Tag Archives: usia

Bahagia di Usia Lansia

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas apa saja beberapa kebiasaan yang membuat  seseorang menjadi lebih bahagia di usia lansia, yaitu usia 70 tahun dan seterusnya.

Justru, di usia lansia mempunyai kesempatan untuk menemukan kebahagiaan yang mendalam dengan mengadopsi beberapa norma yang sederhana namun kuat.

Tips Bahagia di Usia Lansia

Menua dengan senang ialah tujuan yang sangat didambakan oleh banyak orang. Meskipun penuaan membawa tantangan fisik dan mental, tetapi tetap mungkin untuk menjalani kehidupan yang penuh kebahagiaan dan rasa syukur pada usia senja.
Bahagia di Usia LansiaBerikut ini terdapat beberapa tips bahagia di usia lansia, diantaranya yaitu :

  • Menjaga sikap Positif
    Perilaku positif sangat penting untuk kebahagiaan. Lansia harus fokus pada hal-hal baik dalam hidup serta bersyukur atas apa yang telah dimiliki. Dapat memaafkan diri sendiri dan orang lain, serta melepaskan penyesalan.
    Pikiran positif memiliki kekuatan yang luar biasa dalam membentuk kualitas hidup. Ketika menghadapi tantangan atau kesulitan, cobalah untuk melihat sisi baiknya serta bersyukur atas apa yang dimiliki.
    Latih diri untuk menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang optimis serta penuh asa. Dengan begitu, akan bisa menghadapi segala sesuatu dengan sikap yang lebih baik serta menerima kebahagiaan yang lebih dalam.
  • Melakukan perawatan diri
    Pada usia 70-an dan setelahnya, perawatan diri sebagai semakin krusial. Mulai menghargai tubuh serta pikiran dengan memberikan perhatian yang layak.
    Ini bisa berarti menemukan aktivitas yang menenangkan seperti yoga atau meditasi, menjaga pola makan yang sehat, atau bahkan sekadar menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang dirasakan tanpa merasa bersalah.
  • Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
    Menjaga kesehatan fisik serta mental sangat krusial untuk kebahagiaan secara keseluruhan. Seorang lansia harus mengonsumsi kuliner bergizi, berolahraga secara teratur, serta menerima tidur yang cukup.
    Mencari dukungan kesehatan mental jika diperlukan untuk mengatasi stres, kecemasan, atau depresi.

  • Menyayangi diri sendiri

    Biasanya di usia tua, seringkali terlalu banyak memikirkan kesalahan atau kegagalan masa kemudian. Krusial untuk menghargai diri sendiri sebagaimana adanya serta merangkul segala keunikan dan kelebihan yang dimiliki.

  • Terlibat dalam kegiatan Sosial
    Berinteraksi dengan orang lain sangat krusial untuk kesejahteraan emosional. Lansia bisa terlibat pada kegiatan sosial, bergabung dengan klub, menjadi sukarelawan, atau mengikuti kelas seni.
    Ini memberikan kesempatan untuk terhubung dengan orang lain, mengembangkan pengalaman, dan merasa sebagai bagian dari sebuah komunitas.
  • Menerima perubahan
    Perubahan ialah satu-satunya hal yang konstan dalam hidup. Ketika memasuki usia lansia, mungkin terasa sulit untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi, baik fisik maupun lingkungan sekitar.
    Namun, dengan menerima perubahan, membuka diri terhadap peluang baru serta pengalaman yang menarik. Coba untuk melihat perubahan, dan menjadi bagian dari petualangan hidup yang tidak terduga dan rasakan setiap langkahnya.
  • Mengejar Hobi dan minat
    Mengejar hobi dan minat tertentu bisa menyampaikan kebahagiaan serta kepuasan yang besar. Lansia dapat mengambil kembali hobi, menjelajahi kegiatan baru yang sesuai dengan minat.
  • Prioritaskan kesehatan fisik
    Kesehatan fisik adalah kunci primer untuk menikmati masa tua dengan penuh vitalitas dan kebahagiaan. Luangkan waktu untuk menjaga tubuh dengan rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, serta menjaga berat badan.
  • Berlatih bersyukur
    Berterima kasih atas setiap momen kecil dalam hidup ialah kunci pertama untuk membuka pintu menuju kebahagiaan yang abadi. Sewaktu mencapai usia lansia, berlatihlah untuk bersyukur atas setiap napas yang masih dihirup.
    Bersyukur secara teratur bisa menaikkan kesejahteraan emosional dan mental seseorang, menjadikannya fondasi yang kokoh untuk menikmati kebahagiaan sejati pada usia tua.

