Tag Archives: bahagia

Bahagia di Usia Lansia

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas apa saja beberapa kebiasaan yang membuat  seseorang menjadi lebih bahagia di usia lansia, yaitu usia 70 tahun dan seterusnya.

Justru, di usia lansia mempunyai kesempatan untuk menemukan kebahagiaan yang mendalam dengan mengadopsi beberapa norma yang sederhana namun kuat.

Tips Bahagia di Usia Lansia

Menua dengan senang ialah tujuan yang sangat didambakan oleh banyak orang. Meskipun penuaan membawa tantangan fisik dan mental, tetapi tetap mungkin untuk menjalani kehidupan yang penuh kebahagiaan dan rasa syukur pada usia senja.
Bahagia di Usia LansiaBerikut ini terdapat beberapa tips bahagia di usia lansia, diantaranya yaitu :

  • Menjaga sikap Positif
    Perilaku positif sangat penting untuk kebahagiaan. Lansia harus fokus pada hal-hal baik dalam hidup serta bersyukur atas apa yang telah dimiliki. Dapat memaafkan diri sendiri dan orang lain, serta melepaskan penyesalan.
    Pikiran positif memiliki kekuatan yang luar biasa dalam membentuk kualitas hidup. Ketika menghadapi tantangan atau kesulitan, cobalah untuk melihat sisi baiknya serta bersyukur atas apa yang dimiliki.
    Latih diri untuk menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang optimis serta penuh asa. Dengan begitu, akan bisa menghadapi segala sesuatu dengan sikap yang lebih baik serta menerima kebahagiaan yang lebih dalam.
  • Melakukan perawatan diri
    Pada usia 70-an dan setelahnya, perawatan diri sebagai semakin krusial. Mulai menghargai tubuh serta pikiran dengan memberikan perhatian yang layak.
    Ini bisa berarti menemukan aktivitas yang menenangkan seperti yoga atau meditasi, menjaga pola makan yang sehat, atau bahkan sekadar menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang dirasakan tanpa merasa bersalah.
  • Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
    Menjaga kesehatan fisik serta mental sangat krusial untuk kebahagiaan secara keseluruhan. Seorang lansia harus mengonsumsi kuliner bergizi, berolahraga secara teratur, serta menerima tidur yang cukup.
    Mencari dukungan kesehatan mental jika diperlukan untuk mengatasi stres, kecemasan, atau depresi.

  • Menyayangi diri sendiri

    Biasanya di usia tua, seringkali terlalu banyak memikirkan kesalahan atau kegagalan masa kemudian. Krusial untuk menghargai diri sendiri sebagaimana adanya serta merangkul segala keunikan dan kelebihan yang dimiliki.

  • Terlibat dalam kegiatan Sosial
    Berinteraksi dengan orang lain sangat krusial untuk kesejahteraan emosional. Lansia bisa terlibat pada kegiatan sosial, bergabung dengan klub, menjadi sukarelawan, atau mengikuti kelas seni.
    Ini memberikan kesempatan untuk terhubung dengan orang lain, mengembangkan pengalaman, dan merasa sebagai bagian dari sebuah komunitas.
  • Menerima perubahan
    Perubahan ialah satu-satunya hal yang konstan dalam hidup. Ketika memasuki usia lansia, mungkin terasa sulit untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi, baik fisik maupun lingkungan sekitar.
    Namun, dengan menerima perubahan, membuka diri terhadap peluang baru serta pengalaman yang menarik. Coba untuk melihat perubahan, dan menjadi bagian dari petualangan hidup yang tidak terduga dan rasakan setiap langkahnya.
  • Mengejar Hobi dan minat
    Mengejar hobi dan minat tertentu bisa menyampaikan kebahagiaan serta kepuasan yang besar. Lansia dapat mengambil kembali hobi, menjelajahi kegiatan baru yang sesuai dengan minat.
  • Prioritaskan kesehatan fisik
    Kesehatan fisik adalah kunci primer untuk menikmati masa tua dengan penuh vitalitas dan kebahagiaan. Luangkan waktu untuk menjaga tubuh dengan rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, serta menjaga berat badan.
  • Berlatih bersyukur
    Berterima kasih atas setiap momen kecil dalam hidup ialah kunci pertama untuk membuka pintu menuju kebahagiaan yang abadi. Sewaktu mencapai usia lansia, berlatihlah untuk bersyukur atas setiap napas yang masih dihirup.
    Bersyukur secara teratur bisa menaikkan kesejahteraan emosional dan mental seseorang, menjadikannya fondasi yang kokoh untuk menikmati kebahagiaan sejati pada usia tua.

