Menelusuri Seluk Beluk Philodendron

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai menelusuri seluk beluk tumbuhan Philodendron dan apa saja jenis-jenis dari tumbuhan tersebut. Sekilas, tumbuhan ini mirip dengan tumbuhan daun sirih.

Menelusuri Seluk Beluk Philodendron

Untuk menjadikan suasana ruangan yang sejuk dan alami mampu dilakukan dengan cara meletakkan tanaman yang hijau pada area kamar, misalnya dengan mulai  menanam tumbuhan Philodendron.

Philodendron merupakan salah satu jenis tumbuhan hias yang memiliki fungsi sebagai elemen pembentuk taman pada tempat tinggal. Tumbuhan Philodendron mempunyai 2 jenis pertumbuhan, yaitu tumbuhan daratan dan menumpang.

Menelusuri Seluk Beluk Philodendron

Tidak hanya indah, tumbuhan ini juga memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan manusia, karena dipercaya dapat menyerap polusi udara yang merugikan kesehatan dan dapat berpotensi mengakibatkan kanker.

Cara pemeliharaan philodendron tidak rumit, karena tumbuhan ini tergolong jenis tumbuhan yang tahan panas dan tahan ternaung, sehingga mampu ditanam dimana saja, baik outdoor maupun indoor.

Tumbuhan ini termasuk gampang diperbanyak, yaitu dengan menggunakan jalan split anakan. Pertumbuhan philodendron tergolong lebih cepat Jika dibandingkan dengan anthurium.

Berbagai Jenis Tumbuhan Philodendron

  • Philodendron epipremnum aureum
    Tumbuhan ini dikenal sebagai kata sirih-sirihan atau Sirih gading kuning gantung. Dominasi penggemar tumbuhan ini menggunakannya sebagai tanaman hias gantung.
    Jenis tumbuhan ini memiliki cara tumbuh yang menjuntai, dengan begitu tentu saja tanaman bergenre daun ini sangat cocok apabila dipergunakan sebagai tanaman hias gantung.
  • Philodendron imperial red cardinal
    Pada tahun 2007 tanaman ini pernah menempati posisi teratas di industri tanaman hias indonesia yang harganya cukup mahal. Tumbuhan ini memiliki ciri  warna daun merah yang mempunyai tingkat daya tahan yang sangat tinggi.
    Sehingga tumbuhan ini sangat serasi apabila ditempatkan didalam ruangan, apalagi ruangan dengan suhu yang cukup dingin.
  • Philodendron selloum
    Memiliki julukan philodendron jari, karena bentuk daunnya seperti jari-jari manusia. Bahkan tumbuhan ini seringkali digunakan helaian daunnya sebagai bahan dekorasi bunga potong.
  • Philodendron moonlight
    Tanaman yang bernama lain philodendron lemon orange juice ini merupakan jenis tumbuhan daun yang bisa digunakan sebagai komponen taman ataupun tanaman pot yang dapat mentolerir suhu dingin.
    Dengan daun yang berwarna kuning kontras dapat memanjakan mata, dan termasuk varian yang gampang dirawat. Jenis tumbuhan indoor cukup mudah perawatannya, sehingga bisa menjadi alternatif.

  • Philodendron scandens medio pictum

    Jenis tumbuhan hias gantung yang paling direkomendasikan, memiliki nama lain sirih belanda varigata. Sirih belanda ini seringkali disebut “Flame Leaved Heart Plant”.

  • Philodendron monstera obliqua
    Tumbuhan ini memiliki nama populer janda bolong. Jenis ini lebih mudah diimprovisasi dan lebih mudah dirawat bahkan memiliki harga yang lebih murah dibanding sejawatnya.
  • Philodendron prince of orange
    Tumbuhan ini merupakan salah satu varietas philodendron yang cukup berkelas, sebab tumbuhan ini bisa memanipulasi warna. Ketika muda daunnya berwarna kuning keemasan, semakin tua daun tersebut akan berubah menjadi hijau.

Manfaat tanaman Philodendron

  • Menyerap polutan udara yang berpotensi kanker (seperti pada busa atau debu karpet)
  • Menyegarkan ruangan kamar
  • Membantu menghasilkan oksigen lebih banyak

Tips Merawat Philodendron

  • Letakkan dekat ventilasi kamar atau wilayah yang tidak terpapar sinar mentari langsung
  • Hindari menyiram berlebihan agar tak menyisakan air menggenang
  • Keluarkan tumbuhan sesekali dari dalam kamar atau ruangan

Mengenal Jenis Tumbuhan Sansevieria

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai mengenal jenis tumbuhan sansevieria atau lidah mertua. Tumbuhan ini merupakan tumbuhan hias yang dapat diletakkan dimana saja, termasuk didalam ruangan.

Tumbuhan Sansevieria (Lidah Mertua)

Sebagai tumbuhan hias, tumbuhan Sansevieria atau biasa dikenal dengan lidah mertua merupakan tumbuhan yang sangat mudah dirawat, karena tidak membutuhkan lahan yang luas dan dapat menyerap polutan yang ada di lingkungan sekitar.

Secara umum tumbuhan sansevieria dikelompokkan menjadi 2 jenis, yaitu daun pendek dan daun panjang. Jenis daun pendek memiliki ukuran sekitar 8 cm, sedangkan jenis daun panjang memilliki ukuran sekitar 50 sampai 70 cm.

Daun dari tumbuhan Sansevieria ini dapat berwarna berbeda-beda, diantaranya yaitu hijau muda, hijau tua, perak, hijau kombinasi abu-abu, hingga kombinasi putih kuning dan hijau kuning.