  • Terhubung dengan keluarga dan teman

    Menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat yang dicintai bisa memberikan sukacita yang luar biasa. Lansia wajib memprioritaskan hubungan mereka dan mencari cara untuk terhubung secara teratur.
    Mereka bisa menghadiri acara keluarga, menelepon orang yang dicintai, atau menggunakan teknologi untuk tetap terhubung.

  • Terus belajar
    Proses belajar tak pernah berhenti, bahkan di usia lanjut sekalipun. Selalu cari kesempatan untuk memperluas pengetahuan serta keterampilan, baik melalui membaca buku, mengikuti kursus, atau bahkan mencoba hal-hal baru.
    Dengan tetap belajar, tidak hanya menjaga pikiran tetap tajam, tetapi juga membuka pintu untuk pengalaman baru yang mengasyikkan.
  • Menemukan tujuan
    Penting untuk menyadari bahwa di usia tua, masih memiliki potensi untuk berkembang serta memberikan kontribusi disekitar. Menemukan tujuan baru atau terus mengejar tujuan yang terdapat adalah kunci untuk menjaga semangat serta antusiasme hidup.

Introvert Sejak Usia Dini

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai tips mendidik anak introvert sejak usia dini. Ciri umum dari seseorang anak introvert yakni tak senang bicara ringan dan melakukan kerja grup hingga lebih senang untuk menghabiskan saat sendirian.

Introvert

Membuat seorang anak menjadi introvert bukanlah hal yg mungkin atau etis. Introversi serta ekstroversi artinya sifat bawaan yang sangat dipengaruhi oleh genetika dan lingkungan awal.

Berusaha mengganti kepribadian dasar seorang anak bisa merugikan serta dapat menyebabkan persoalan kesehatan mental pada lalu hari. Usahakan anak introvert mendapatkan dukungan dan bimbingan dalam memahami perasaan yg kompleks.

Menghargai serta mendukung anak-anak apa adanya, termasuk sifat introvert mereka, sangatlah penting buat perkembangan yang sehat.

Orang tua serta pengasuh wajib membantu anak-anak introvert sebagai nyaman dengan perbedaan mereka serta menemukan cara untuk berkembang dalam lingkungan sosial yang bergantung di ekstrovert.

Membentuk lingkungan yang mendukung pada mana anak-anak introvert merasa safety dan dihormati bisa sangat membantu dalam membangun harga diri dan kesejahteraan mereka.

Tak ada bukti ilmiah yg mendukung gagasan bahwa introversi merupakan sifat yang perlu ‘diperbaiki’. Introvert serta ekstrovert sama-sama bisa mempunyai kehidupan yang memuaskan dan sukses.

Introvert Sejak Usia Dini

Kedua sifat ini memainkan kiprah penting pada dinamika sosial. Menghargai perbedaan antara introvert dan ekstrovert membentuk masyarakat yg lebih inklusif serta suportif bagi semua orang. Orangtua wajib bisa menyampaikan andil spesifik.