  • Terhubung dengan keluarga dan teman

    Menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat yang dicintai bisa memberikan sukacita yang luar biasa. Lansia wajib memprioritaskan hubungan mereka dan mencari cara untuk terhubung secara teratur.
    Mereka bisa menghadiri acara keluarga, menelepon orang yang dicintai, atau menggunakan teknologi untuk tetap terhubung.

  • Terus belajar
    Proses belajar tak pernah berhenti, bahkan di usia lanjut sekalipun. Selalu cari kesempatan untuk memperluas pengetahuan serta keterampilan, baik melalui membaca buku, mengikuti kursus, atau bahkan mencoba hal-hal baru.
    Dengan tetap belajar, tidak hanya menjaga pikiran tetap tajam, tetapi juga membuka pintu untuk pengalaman baru yang mengasyikkan.
  • Menemukan tujuan
    Penting untuk menyadari bahwa di usia tua, masih memiliki potensi untuk berkembang serta memberikan kontribusi disekitar. Menemukan tujuan baru atau terus mengejar tujuan yang terdapat adalah kunci untuk menjaga semangat serta antusiasme hidup.

Pola Hidup Susah Bahagia

Posted on by
Reply

Pola hidup susah bahagia adalah suatu kondisi di mana seorang sulit merasakan kebahagiaan pada hidupnya. Hal ini dapat disebabkan sang berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, problem keuangan, persoalan hubungan, serta sebagainya.

Definisi Pola Hidup Susah Bahagia

Pola hidup susah bahagia juga menghambat seseorang untuk meraih kesuksesan serta mencapai tujuan hidupnya. Saat seseorang merasa tidak senang, akan cenderung kehilangan motivasi dan semangat untuk berusaha.

Hal ini dapat mensugesti produktivitas serta kinerja pada pekerjaan dan kegiatan sehari-hari. Akibatnya, kesempatan untuk meraih kesuksesan dan merasa puas dengan pencapaian yang sudah diraih akan sulit terwujud.

Untuk mengatasi pola hayati seperti itu, seseorang perlu mengidentifikasi akar permasalahannya serta mencari solusi yang tepat. Hal ini bisa dilakukan dengan cara memperbarui pola pikir dan mengelola emosi lebih baik.

Menjaga kesehatan fisik dan mental juga krusial untuk mencapai kebahagiaan. Dengan menjaga ekuilibrium antara pekerjaan serta waktu untuk bersantai, seseorang dapat mengurangi tekanan serta stres yang sedang dialami.

Selain itu, membentuk korelasi yang baik dengan orang-orang sekitar dapat menyampaikan dukungan serta kebahagiaan dalam hayati. Terdapat kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari turut memengaruhi tingkat kebahagiaan.

Pola Hidup Susah Bahagia

Tradisi Untuk Hidup Bahagia

Beberapa tradiri yang harus dihentikan untuk hidup lebih bahagia, berikut ini beberapa hal tersebut, diantaranya yaitu :

  • Sulit untuk mengatakan “tidak”
    Banyak orang yang meyakini bahwa mengatakan “iya” mempunyai tanggapan yang lebih disukai, dibandingkan “tidak” yang berkonotasi negatif. Belajar berkata “tak” sebenarnya membantu untuk menghargai waktu, dan energi.
    Berani untuk mengatakan “tidak” membantu seseorang untuk menetapkan batas. Hal tersebut guna memastikan bahwa kebutuhan dihormati orang lain, sekaligus menghargai diri sendiri dengan tidak mengorbankan hal-hal yang krusial.
  • Menemukan kebahagiaan di wilayah yang tidak tepat
    Kebahagiaan kerap dihubungkan dengan faktor eksternal, misalnya, seseorang dinilai senang karena dipromosikan pada pekerjaan atau karena menemukan pasangan yang sempurna.
    Nyatanya, kebahagiaan bisa bersumber dari diri sendiri. oleh sebab itu, temukan kegembiraan dari hal-hal kecil, kemudian berhenti mencari kebahagiaan pada kawasan yang salah.
  • Masih menyimpan dendam
    Merasa disakiti merupakan bagian dari kehidupan insan, tetapi tidak ada manfaatnya apabila terus menyimpan dendam dalam hati. Seiring berjalannya waktu, dendam tersebut bisa membebani pikiran dan terjebak pada masa lalu.
    Adapun memaafkan dievaluasi menjadi salah satu solusi. Tapi, memaafkan tidak sama dengan membiarkan orang lain terus menyakiti, melainkan membebaskan diri dari kebencian.
  • Merasa tidak percaya diri
    Rasa tidak percaya diri juga dapat membuat seseorang sulit senang. Jika rasa itu datang, ingat kembali pencapaian yang pernah diraih atau pengalaman yang pernah dilewati.
  • Mengabaikan perasaan
    Masuk akal apabila setiap orang mengalami hari yang jelek, namun jangan sampai mengabaikan perasaan, apalagi menyembunyikannya. Bila hal itu terjadi, akui perasaan tadi menjadi sesuatu yang normal terjadi pada kehidupan.