Tumbuhan ini juga memiliki motif garis-garis pada helai daunnya, mulai dari garis yang searah dengan serat daun, garis tidak beraturan, hingga terdapat garis zig-zag. Tumbuhan Sansevieria biasanya memiliki rimpang, daun yang tebal dan berujung runcing.

Mirip seperti kaktus, tumbuhan Sansevieria ini bisa menyimpan cadangan air dalam jumlah banyak pada seluruh bagian daunnya, sehingga bisa hidup di daerah yang cukup kemarau dan tandus.

Mengenal Jenis-Jenis Tumbuhan Sansevieria

Terdapat berbagai jenis dari tumbuhan Sansevieria ini, setiap jenis memiliki ciri dan keunikan masing-masing, berikut ini jenis-jenis tumbuhan Sansevieria, diantaranya yaitu :

  • Sansevieria Pinguicula
    Merupakan salah satu spesies tumbuhan hias berbunga yang berasal dari negara Kenya. Tumbuhan hias jenis ini mempunyai ciri yaitu daun yang berwarna biru-hijau dan dapat tumbuh dengan cepat. Bagian tepi daunnya terdapat garis berwarna.
  • Sansevieria Twister
    Jenis ini memiliki bentuk spiral dengan daun berwarna kuning dan pada bagian tengahnya berwarna hijau.
  • Sansevieria Moonshine
    Mengenal Jenis Tumbuhan Sansevieria    Tumbuhan ini sangat tidak selaras dengan tumbuhan lidah mertua lainnya, sebab seluruh bagian daunnya berwarna hijau dan memiliki ukuran yang biasanya kecil, sehingga dapat dijadikan sebagai penghias ruangan.
  • Sansevieria Gold Flame
    Jenis tumbuhan ini mempunya keunikan pada daging daunnya yang tebal, biasanya dominasi berwarna kuningl. Jenis lidah mertua ini tidak mudah membusuk karena memiliki daun yang cukup tebal.
  • Sansevieria Stuckyi
    Tumbuhan ini memiliki ciri warna hijau gelap, struktur daun yang kasar, dan terdapat guratan-guratan yang berwarna pucat. Tinggi dari tumbuhan jenis ini dapat mencapai 2 meter.
  • Sansevieria Trifasciata
    Jenis tumbuhan hias ini berasal dari negara wilayah Afrika Barat, Nigeria Timur dan Kongo. Keunikan dari tumbuhan ini yaitu daun yang kaku dan tumbuh secara vertikal, dengan perpaduan guratan-guratan berwarna abu-abu dan hijau.
  • Sansevieria Gold Banner
    Tumbuhan lidah mertua jenis ini biasanya didominasi oleh warna kuning keemasan, sehingga diberi nama gold banner. Perawatan tumbuhan Sansevieria jenis ini termasuk sangat mudah.

  • Sansevieria Ehrenbergii

    Ciri khusus dari tumbuhan jenis Sansevieria ini adalah daun yang berwarna hijau gelap dan tersusun rapat. Tumbuhan ini dapat menjadi antiseptik dan perban alami.

  • Sansevieria Pagoda
    Memiliki bentuk seperti pagoda dan memiliki warna daun pada bagian pinggir kuning sedangkan pada bagian tengah hijau tua. Tumbuhan ini memiliki ukuran yang kecil dan menarik, sehingga sangat cocok apabila diletakkan dalam ruangan.
  • Sansevieria Kirkii
    Merupakan spesies lidah mertua yang berasal dari Afrika. Tumbuhan jenis ini memiliki nama lain Sansevieria bintang, karena bentuknya yang menyerupai bintang. Tumbuhan ini memiliki bunga berwarna putih, dengan daun berwarna hijau gelap.
  • Sansevieria Golden Hahnii
    Tumbuhan lidah mertua ini berbentuk kecil seperti bunga mawar yang didominasi warna kuning dengan warna hijau ditengahnya.

Mengapa Dikatakan Spider Plants

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai mengapa tumbuhan lili paris dikatakan sebagai spider plants. Di Indonesia, lili paris sering disebut sebagai lili siam.

Mengapa dikatakan sebagai Spider Plants

Mengapa dikatakan sebagai Spider Plants?

Spider plants (Chlorophytum comosum) dikenal dengan nama lili paris atau lili siam. Lili paris merupakan kumpulan daun seperti rumput yang berbentuk melengkung.Nama ini berasal dari tunas tanaman yang terbentuk pada batang yang menggantung.

Dinamakan spider plants karena tumbuhan hias ini memiliki daun-daun yang menjuntai layaknya kaki laba-laba. Jenis ini memiliki ciri khas yang gampang untuk dikenali dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan manusia.

Tumbuhan lili paris sangat cocok untuk rumah dengan warna yang cerah. Tumbuhan ini juga sangat mudah berkembang dan mudah dirawat. Apalagi, dedaunannya yang menjuntai sehingga menjadikannya salah satu tumbuhan terbaik untuk menempati pot gantung.

Tanaman ini merupakan salah satu tanaman rumahan yang paling mudah beradaptasi dan mudah ditanam, sehingga sangat cocok untuk pemula termasuk untuk orang-orang yang tidak memiliki bakat berkebun.

Jenis-jenis Tumbuhan Lili Paris

  • Lili Paris Hawai
    Tumbuhan ini memiliki ciri berwarna putih pada bagian tengah daun dan berwarna hijau pada kedua sisi daun yang dapat berkembang biak melalui bunga dan kemudian menjadi anak pohon (tunas).
    Tumbuhan ini biasanya digunakan sebagai dekorasi tambahan pada halaman rumah, karena peletakannya yang dapat diletakkan ditanah maupun menggunakan pot gantung.
  • Lili Paris Umbi
    Tumbuhan ini termasuk tumbuhan berumpun dan berumbi yang tumbuh sepanjang tahun. Daun tipis berwarna hijau atau varigata. Bunga putih bertangkai panjang tumbuh di antara daun dan tunas anak. Memiliki cabang (rhizome) yang membawa tunas – tunas baru.