Mendidik Anak Introvert Sejak Usia Dini

Berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan dalam mendidik anak introvert sejak usia dini, diantaranya yaitu :

  • Memahami arti seseorang anak introvert
    Memastikan bahwa orangtua memahami apakah anaknya tergolong introvert atau ekstrovert. Masalah lebih besar muncul saat orangtua yang ekstrovert tidak mengerti anak introvert. Saat itu maka mengasuh anak bisa sebagai perjuangan.
    Padahal dengan mengetahui, akan sangat membantu melihat bahwa beberapa sifat anak cukup normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
    Bila anak lebih senang menghabiskan ketika sendirian dikamarnya, cobalah pahami dan berikan perhatian spesifik kepadanya.
  • Memberikan pengertian bahwa anak tidak berbeda
    Memang sedikit berat serta butuh kesabaran ekstra, tapi tentu saja tidak akan menyesal sewaktu kelak mereka telah besar serta dewasa. Anak introvert cenderung menafsirkan dunia secara subyektif.
    Dengan demikian, orangtua harus mampu menjelaskan bahwa tidak terdapat perbedaan antara dirinya terhadap anak lain. Karena menjadi salah satu cara mendidik anak introvert agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
  • Menghargai anak serta menyampaikan kebanggaan
    Orangtua mana yang tak ingin membesarkan anaknya menghadapi kehidupan yang sukses. Jangan hanya menerima anak apa adanya. usahakan orangtua menghargai anak tersebut.
    Saat anak mampu berbaur dengan sahabat sebayanya di sekolah, cobalah berikan sebuah penghargaan serta kebanggaan untuk si kecil.
  • Mengajak anak ke pesta ulang tahun
    Anak introvert mungkin tidak senang terlibat dalam kegiatan beserta orang lain. tetapi jangan biarkan anak berdiam diri pada rumah saja. Anak introvert seringkali merasa cemas di lingkungan baru.
    Bila memungkinkan, datanglah ke pesta bersama anak lebih awal agar dia merasa nyaman. Bicarakan siapa yang akan berada di sana, apa yang akan terjadi, bagaimana perasaannya.
    Lama kelamaan anak akan berani dan melawan rasa cemasnya untuk berinteraksi dengan orang asing.

  • Jangan memanggil anak dengan sebutan pemalu

    Menjadi anak introvert bukanlah sebuah hal yang mengerikan. Menjadi orangtua usahakan mendidik mereka dengan baik pada keluarga, terutama dengan curahan afeksi dan perhatian.
    Anak-anak yang introvert sering disalahartikan sebagai anak pemalu. Namun sebagai orang tertutup serta pemalu bukanlah hal yang sama. Hal itu malah membuatnya mulai mengalami kegugupan menjadi sifat yang tetap dan memperburuk kepercayaan diri anak introvert.

Beberapa cara ini mampu memberikan kepercayaan diri serta membantu mereka lebih bertenaga secara mental. Terkadang yang dibutuhkan anak adalah sebuah perhatian untuk mengembangkan pikiran dan perasaannya.

Stroke Pada Usia Belia

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas apa saja penyebab penyakit stroke pada usia belia. Kondisi stroke pada usia belia lebih jarang dibandingkan dengan stroke pada usia tua.

Namun, mereka yang menderita stroke pada usia belia berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi yang lebih parah dan kesehatan masa depan yang lebih buruk.

Stroke pada Usia Belia

Penyebab utama stroke pada usia belia adalah masalah pembekuan darah yang disebabkan oleh penyakit vaskular yang disebut aterosklerosis.

Stroke Pada Usia Belia

Penyakit ini memengaruhi aliran darah di dalam arteri dalam tubuh dan dapat menyebabkan penyumbatan arteri. Hal ini menyebabkan pembekuan darah, yang dapat menyumbat aliran darah ke otak dan menyebabkan stroke.

Penyebab lain yang dapat menyebabkan stroke pada usia belia termasuk stimulan narkoba, obat-obatan, penyakit hati dan ginjal, dan gangguan perdarahan di otak. Gejala yang harus diperhatikan termasuk kelemahan di satu sisi tubuh.

Stroke seringkali dianggap menjadi penyakit yang berkaitan dengan usia lanjut, malah saat ini semakin sering terjadi di usia belia.