  • Jarang olahraga

    Kebahagiaan dalam hidup berkaitan dengan kesehatan jasmani. Sempatkan waktu untuk berolahraga secara rutin.
    Olahraga tidak hanya menaikkan hormon endorfin, tetapi zat kimia otak yang dapat membuat lebih senang, diantaranya dopamin, adrenalin, serta endocannabinoid.

  • Menunda tugas serta pekerjaan
    Jika masih seringkali menunda ketika mengerjakan tugas atau pekerjaan, hati-hati karena norma tersebut mampu menyebabkan stres serta lelah, bahkan kewalahan berkelanjutan.
    Norma ini membuat seseorang sulit bahagia serta hening. Terlepas dari kesibukan yang dimiliki, cobalah memilih skala prioritas tanpa menunda tugas dan pekerjaan.
  • Membandingkan diri dengan orang lain
    Terdapat disparitas besar antara melihat kesuksesan orang lain kemudian menggunakannya menjadi sumber ide, dengan menyalahkan diri sendiri dampak tidak mampu berada pada posisi orang yang dinilai sukses.
    Bila membandingkan diri sendiri dengan orang lain membuat merasa tidak bermanfaat serta membenci orang tadi, waktunya untuk berhenti dan ubah taktik pendekatan.
    Bisa dimulai dengan menyadari pemikiran serta penilaian apa yang timbul tiap kali membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kemudian, ubahlah narasi negatif dengan meyakinkan diri sendiri berharga.
  • Tidak merawat diri
    Luangkanlah waktu untuk merawat diri sendir, misalnya memprioritaskan perawatan diri termasuk upaya memiliki kehidupan yang senang.
    Mencoba untuk menata kebutuhan pribadi, seperti berjalan-jalan di taman, membaca kitab, atau makan makanan favorit.
  • Terjebak masa lalu atau masa depan
    Penyesalan masa depan atau rasa khawatir akan masa depan dapat membuat seseorang tidak senang. Fokuslah terhadap apa dimiliki saat ini, sadari bila diri saat ini tengah menikmati apa yang tengah terjadi.

Lepaskan masa kemudian dan berhenti mengkhawatirkan masa depan bisa membantu merasa lebih senang. Ketika seseorang hidup pada pola hidup susah bahagia, cenderung merasa stress, stres, dan tidak puas dengan keadaan hidupnya.

Kebahagiaan sebagai sesuatu yang sulit untuk dicapai sebab problem yang terus menghampiri.

Dampak Childfree untuk Kesehatan

Posted on by
Reply

 

Di Indonesia, istilah childfree memang belum begitu dipahami oleh masyarakat luas, istilah ini mulai seringkali didengar bahkan menjadi bahasan diskusi pada aneka macam media. Pada artikel kali ini akan membahas mengenai apa itu childfree, bagaimana dampak childfree untuk kesehatan, dan apakah pasangan bisa hidup bahagia dengan dengan prinsip childfree.

Dampak Childfree untuk Kesehatan

Apa itu Childfree?

Berdasarkan laman HeylawEdu, istilah childfree mengacu pada keputusan seseorang ataupun pasangan untuk tidak memiliki keturunan atau tidak mempunyai anak. Selain itu, menurut Oxford Dictionary istilah childfree artinya suatu kondisi dimana seseorang atau pasangan tak memiliki anak karena alasan utama yaitu pilihan.

Keputusan childfree ini digunakan oleh seorang perempuan untuk menentukan kebebasannya sebagai seseorang ibu maupun mengalami proses hamil sampai melahirkan. Sejatinya keputusan seorang perempuan atau pasangan untuk childfree adalah keputusan yang bersifat sangat personal. Meskipun begitu, keputusan ini masih dievaluasi tabu di Indonesia.

Dampak Childfree untuk Kesehatan

Keputusan childfree seorang perempuan dan pasangan, ternyata bisa berdampak pada sisi biologis atau kesehatan. Ada beberapa dampak kesehatan yang dapat dirasakan ketika seseorang perempuan juga pasangan menjalani pernikahan buat childfree.