Manfaat Tanaman Lili Paris

  • Membantu membersihkan udara
    Tumbuhan ini mampu untuk menyaring dan memurnikan udara di rumah. Tumbuhan ini menghilangkan sekitar 95 persen racun dari udara di sekitarnya dalam waktu 24 jam, sehingga ideal untuk penderita alergi.
    Tumbuhan ini juga dapat membantu menghilangkan beberapa iritasi udara terkecil seperti tungau debu, spora jamur, dan lainnya.
  • Mempercepat pemulihan setelah sakit
    Tumbuhan lili paris memiliki manfaat terapeutik yang mengesankan. Ketika diletakkan di kamar rumah sakit, pasien menunjukkan peningkatan suasana hati dan penurunan kadar kortisol (hormon yang menyebabkan stres).
  • Meningkatkan kelembapan di dalam ruangan
    Tumbuhan ini merupakan alternatif alami yang bagus untuk humidifier atau alat pelembap udara. Terlalu banyak kelembapan dapat menyebabkan masalah di sekitar rumah.
    Tetapi udara yang terlalu kering dapat memperburuk berbagai masalah kesehatan. Tanaman lili paris menawarkan manfaat ini hingga 12 jam setelah disiram saat tetesan air menguap.
  • Tidak beracun
    Tumbuhan lili paris bermanfaat karena bersifat tidak beracun, sehingga menjadikannya salah satu tanaman hias terbaik untuk anak-anak dan ramah hewan peliharaan di rumah.

Cara merawat lili paris di dalam ruangan

Tumbuhan lili paris adalah tanaman yang sangat tahan dan tumbuh subur ketika tidak dirawat secara rutin. Pemilik rumah harus merawat tumbuhan ini dengan memberinya banyak cahaya tidak langsung dan air berlebihan.

Tumbuhan lili paris juga menyukai kelembapan yang lebih tinggi, jadi semprotkan air setiap minggu dan jauhkan dari titik jendela yang dingin seperti ambang jendela. Tumbuhan ini rentan terhadap hama tumbuhan rumahan biasa.

Bahkan ketika Anda mungkin tidak melihat tanda-tanda serangan yang jelas, pastikan untuk memeriksa tanaman secara teratur dan menyeluruh dan bahkan mungkin membuat semprot serangga buatan sendiri agar koleksi tanaman hias bebas hama.

Mempelajari Manfaat Tumbuhan Kaktus

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai mempelajari manfaat tumbuhan kaktus. Tumbuhan dapat ditanam di pot kemudian diletakkan di pekarangan rumah, hingga tumbuhan yang diletakkan didalam ruangan sebagai hiasan dan merawat udara.

Tumbuhan Kaktus

Kaktus merupakan termasuk tumbuhan sukulen atau tumbuhan yang dapat menyerap dan menyimpan air pada batang utamanya. Tumbuhan ini sering dijadikan sebagai tumbuhan hias karena cukup mudah untuk dirawat.

Volume air yang disimpan oleh jenis tumbuhan sukulen ini cukup besar. Simpanan air tersebut mampu membantu tumbuhan untuk bertahan di daerah gurun yang sangat gersang sekalipun.

Kaktus memiliki bentuk yang unik, mulai dari ukuran yang kecil hingga besar, sehingga tumbuhan ini dapat dijadikan sebagai dekorasi tambagan untuk kamar. Saat ini untuk membeli kaktus dengan beraneka jenis dan ukuran sangat mudah.

Berbagai Jenis Tumbuhan Kaktus

  • Ariocarpus

Ariocarpus atau kaktus kecil merupakan kaktus yang tidak mempunyai duri sama sekali. Daun kaktus mini ini berbentuk prisma, ada yang ujungnya melengkung, tumpul, atau runcing. Bunga jenis kaktus ini biasanya berukuran besar hampir seukuran batangnya dan mempunyai aneka ragam warna seperti ungu, putih, pink, kuning, serta merah.

  • Cereus tetragonus

Mempelajari Manfaat Tumbuhan Kaktus

Cereus tetragonus merupakan jenis kaktus ukuran kecil yang bisa pelihara didalam kamar. Kaktus ini berasal dari Amerika, dan mampu tumbuh tinggi. Bentuknya menyerupai kastil sehingga sangat cocok apabila diletakkan menjadi penghias ventilasi pada kamar.

  • Cephalocereus senilis

Jenis kaktus ini sering diklaim sebagai kaktus orang tua, karena semua bagian kaktus kecil ini dipenuhi rambut panjang berwarna putih, seperti seorang kakek-kakek yang ada pada sebuah film kolosal.

Tidak tanggung-tanggung, rambut putih tadi bisa tumbuh sampai 12 cm. Supaya kaktus ini bisa hidup serta tumbuh subur, wajib meletakkannya pada area yang suhu udaranya lebih kurang 32-40º Celcius.