Terdapat beberapa faktor risiko yang berkontribusi terhadap insiden stroke di kelompok usia ini, serta sebagian besar bisa dikaitkan dengan kebiasaan dan gaya hidup.

Berbagai Penyebab Stroke pada Usia Belia

Penyakit stroke dapat terjadi karena faktor internal maupun faktor eksternal. Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyebab penyebab stroke pada usia belia yang sebaiknya dihindari, diantaranya yaitu :

  • Riwayat Famili
    Riwayat famili menggunakan riwayat stroke bisa menaikkan risiko Anda, terutama Jika faktor genetik terlibat.
  • Kurangnya kegiatan fisik
    Gaya hidup yang tidak aktif dan kurangnya olahraga bisa menaikkan risiko stroke. Aktivitas fisik yang relatif membantu menjaga berat badan, menaikkan peredaran darah, serta mengontrol tekanan darah.
  • Tekanan Stres yang Tinggi
    Stres yang berkelanjutan bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah serta peradangan pada tubuh, hal ini bisa mengganggu pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke.
  • Mengkonsumsi Alkohol Berlebihan
    Konsumsi alkohol yang hiperbola bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi serta menaikkan risiko pembekuan darah. Ini bisa menunjuk di stroke, terutama jika mengkonsumsi alkohol tak terkendali.
  • Aturan makan yang jelek
    Kuliner tinggi lemak jenuh, garam, serta gula bisa menaikkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, serta diabetes, yang semuanya merupakanfaktor risiko stroke.
    Kebiasaan makan yang buruk juga bisa mengakibatkan penumpukan plak pada pembuluh darah, sehingga dapat menyumbat peredaran darah ke otak.

  • Merokok

    Merokok mempertinggi tekanan darah, menghambat pembuluh darah, dan menaikkan pembekuan darah, mengurangi kadar oksigen dalam darah, yang semuanya dapat menyebabkan stroke.

  • Obesitas
    Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan darah, merusak metabolisme gula darah, dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, yang semuanya dapat mengakibatkan stroke.
  • Polusi udara
    Paparan jangka panjang terhadap polusi udara bisa menaikkan risiko stroke, terutama di usia belia. Polusi udara mengandung partikel halus serta bahan kimia yang merusak pembuluh darah dan memicu peradangan pada tubuh.
  • Penyalahgunaan narkoba
    Penyalahgunaan narkoba, terutama amfetamin atau kokain, dapat menaikkan risiko stroke. Narkoba bisa menaikkan tekanan darah, menyebabkan peradangan pembuluh darah, dan mempertinggi risiko pembekuan darah.
  • Ketidakseimbangan hormon
    Beberapa kondisi medis bisa menaikkan risiko stroke. Beberapa syarat yang memengaruhi keseimbangan hormon, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) pada wanita atau kondisi tiroid yang tak terkontrol.
  • Hipertensi
    Bila tekanan darah tidak terkontrol, risiko stroke akan meningkat.

Krusial untuk segera menyadari risiko dari faktor-faktor ini dan mencari solusi untuk mengurangi risiko stroke.

Solusi melibatkan perubahan gaya hidup, misalnya berhenti merokok, menjaga berat badan dengan baik, mengontrol tekanan darah, menjaga kadar gula darah yang normal, serta menjalani gaya hayati yang aktif.

Konsultasikan dengan dokter untuk menilai risiko serta menerima panduan yang sesuai untuk mengurangi risiko stroke. Stroke bukan hanya masalah usia tua, usia belia pun dapat terkena dampaknya apabila hidup tidak sehat.

Mengidentifikasi Kondisi Donor Darah

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai mengidentifikasi kondisi seseorang untuk siap melakukan donor darah. Manfaat dari donor darah tak hanya diterima oleh orang yang didonorkan, tetapi pendonor darah juga akan mendapatkan manfaat dari kegiatan donor darah tersebut.