Menurut sebuah penelitian, perempuan yang tidak memiliki anak memiliki risiko untuk memiliki kesehatan yang lebih jelek dikemudian hari. Tak hanya itu saja, kondisi kesehatan ini juga akan menaikkan risiko kematian dini. Keputusan tak mempunyai anak, juga dapat menaikkan risiko terkena kanker payudara.

Saat seorang wanita hamil dan menyusui, risiko dari terkena kanker payudara akan berkurang, karena terjadi perubahan hormonal ketika menjalani fase hamil serta menyusui.

Ketika seseorang wanita hamil, maka akan mengalami peningkatan progesteron serta mengalami penurunan estrogen, sebagai akibatnya hal tersebutlah yang menghasilkan wanita hamil mampu lebih terlindungi dari risiko terkena kanker.

Ketika seorang wanita hamil, maka ada hormon yang memiliki korelasi dengan pertumbuhan kanker yang akan berkurang juga. Oleh sebab itu, wanita yang tidak mengalami fase hamil bisa mempunyai risiko lebih besar untuk mengalami kanker.

Beberapa penelitian lain menyebutkan, bahwa perempuan yang menentukan untuk childfree akan mempunyai masa hidup yang cenderung lebih panjang, serta gaya hidup yang lebih sehat. Karena mengurus anak merupakan tanggung jawab yang cukup berat dan melelahkan, baik itu secara pikiran juga fisik.

Sehingga, saat mengurus anak, pikiran yang lelah dari seorang ibu akan diikuti dengan penyakit lain seperti psikosomatik. Psikosomatik artinya suatu kondisi dimana tubuh seorang akan merasa sakit, tapi bukan karena luka melainkan sebab emosi atau pikirannya.

Ada baiknya, seseorang yang memilih buat menjalani pernikahan secara childfree, rutin buat mengecek syarat kesehatan supaya bisa mengetahui lebih dini atau bahkan bisa menurunkan risiko dari beberapa penyakit yg telah disebutkan sebelumnya.

Apakah Pasangan dapat hidup bahagia dengan Keputusan Childfree?

Di Indonesia, masyarakat memiliki perspektif budaya kolektif, dimana warga mengharapkan seseorang yang sudah memasuki usia dewasa untuk menikah dan memiliki anak. Oleh karena itu, ketika seseorang menetapkan untuk tak mempunyai anak, maka muncul keheranan bahkan tekanan sosial, dimana masyarakat akan terus menanyakan tentang kehadiran sang anak.

Selain itu, kehadiran anak, terutama bagi kebanyakan masyarakat Indonesia dianggap sebagai ‘pelengkap’ dan penentu pasangan yang telah menikah akan merasa bahagia, menjadi faktor penambah rezeki serta lain sebagainya. Kehadiran anak, tentu akan membawa kebahagiaan tersendiri terutama bagi pasangan yang telah menikah. Meskipun begitu, bukan berarti bahwa pasangan yang memutuskan untuk childfree tidak dapat mencicipi kebahagiaan.

Saat pasangan mempunyai anak, maka tentu saja fokus dari ibu dan ayah akan terbagi. Ayah harus memikirkan bagaimana memperoleh penghasilan yang cukup, karena ada anggota keluarga baru yang kebutuhannya wajib dipenuhi. Sedangkan ibu tentu cenderung lebih fokus pada perkembangan anak. Diantara kesibukan ibu dan ayah, keduanya pun harus sama-sama fokus memantau serta ikut berperan pada perkembangan anak.

Hal ini akan mengakibatkan pasangan cenderung lupa bahkan tidak menerima perhatian secara penuh, terutama apabila dibandingkan dengan masa pernikahan sebelum mempunyai anak.

Ketika tidak mempunyai anak, pasangan akan lebih fokus pada diri sendiri dan pada pasangan. Kemungkinan, romansa pernikahan pun juga bisa terjaga. Meskipun tentu tidak menutup kemungkinan, bila anak bisa menyebabkan kisah cinta pernikahan hilang. Selain waktu, uang dan tenaga yang dikhususkan untuk anak, bisa digunakan untuk membantu mencapai tujuan hidup, bahkan mimpi-mimpi pasangan yang belum terwujud.

Misalnya mengejar karier, liburan keliling dunia, dan lain sebagainya. Tak pelak, saat pasangan memiliki anak, tentu fokus untuk mewujudkan impian akan sedikit lambat, terutama jika hidup secara pas-pasan.