Mempelajari Manfaat Tumbuhan Kaktus

  • Sebagai hiasan atau pajangan pada kamar
    Meskipun kaktus berduri, tetapi tumbuhan ini memiliki bentuk yang beraneka macam, bahkan berbentuk meliuk dengan bunga yang indah dan juga tidak perlu disiram setiap hari, sehingga sangat cocok sebagai pajangan pada kamar.
  • Membersihkan udara yang ada didalam ruangan
    Ketika diletakkan didalam ruangan, tumbuhan kaktus dapat menyerap polutan dan racun berbahaya yang ada didalam ruangan karena dapat mengganggu kesehatan manusia, misalnya asap rokok yang lengket pada sofa atau karpet.
  • Membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres 
    Tumbuhan kaktus merupakan tumbuhan yang dapat menambah keindahan dan menciptakan suasana bagus didalam rumah, sehingga penghuni didalam rumah dapat meningkatkan konsentrasi sekaligus mengurangi stres.
  • Membantu mengurangi paparan radiasi
    Didalam rumah maupun kantor tentu saja terdapat beberapa perangkat elektronik, misalnya komputer, handphone, dan televisi. Tumbuhan kaktus dapat mengurangi paparan radiasi gelombang elektromagnetik dari perangkat elektronik tersebut.
    Dengan berkurangnya radiasi, maka kesehatan manusia menjadi lebih baik, seperti berkurangnya resiko sakit kepala, insomnia, mata lelah, dan lain sebagainya.
  • Membantu tidur lebih berkualitas
    Kaktus mampu menyerap kandungan karbon dioksida dan melepaskan kandungan oksigen pada malam hari. Kandungan oksigen sangat dibutuhkan oleh manusia yang berdampak pada meningkatnya kualitas tidur seseorang.

Tips Merawat Tumbuhan Kaktus

  • Pilih pot yang mempunyai lubang dibagian bawahnya
  • Tak menyiram terlalu acapkali
  • Mengeluarkan atau menempatkan kaktus dekat cahaya mentari
  • Beri pupuk secara berkala
  • Pastikan air tidak menggenang pada daun

Tips Meluangkan Waktu Membaca

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai beberapa tips yang efektif untuk dapat meluangkan waktu membaca. Merencanakan waktu untuk membaca merupakan hal yang sangat gampang, tetapi jika tanpa motivasi yang kuat maka rencana tersebut akan sia-sia.

Tips Meluangkan Waktu untuk membaca

Berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meluangkan waktu membaca. Dengan mengikuti beberapa tips dibawah ini, dipercaya akan mendapatkan motivasi lebih untuk meluangkan waktu sedikit untuk membaca buku, tips tersebut diantaranya yaitu :

Tips Meluangkan Waktu Membaca

  • Membaca jenis buku yang paling disukai
    Salah satu motivasi seseorang untuk membaca adalah membaca jenis buku yang paling disenangi, menjadi tertarik terhadap suatu buku sehingga muncul rasa senang terhadap sebuah buku.
    Nah, bagi pembaca pemula dapat mencoba untuk menbaca buku dengan topik yang disenangi, sehingga memiliki kebiasaan membaca yang tidak terasa memberatkan.
  • Membawa buku bacaan kemanapun pergi
    Ketika akan berpergian, dapat secara sengaja membawa buku yang ingin dibaca. Dengan adanya kebiasaan ini, maka akan lebih mudah tertarik untuk membaca buku.
    Terkadang terdapat situasi yang menjadikan seharusnya bisa membaca buku, misalnya sedang berada di perjalanan menuju suatu kota, maka dapat mengisi waktu dengan membaca buku, meskipun hanya sebentar.
  • Mempunyai buku digital pada ponsel
    Pada era digital sekarang ini, banyak penerbit yang menerbitkan karyanya melalui jalur digital, begitu juga dengan buku, buku ini disebut buku elektronik atau e-book yang tersedia pada ponsel.
    Membaca buku secara digital pada zaman modern ini lebih diminati daripada harus membawa-bawa buku. Buku digital juga biasanya memiliki harga yang lebih murah dibanding dengan buku cetak.
    E-book sangat cocok untuk pembaca yang membawa barang bawaan secukupnya, tetapi tetap ingin meluangkan waktu untuk membaca. Secara tidak langsung, e-book membantu mengurangi penggunaan kertas secara berlebihan.

  • Membaca buku saat pagi atau malam hari

    Seseorang dapat membaca buku ketika pagi hari ketika belum mulai beraktifitas seperti bekerja atau pergi ke sekolah, dan ketika malam hari ketika selesai beraktifitas diluar rumah.
    Pada kedua waktu tersebut, biasanya orang-orang tidak terlalu banyak melakukan kegiatan, sehingga waktu dapat digunakan untuk membaca buku. Cukup membaca selama 15 menit hingga setengah jam, karena membaca membutuhkan konsistensi.

  • Mengesampingkan hal-hal yang menghambat membaca buku
    Salah satu tips untuk meluangkan membaca buku yaitu mengesampingkan hal-hal yang tidak bermanfaat yang dapat menghambat untuk membaca buku, misalnya bermain media sosial dan game.
    Hal-hal tersebut dapat mengubah fokus yang awalnya untuk membaca buku, malah bermain ponsel. Oleh karena itu, ketika ingin fokus membaca buku, sebaiknya jauhkan terlebih dahulu ponsel yang mengganggu fokus.

  • Tentukan target bacaan

    Ketika sudah dapat meluangkan waktu untuk membaca, sebaiknya tentukan target yang ingin dicapai pada sebuah buku. Hal ini dapat memicu konsistensi meluangkan waktu untuk mencapai target untuk sebuah buku.

  • Bergaul dengan komunitas membaca
    Dengan bergaul dengan sekelompok orang yang memiliki hobi yang sama, maka akan ikut termotivasi untuk meluangkan waktu untuk membaca seperti yang dilakukan oleh teman-teman komunitas.
    Komunitas membaca biasanya dikenal sebagai penggiat literasi. Ada banyak komunitas penggiat literasi, tetapi belum terlalu menarik minat masyarakat yang berada di wilayah yang berbeda.
    Bersama dengan komunitas, mendapatkan ilmu pengetahuan baru mengenai buku, mengenai mengisi waktu luang dengan membaca buku, sehingga akan lebih tertarik dan lebih semangat dalam menghabiskan waktu untuk membaca.