Memahami Defisini Donor Darah

Donor darah merupakan kegiatan yang dilakukan secara sukarela, kegiatan ini memiliki manfaat yang cuku besar bagi pendonor maupun bagi yang didonorkan. Karena melalui donor darah, nyawa seseorang bisa diselamatkan.

Darah yang berasal dari setiap pendonor akan dikumpulkan, pengumpulan dilakukan melalui jarum steril yang digunakan hanya sekali pakai. Kemudian, darah akan ditampung pada sebuah kantong steril.

Biasanya, donor darah akan mengambil kurang lebih 500 mililiter darah. Jumlah tersebut merupakan jumlah dari lebih kurang 8% dari total keseluruhan darah yang terdapat dalam tubuh seseorang.

Prosedur dari donor darah ini bisa dilakukan tanpa menyumbangkan komponen darah sepenuhnya, dapat menyumbangkan komponen darah tertentu, misalnya plasma atau trombosit saja.

Jumlah yang diberikan pada pendonor untuk mendonor komponen darah tertentu tentu saja tidak sama, hal ini tergantung pada berat badan dan tinggi badan pendonor. Jumlah trombosit juga akan mempengaruhi jumlah darah yang diambil.

Apakah Donor Darah Diizinkan oleh Pemerintah?

Peraturan mengenai donor darah diatur pada Peraturan Pemerintah No. 2 Tahun 2011, tentang pelayanan donor darah yang diatur oleh Palang Merah Indonesia atau PMI sebagai tujuan sosial dan humanisme.

Mekanisme ini berada dibawah pengawasan PMI dan dijamin oleh UU No. 36/2009 perihal Kesehatan, bahwa pemerintah bertanggung jawab atas pelaksanaan pelayanan donor darah yang aman, mudah diakses, dan sesuai dengan kebutuhan masyarakat.

Selain itu, tercantum pada Peraturan Pemerintah No. 7 tahun 2011 mengenai Pelayanan Darah mendefinisikan Pelayanan darah sebagai upaya pelayanan kesehatan yang memanfaatkan darah manusia sebagai bahan dasar dengan tujuan humanisme dan tidak untuk komersial.

Penyediaan darah adalah rangkaian aktivitas pengambilan serta pelabelan darah pendonor, pencegahan penularan penyakit, pengolahan darah, dan penyimpanan darah pendonor.

Mengidentifikasi Kondisi yang diperbolehkan untuk Donor Darah

Kegiatan donor darah merupakan salah satu kegiatan yang mulia, tetapi tidak semua orang bisa melakukan donor darah. Berikut ini beberapa kondisi yang diperbolehkan untuk melakukan donor darah, diantaranya yaitu :

  • Berat badan minimal 45 kilogram
  • Minimal usia 17 tahun
  • Maksimal berusia 70 tahun
  • Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 sampai dengan 120/80 mmHg
  • Jarak waktu donor darah terakhir minimal 3 bulan atau 12 minggu setelah donor darah terakhir
  • Memiliki kadar hemoglobin kurang lebih 12,5-17 g/dL serta tak lebih dari 20 g/dL
  • Tidak sedang demam dan kondisi lemas
  • Bersedia menyumbangkan darah secara cuma-cuma

Untuk menjadi seorang pendonor darah, harus memperhatikan kesehatan dirinya. Karena hal ini akan menyangkut keselamatan orang lain, maka pendonor tidak boleh sedang menderita sakit tertentu, misalnya seperti kondisi dibawah ini :

  • Memiliki tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi
  • Menderita penyakit epilepsi (kejang-kejang)
  • Sedang menjalani pengobatan tertentu, sehingga mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
  • Menderita penyakit menular atau sangat beresiko tertular, misalnya hepatitis, sifilis, HIV/AIDS, dan lain sebagainya.
  • Mempunyai riwayat penggunaan narkoba dalam bentuk suntik
  • Kecanduan minuman keras
  • Memiliki gangguan pendarahan seperti hemofilia