratif dalam diri, diantaranya sebagai berikut :

1. Aktif Mendengarkan

Salah satu cara yang mampu dilakukan untuk meningkatkan kemampuan kolaboratif seorang adalah dengan aktif mendengarkan ide, saran juga feedback yang diberikan oleh pihak lain.

Walaupun sebenarnya mungkin kalian memiliki pemikiran tertentu terkait dengan proyek yang sedang dijalankan, tetapi pada suatu kerjasama tim tidak ada salahnya untuk mendengarkan ide dari rekan lainnya. Hal ini juga akan mempermudah menciptakan pandangan baru pada diskusi yang sedang dilakukan.

2. Selalu Bersikap Terbuka

Dalam bekerja sama akan melibatkan lebih dari satu orang maka salah satu cara yang mampu dilakukan supaya kemampuan kolaboratif lebih cepat mengalami peningkatan yaitu kalian bisa mencoba untuk lebih terbuka terhadap ide milik orang lain. Menerima setiap ide dan sikap secara terbuka apabila memang ada pandangan baru yang kurang cocok digunakan pada proyek yang sedang dijalankan.

3. Selalu Menjaga Komunikasi

Selalu menjaga komunikasi merupakan salah satu hal penting yang bisa dilakukan saat melakukan kerjasama. Contohnya ketika ada sesuatu yang samar-samar dalam kerjasama maupun diskusi yang sedang dilakukan, maka bisa mencoba untuk mengkomunikasikan dengan pihak lain untuk meminimalisir terjadinya kesalahpahaman

4. Mencoba Mengerjakan Proyek Baru

Dengan mencoba mengerjakan proyek baru yang berada diluar zona nyaman diluar spesialis, maka kondisi tersebut akan memaksa kalian untuk lebih mengandalkan keahlian dan pendapat orang lain. Dengan cara tersebut, akan mampu lebih terbuka dengan cara kerja serta pola pemikiran orang lain yang memiliki keahlian lain dari yang dimiliki secara pribadi.

5. Miliki Pemikiran Secara Terbuka

Membuka pemikiran pribadi terhadap hal-hal baru yang terkesan asing. Dimana untuk bisa menjadi kolaborator yang sukses juga perlu untuk bersifat terbuka terhadap aneka macam inspirasi dan teori baru.

Hal ini karena tak jarang pihak lain akan mengambil kesimpulan yang tidak sama dari diri kalian atau membuatkan pendekatan yang berbeda dari visi proyek. Kondisi ini akan sangat krusial agar bisa mengakui kontribusi orang lain serta lebih mempertimbangkan ide tanpa menyampaikan evaluasi buruk . Tentunya saat memiliki pemikiran terbuka juga akan membantu untuk mampu bekerja sama dengan orang lain dan lebih produktif.

Demikian seluruh pembahasan mengenai pengertian kemampuan kolaboratif, jenis-jenisnya, hingga tips untuk meningkatkan kemampuan kolaboratif. Semoga bermanfaat.