Memilih Waktu Untuk Membaca

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai memilih waktu yang nikmat untuk membaca buku. Buku merupakan jendela dunia, hal ini sudah menjadi rahasia umum para penikmat buku.

Bagi beberapa orang, membaca buku merupakan salah satu langkah untuk healing atau bersantai sejenak dari padatnya aktifitas. Memilih waktu yang tepat untuk membaca buku bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Memilih Waktu Untuk Membaca

Tetapi setiap orang memiliki pendapat masing-masing mengenai kapan waktu untuk membaca buku yang tepat. Ada yang suka membaca buku sebelum melakukan aktifitas, ada yang setelah bekerja seharian, bahkan menjelang tidur.

Memilih Waktu yang Tepat untuk Membaca Buku

Biasanya orang-orang memilih beberapa waktu dibawah ini untuk membaca buku, hal ini tergantung kesenangan dan kebutuhan masing-masing pembaca, diantaranya yaitu :

  • Dini Hari

Beberapa orang memilih membaca buku ketika dini hari atau sebelum tidur malam. Apabila ingin tidur tetapi mata masih terjaga, dapat mencoba untuk membaca buku, karena terdapat rasa nyaman ketika membaca buku di malam hari.

Waktu ini juga dipercaya untuk menaikkan kualitas tidur. Waktu dini hari memiliki kesunyian dan keheningan yang bagus, sehingga dipercaya dapat memimbulkan suasana yang baik untuk tidur maupun istirahat.

Untuk mempermudah tidur, bisa mencoba membaca buku yang sifatnya ringan, seperti novel atau buku mengenai kesadaran diri sendiri (mindfullness).

  • Pagi hari ketika mentari terbit

Membaca buku ketika akan terbit mentari menjadikan seseorang lebih fokus untuk mengetahui sesuatu hal, karena pada waktu ini suasana masih sangat tenang. Hanya ada suara ayam berkokok dan udara yang masing segar, belum adanya suara kendaaran dijalanan, dan belum adanya suara orang berlalu-lalang.

Waktu ini sangat baik untuk pelatihan fokus dan menimba ilmu. Membaca buku dapat menjadi salah satu kegiatan yang dilakukan sebelum beraktifitas. Ketika pagi hari juga waktu yang tepat bagi otak untuk lebih cepat memahami bacaan, karena kondisi pikiran masih segar.

  • Ketika Bangun Tidur

Ketika bangun tidur, otak akan berfikir kegiatan apa yang akan dilakukan setelahnya, maka dapat membaca buku. Hal yang wajib dihindari saat bangun tidur yaitu mengoperasikan ponsel, karena dapat memicu rasa malas untuk bangun dari tempat tidur.

Saat bangun tidur merupakan waktu yang paling produktif bagi seseorang, baik bangun tidur pada pagi, siang, sore, maupun malam hari. Kepuasan setelah bangun tidur menjadikan lebih mudah fokus, sehingga baik digunakan untuk membaca buku.

  • Saat Turun Hujan

Banyak orang yang menyukai suasana ketika hujan turun karena bisa memberikan perasaan hangat dan syahdu untuk membaca. Hujan bisa dikatakan obat untuk menenangkan jiwa dan pikiran.

Hujan dapat mengakibatkan suasana sebagai lebih dingin dan damai. Hal ini tentu cocok untuk orang yang suka menghayal dan mencari wangsit saat sela-sela aktivitas kesehariannya. Hujan dapat menjadikan seseorang menjadi lebih sensitif.

Daya pikir otak yang tercipta pada saat hujan turun akan mengalami peningkatan 3 kali lipat karena suasana yg nyaman. Maka dari itu, teman yang cocok ketika hujan adalah buku dan secangkir minuman hangat.

  • Setelah Mandi

Pada waktu engkau bangun di pagi hari, apabila masih merasa ngantuk dan susah untuk diajak beraktivitas, mandi dapat menjadi obat yang mujarab untuk menghilangkan rasa kantuk sekaligus membuat pikiran lebih segar.

Bagi orang yang tidak terlalu menyukai kegiatan membaca buku memiliki anggapan bahwa goresan pena yang mungil dan banyak akan sangat cepat memunculkan rasa kantuk.

Maka dari itu, mandi bisa dipergunakan menjadi obat atau solusi untuk menghilangkan rasa kantuk dan rasa bosan. Beberapa orang juga mengaku bisa mengatasi beraneka macam kendala, sebagai akibatnya lebih fokus untuk memulai baca buku.

Manfaat Melakukan Donor Darah

Posted on by
Reply

Setelah membahas mengenai mengidentifikasi kondisi yang menjadi standar untuk melakukan donor danar, maka pada artikel kali ini akan membahas mengenai apa saja manfaat yang didapatkan dari melakukan donor darah.