 

Kunci Sukses Adalah Jujur

Posted on by
Reply

Kunci dari sukses adalah jujur, selain kerja keras, usaha, dan nasib baik. Dengan demikian, kita wajib meyakini bahwa kejujuran sangatlah krusial pada kehidupan kita. Kejujuran menjadi bagian yang tak terpisahkan dari semua aktifitas yang dijalani, karena intinya ia ialah sumber segala kebaikan.

Kunci Sukses Adalah Jujur

Pengertian Jujur

Jujur atau amanah merupakan perilaku yang menyatakan yang sebenar-benarnya tidak berbohong atau berkata hal-hal yang menyalahi fakta, mampu bermakna kesesuaian antara niat dengan ucapan dan perbuatan seseorang. Sifat jujur sangat krusial dan wajib dimiliki setiap individu. Wajib hukumnya untuk selalu berusaha jujur pada hal apapun baik lisan juga perbuatan. Sifat ini ialah dasar dan sebuah patokan sebuah agama. Bila kita sekali bisa dipercaya, orang lain akan mempercayai kita serta menilai kita seterusnya baik.

Ada ungkapan yang berkata bahwa “kejujuran itu mahal”. Kejujuran memang sangat mahal, itulah mengapa berkata jujur terkadang terasa sangat berat. Kejujuran bisa membuat orang lain damai dan suka , walaupun kadang ada pula yang merasa sakit. Ada juga kejujuran yang membuat kita dibenci karena merasa terganggu oleh sesuatu yang salah yang sudah dilakukannya.

Keuntungan sifat Jujur

Pada dasarnya, tak terdapat alasan bagi kita untuk berbohong, jika kita bisa meyakini arti kejujuran. Sebenarnya sangat mudah buat berbuat jujur, apabila kita salah maka kita seharusnya mengakui kesalahan tersebut. Apabila sesuatu hal tertentu merugikan orang lain lebih baik kita jujur dengan apa yang sudah terjadi. Dengan demikian, setidaknya tindakan jujur akan meringankan sebuah persoalan dan tak timbul duduk perkara baru.

Satu kebohongan akan mendorong kebohongan lainnya. Jadi, lebih baik kita berperilaku jujur karena dengan kejujuran akan membentuk kita damai, nyaman, mendekatkan dengan kebenaran. Orang yg bertakwa akan melandasi seluruh ucapan serta perbuatannya menggunakan kejujuran.

-Seseorang yang bersifat jujur akan mudah menerima agama orang lain. Hal ini dikarenakan mereka akan merasa aman ketika memberi kepercayaan pada orang jujur. Agama itu sangat mahal karena kita tidak mampu memaksa orang lain untuk mempercayai kita, sebab kepercayaan terlahir berasal kejujuran yang kita tunjukkan.

Bila kita memang jujur orang lain akan percaya pada kita. Kepercayaan juga tak bisa dibeli dengan uang. kepercayaan akan tumbuh dengan sendirinya apabila ada kejujuran. Apabila seorang dipercaya oleh orang lain, niscaya hal tersebut akan mempermudah jalan mencari rejeki.

Sifat Jujur dalam Agama

Setiap agama pasti menekankan bahwa kejujuran itu perilaku mulia. Ibaratnya, jujur itu seperti bernafas, oleh karena itu jujur tidak membutuhkan upaya belajar terlebih dahulu buat memulainya. Sangat sederhana, seluruh mampu melakukannya. Sayangnya, karena sangat sederhana itulah semua orang mudah melupakannya.

Kita memahami bahwa perilaku jujur adalah sumber keutamaan, sebaliknya sikap dusta merupakan sumber kehinaan. Sikap bohong membuahkan bangunan hubungan manusia menjadi retak, perjalanan kehidupan jadi tidak stabil, dan orang-orang dekat menjauh dari pandangan mata. Mereka tidak lagi membenarkan ucapan kita yang berdusta dan tidak betah saat dekat denga kita.Kejujuran akan membimbing pada kebaikan, serta kebaikan akan membimbing ke surga.

Demikian pembahasan mengenai kunci sukses adalah jujur. Mari kita memegang teguh prinsip kejujuran. Ucapan yang baik serta niat tulus akan menjadi semakin indah pada kenyataannya. Pada dasarnya kejujuran dapat menyampaikan banyak manfaat bagi manusia. Kejujuran yang telah kita perbuat akan mengantarkan kita pada kesuksesan serta kebahagiaan. Kesuksesan dan kebahagiaan yang dimaksud bukan hanya didapatkan di dunia, melainkan juga di akhirat kelak nanti.