Manfaat Melakukan Donor Darah

Manfaat dari kegiatan donor darah tak hanya diterima oleh orang yang didonorkan, tetapi pendonor juga akan mendapatkan manfaat dari donor darah yang dilakukannya. Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan dari kegiatan donor darah, diantaranya yaitu :

  1. Membantu membakar kalori
    Melalui donor darah, kalori dalam tubuh akan ikut terbakar, sehingga berat badan ikut menurun. Ketika orang dewasa memberikan kurang lebih 450 mililiter darahnya, maka otomatis kalori juga akan ikut terbakar.
  2. Membantu mendeteksi dini penyakit yang ada dalam darah
    Ketika mendonorkan darah, maka darah tersebut dapat dipergunakan untuk pemeriksaan kesehatan, karena darah yang didonorkan akan masuk ke Laboratorium. di dalam laboratorium, darah kamu akan diperiksa. Rekan-rekan medis akan memeriksa apakah kamu mempunyai sebuah penyakit. Bila hasilnya merupakan kamu negative berasal semua penyakit, maka darah kamu bisa disumbangkan. Darah kamu akan disalurkan pada mereka yang membutuhkannya. Jika memang hasilnya tidak baik, maka tim medis akan memberitahukan kepada engkau .
  3. Meningkatkan produksi sel darah baru
    Ketika pendonor rutin melakukan donor darah, maka akan merangsang produksi sel darah yang baru. Oleh sebab itu, produksi darah akan semakin banyak. Tubuh akan menjadi tetap sehat dan merasa melakukan sesuatu secara efisien.
  4. Menurunkan resiko penyakit jantung
    Orang yang rutin melakukan donor darah akan menjadikan jantungnya tetap sehat, karena donor darah akan meningkatkan zat gizi di dalam darah. Sehingga dapat mengurangi resiko mengalami penyakit jantung.

  5. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

    Manfaat melakukan donor darah yang dilakukan secara rutin akan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang ada didalam tubuh akan menurun akibat dari donor darah.
    Donor darah bisa menjadi salah satu alternatif dalam mengurangi taraf kekentalan pada darah, ini akan membantu untuk menurunkan kadar LDL. LDL ialah kolesterol yang bisa mengakibatkan dilema pada kesehatan.

  6. Menurunkan resiko terkena penyakit kanker
    Resiko terkena kanker dalam hal ini seperti kanker hati, kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker tenggorokan. Hal ini karena zat besi yang hiperbola pada tubuh akan hilang, karena dikeluarkan oleh tubuh melalui donor darah.
    Zat besi yang hiperbola dalam darah merupakan salah satu dilema, karena akan menaikkan radikal bebas yang ada dalam tubuh. Hal ini merupakan salah satu penyebab terjangkit penyakit kanker dan dilema penuaan.
  7. Mempercepat proses penyembuhan luka
    ketika kamu donor darah, maka akan terjadi sebuah penyesuaian di pada tubuh. Penyesuaian tersebut adalah berkurangnya sel darah merah. Penyesuaian tubuh ini diperlukan saat engkau sedang terluka dan mengakibatkan kurangnya sel darah. Maka dari itu, keliru satu manfaat donor darah ialah dapat menyembuhkan luka menjadi lebih cepat.
  8. Menurunkan resiko penyakit pada pembuluh darah
    Donor darah yang dilakukan secara teratur akan menurunkan tingkat kekentalan dalam darah. Kekentalan darah ini tidak baik, karena dapat berpotensi lebih mudah terkena penyakit pembuluh darah. Gesekan yang terjadi pada pembuluh darah akan merusak sel dinding pembuluh darah, hal ini beresiko menyumbat pembuluh darah.

  9. Berpotensi menjadi lansia yang sehat

    Saat ini banyak lansia yang saat ini memiliki kesehatan yang baik. Meskipun usianya telah lanjut, kesehatannya tetap prima. Salah satunya karena donor darah, dan rutin melakukan donor darah sejak muda. Itulah sebabnya tetap sehat diusia lanjut.

  10. Membuat pikiran menjadi lebih stabil
    Beberapa orang merasa lebih bahagia dan tenang setelah melakukan donor darah, karena secara tak langsung telah membantu orang lain yang membutuhkan darah. Salah satu tujuan donor darah adalah untuk menolong orang. Seseorang yang memiliki tujuan seperti itu memiliki risiko kematian yang rendah.

Mengidentifikasi Kondisi Donor Darah

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai mengidentifikasi kondisi seseorang untuk siap melakukan donor darah. Manfaat dari donor darah tak hanya diterima oleh orang yang didonorkan, tetapi pendonor darah juga akan mendapatkan manfaat dari kegiatan donor darah tersebut.

Memahami Defisini Donor Darah

Donor darah merupakan kegiatan yang dilakukan secara sukarela, kegiatan ini memiliki manfaat yang cuku besar bagi pendonor maupun bagi yang didonorkan. Karena melalui donor darah, nyawa seseorang bisa diselamatkan.

Darah yang berasal dari setiap pendonor akan dikumpulkan, pengumpulan dilakukan melalui jarum steril yang digunakan hanya sekali pakai. Kemudian, darah akan ditampung pada sebuah kantong steril.

Biasanya, donor darah akan mengambil kurang lebih 500 mililiter darah. Jumlah tersebut merupakan jumlah dari lebih kurang 8% dari total keseluruhan darah yang terdapat dalam tubuh seseorang.

Prosedur dari donor darah ini bisa dilakukan tanpa menyumbangkan komponen darah sepenuhnya, dapat menyumbangkan komponen darah tertentu, misalnya plasma atau trombosit saja.

Jumlah yang diberikan pada pendonor untuk mendonor komponen darah tertentu tentu saja tidak sama, hal ini tergantung pada berat badan dan tinggi badan pendonor. Jumlah trombosit juga akan mempengaruhi jumlah darah yang diambil.

Apakah Donor Darah Diizinkan oleh Pemerintah?

Peraturan mengenai donor darah diatur pada Peraturan Pemerintah No. 2 Tahun 2011, tentang pelayanan donor darah yang diatur oleh Palang Merah Indonesia atau PMI sebagai tujuan sosial dan humanisme.

Mekanisme ini berada dibawah pengawasan PMI dan dijamin oleh UU No. 36/2009 perihal Kesehatan, bahwa pemerintah bertanggung jawab atas pelaksanaan pelayanan donor darah yang aman, mudah diakses, dan sesuai dengan kebutuhan masyarakat.

Selain itu, tercantum pada Peraturan Pemerintah No. 7 tahun 2011 mengenai Pelayanan Darah mendefinisikan Pelayanan darah sebagai upaya pelayanan kesehatan yang memanfaatkan darah manusia sebagai bahan dasar dengan tujuan humanisme dan tidak untuk komersial.

Penyediaan darah adalah rangkaian aktivitas pengambilan serta pelabelan darah pendonor, pencegahan penularan penyakit, pengolahan darah, dan penyimpanan darah pendonor.

Mengidentifikasi Kondisi yang diperbolehkan untuk Donor Darah

Kegiatan donor darah merupakan salah satu kegiatan yang mulia, tetapi tidak semua orang bisa melakukan donor darah. Berikut ini beberapa kondisi yang diperbolehkan untuk melakukan donor darah, diantaranya yaitu :

  • Berat badan minimal 45 kilogram
  • Minimal usia 17 tahun
  • Maksimal berusia 70 tahun
  • Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 sampai dengan 120/80 mmHg
  • Jarak waktu donor darah terakhir minimal 3 bulan atau 12 minggu setelah donor darah terakhir
  • Memiliki kadar hemoglobin kurang lebih 12,5-17 g/dL serta tak lebih dari 20 g/dL
  • Tidak sedang demam dan kondisi lemas
  • Bersedia menyumbangkan darah secara cuma-cuma

Untuk menjadi seorang pendonor darah, harus memperhatikan kesehatan dirinya. Karena hal ini akan menyangkut keselamatan orang lain, maka pendonor tidak boleh sedang menderita sakit tertentu, misalnya seperti kondisi dibawah ini :

  • Memiliki tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi
  • Menderita penyakit epilepsi (kejang-kejang)
  • Sedang menjalani pengobatan tertentu, sehingga mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
  • Menderita penyakit menular atau sangat beresiko tertular, misalnya hepatitis, sifilis, HIV/AIDS, dan lain sebagainya.
  • Mempunyai riwayat penggunaan narkoba dalam bentuk suntik
  • Kecanduan minuman keras
  • Memiliki gangguan pendarahan seperti hemofilia

Berbagai Manfaat dari Berjemur

Posted on by
Reply

Setelah mengetahui pentingnya berjemur ketika pagi hari, pada artikel kali ini akan membahas mengenai berbagai manfaat yang didapatkan dari berjemur pada pagi hari.

Berbagai Manfaat dari Berjemur

Setiap individu yang senang melakukan kegiatan berjemur pada pagi hari tentu saja memiliki banyak alasan tersendiri. Beberapa orang berjemur pada pagi hari hanya karena mengisi waktu luang dan sebatas melakukan hobi mereka.

Banyak orang belum menyadari dengan berjemur dibawah sinar mentari pagi menimbulkan dampak positif bagi kesehatan tubuh, diantaranya yaitu :

Berbagai Manfaat dari Berjemur

  • Menaikkan Kualitas Tidur
    Bagi penderita insomnia (pola tidur yang tidak baik) kegiatan berjemur dapat menjadi salah satu solusi atas masalah mereka. Dengan berjemur di pagi hari dipercaya dapat memperbaiki dan menaikkan kualitas tidur, dibanding dengan meminum obat tidur.
    Berjemur pada pagi hari membantu menghasilkan hormon melatonin, yaitu hormon yang membuat tubuh mengantuk, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur. Berjemur juga membantu mempertahankan ritme sirkadian menjadi lebih normal.
  • Menaikkan Imunitas Tubuh
    Salah satu manfaat dari berjemur pada pagi hari yaitu dapat menaikkan imunitas (sistem kekebalan) tubuh. Hal ini juga dapat menekan adanya sistem imun yang terlalu aktif, sehingga dapat mengobati penyakit autoimun.
    Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari dapat membantu tubuh melawan beberapa penyakit, diantaranya flu, sklerosis, jantung, hingga penyakit kanker. Sel darah putih yang terdapat dalam tubuh juga membantu mencegah penyakit dan menghambat infeksi pada tubuh.
  • Menjaga Tekanan Darah
    Berjemur juga menjadi salah satu manfaat bagi penderita hipertensi, karena berjemur dibawah sinar mentari dapat berguna untuk menjaga atau menurunkan tekanan darah agar tetap terkendali dengan baik.
    Berjemur dapat membantu mengaktifkan nitrogen monoksida (NO) pada lapisan kulit teratas. Senyawa nitric oxide bisa membantu melepaskan ke pembuluh darah setelah sinar mentari menyentuh permukaan kulit.
    Senyawa ini bisa membantu pada menaikkan aliran darah menggunakan melepaskan pembuluh darah serta menjaganya supaya tekanan darah tersebut dapat terkendali menggunakan baik. Hal ini jua dapat mematahkan asumsi sebagian orang bahwa manfaat berjemur di pagi hari tidak hanya buat mendapatkan produksi vitamin D.

  • Meningkatkan Kesehatan Tulang

    Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor. Kedua hal ini dapat menaikkan kesehatan tulang. Manfaat berjemur di pagi hari, yaitu menjadikan tulang lebih bertenaga dan bisa membantu mencegah penyakit osteoporosis (peradangan pada sendi).
    Vitamin D3 mempunyai peran yang relatif krusial dalam memberikan kepadatan tulang. Vitamin ini merupakan salah satu jenis vitamin yang larut ke dalam lemak yang terbentuk selama adanya proses pembuatan vitamin D ketika sinar mentari pagi mengenai permukaan kulit.
    Hal ini tentu dapat mengatur adanya penyerapan kalsium dan fosfor sehingga dapat menaikkan kesehatan tulang untuk tetap terkendali dengan baik. Beraneka jenis kesehatan tulang merupakan hal yang sangat krusial untuk diperhatikan.
    Terkadang, deteksi dini pada penyakit yang berkaitan dengan kesehatan tulang, persendian, nyeri punggung atau lain sebagainya bisa membuat proses penyembuhan menjadi lebih optimal dan peluang kesembuhan pun semakin besar.

  • Meringankan Tingkat Depresi
    Apabila kekurangan sinar matahari bisa menyebabkan adanya gangguan yang biasa dinamakan Seasonal Affective Disorder atau SAD. SAD merupakan jenis depresi yang seringkali dirasakan ketika berada pada musim dingin.
    Maka dari itu, sinar matahari pada pagi hari dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang dapat menaikkan suasana hati serta perasaan menjadi lebih damai, sehingga dapat meringankan penderita depresi.
    Sebelum berjemur, pastikan bahwa kulit tidak sensitif. Kulit yang sensitif tidak dianjurkan untuk berjemur. Hal itu akan membentuk syarat kulit menjadi tak baik. Hentikan kegiatan berjemur ketika muncul efek samping, seperti timbul kemerahan pada kulit, ini bisa menyebabkan iritasi.

Menyadari Berjemur Pagi Hari

Posted on by
Reply

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai cara menyadari berjemur pada saat pagi hari. Kebiasaan berjemur merupakan kegiatan yang paling sering dilakukan oleh masyarakat ketika di pagi hari.

Menyadari Berjemur Pagi Hari

Menyadari Pentingnya Berjemur di Pagi Hari

Kegiatan berjemur biasanya dilakukan oleh bayi dan orang yang berusia lanjut. Tetapi saat pandemi covid-19 yang cukup lama melanda, berjemur dilakukan mulai dari usia anak-anak, remaja, hingga orang yang berusia lanjut.

Beberapa studi penelitian mengatakan bahwa menyadari kegiatan berjemur di pagi hari dapat mendatangkan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Kegiatan ini juga merupakan terapi yang bagus untuk kesehatan, karena kandungan baik yang dipancarkan oleh sinar mentari pagi.

Orang-orang yang rajin berjemur ketika pagi biasanya membutuhkan vitamin yang dipancarkan oleh sinar mentari yang menyentuh kulit, oleh sebab itu kebiasaan berjemur ini juga sangat baik untuk anak bayi maupun orang dewasa hingga lanjut usia.

Waktu yang Tepat untuk Berjemur pada Pagi Hari

Sinar mentari pada pagi hari memang dikenal sangat baik untuk tubuh, terutama kulit. Tetapi harus tetap memperhatikan waktu yang akan digunakan untuk berjemur. Meskipun ingin berjemur, tetapi wajib memperhatikan waktu yang digunakan, agar mendapat hasil yang maksimal.

Waktu yang dinilai tepat untuk melakukan kegiatan berjemur dimulai pukul 8 pagi hingga 10 pagi. Bagi beberapa pendapat, berjemur yang dilakukan sebelum pukul 9 pagi dinilai kurang baik, karena gelombang sinar ultraviolet dari mentari belum berkurang.

Sehingga pada beberapa orang memilih untuk berjemur mulai pukul 9 pagi, karena pada saat itu sinar mentari bersifat baik untuk kulit dan gelombang sinar ultraviolet dari mentari mulai berkurang, agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Apabila berjemur mulai pukul 8 pagi, maka sinar mentari belum memiliki kandungan UV B. Seperti diketahui, kandungan UV B inilah kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk berjemur mulai pukul 9 pagi hingga 10 pagi.

Durasi yang Tepat untuk Berjemur

Meskipun bagus untuk kulit, bukan berarti durasi berjemur tidak dibatasi. Durasi yang tepat untuk berjemur yaitu 15 sampai 20 menit saja. Sangat tidak disarankan apabila terlalu lama berjemur, karena dapat membahayakan kulit.

Kulit yang terlalu lama terkena sinar mentari justru akan terbakar, menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, hal ini dinamakan dengan penuaan dini. Kulit yang terlalu lama terkena sinar mentari akan mengganggu jaringan yang ada di lapisan kulit.

Dampak terburuk dari terlalu lama berjemur ialah menjadinya penyakit kanker kulit.

Berjemur pada pagi hari memang dianjurkan, tetapi sebaiknya mengurangi durasi berjemur setiap hari. Cukup dengan waktu yang lebih singkat. Selain itu, kamu juga bisa berjemur di pagi hari sebanyak tiga kali dalam seminggu. Durasi berjemurnya relatif 20 menit saja.

Bagian Tubuh yang terkena Sinar Mentari

Bagian tubuh yang terkena sinar mentari juga wajib menjadi perhatian, karena tidak semua bagian tubuh. Terdapat beberapa bagian tubuh yang sebaiknya terkena sinar mentari, seperti lengan, permukaan tangan kanan dan kiri.

Selain itu, bagian paha dan tungkai bawah juga sebaiknya terkena sinar mentari. Bagian lain yang baik terkena sinar mentari yaitu punggung. Sangat dianjurkan untuk menutupi bagian tubuh yang sensitif terhadap sinar mentari.

Contohnya seperti wajah, sebisa mungkin untuk menutupinya dengan memakai topi atau kain handuk. Selain itu, mata pula termasuk bagian tubuh yang sensitif, dapat menutupi bagian mata dengan kaca mata hitam.